いいえ：ミルクチョコレート
はい：ダークチョコレート
なぜ：ダークチョコレート（少なくとも60％のココア）は、女性の健康に有益な抗酸化物質の濃縮ソースです。 彼らは年齢に関連する破壊から細胞を保護する。 ミルクチョコレートに含まれる抗酸化物質は大幅に少なくなります。 また、チョコレートに含まれる脂肪はコレステロールを増加させません。 研究は、消費後2時間またはカカオカップ後に、ダークチョコレートが血管に及ぼす正の効果を示しています。
いいえ：白ワイン
はい：赤ワイン
理由：白ワインと比較して、ダークチョコレートのような赤ワインは、より多くの抗酸化物質を含みます。この場合、非常に有用なブドウの皮からです。 少量のアルコールは血小板の接続を妨げ、血栓の出現を防止する。 この場合、モデレーションが重要です。 研究によれば、1日1ワインのワインが女性の健康に最適な用量です。
いいえ：白パン
はい：全粒粉パン
なぜ：いつも、白い小麦粉をより有用な全粒粉（パン、フレーク、ヌードル）に置き換えるコードは、老化に打撃を与えます。 小麦の全粒の不溶性繊維は憩室症のような胃腸疾患の危険性を減少させるが、オートムギおよび大麦のフレークに存在する可溶性繊維はインスリンレベルを低下させ、コレステロールを増加させる（糖尿病および心臓を考える）。
いいえ：ソーダ
はい：紅茶
理由：紅茶には抗酸化物質とソーダの砂糖が入っています。 緑、黒、特に白い茶を飲み、寒くて暑い。 それらはすべて有用な栄養素とカフェインの摂取を含んでいます。
いいえ：レシピを焼く際に1/4の砂糖
はい：同じ量の低脂肪ミルクパウダー
理由：ケーキ、クッキー、パンの糖分を減らすことは、味の芽を慣れさせて食事全体を甘くすることにつながります。これは老化との戦いにおいて有用なことです。 体重増加および糖尿病に加えて、砂糖の大量摂取はグリコシル化につながる可能性があります。 糖分子がタンパク質分子に付着し、細胞を破壊し、炎症を増大させ、動脈の閉塞に寄与するプロセス。
いいえ：食物ソーダ
はい：水
理由：1つの飲料は水よりも有用ではありません。 それは、通常の操作のために非常に重要な、水分で体を飽和させるのに役立ちます。 食事中のソーダは喉の渇きを抑えますが、多くの専門家は未だに不自然な甘味料（公式には安全と考えられている）ががんの発症に関連していると考えています。
いいえ：肉を食べた1/4
はい：レンズ豆
理由：飽和脂肪（大量に肉に含まれている）は、動脈を閉塞し、心臓病を引き起こす可能性があります。 繊維含量が低い（食肉中に存在しないと）、胃腸管の老化を加速させる可能性がある。 豆類とレンズ豆は全く反対です：巨大な繊維の内容と飽和脂肪。 さらに、それらはタンパク質を提供する。
いいえ：通常のヨーグルト
はい：低脂肪ヨーグルト
なぜ：サワーミルク製品は、骨を薄くするのを防ぐカルシウムとビタミンDの優れた供給源です。 全乳、チーズ、およびヨーグルトに含まれる飽和脂肪は、血栓の形成を誘発する。 低脂肪サワークリーム製品への移行は、健康への不必要なリスクがなければ有効です。
いいえ：肉を食べた1/4
はい：魚
理由：魚は、飽和脂肪含量の低いタンパク質の理想的な供給源です。 サケなどのいくつかの品種は、オメガ3（脂肪酸）が豊富で、心臓や脳の健康機能に不可欠です。 残念ながら、特定の魚種には汚染物質が含まれています。 農場で栽培されているものの代わりに、野生の魚を食べてみてください。 アルバッコ（白色）マグロの消費を1週間に1回に減らす。
いいえ：ポテトチップスのパケット
はい：アップル
なぜ：Appleは脂肪、最低カロリー、膨大な量の可溶性繊維と抗酸化物質を含んでいません。 ポテトチップスは何を提供できますか？ 必須の栄養素はほとんどないが、石油、カロリー、塩類はたくさんある。
最良の規則は、それらが自然に詰め込まれた有用な製品であるということである。 リンゴのチップ（プラスチック包装）、バナナのキャンディ（包装紙）。 今、女性の健康に有益な製品を知っていれば、あなたは若者を楽しむことができ、不必要な費用をかけずに長く咲くことができます。