大麦の人々は非常に古くから栽培されてきました。古代のヒーラーたちもその有用な特性を知っていました。 大麦は人体に必要な膨大な量の生物学的成分とビタミンを集めました。 この穀物の有用な炭水化物の含有量は65％に達し、したがって、長時間にわたり大麦のお粥のプレートが生命体を充電します。 これは、健康的な朝食の良い例です。
大麦には大量のタンパク質が含まれており、人体にほとんど完全に吸収されます。 かなりの量のこの穀類にも含まれている繊維は、腸および胃のために単に必要である。 それは、消化器系に有益な効果をもたらし、体内の腐敗生成物を除去する。
大麦は、ビタミンやミネラルの驚くべき量を誇っています。 このハーブには、ビタミンA、E、PP、D、ほぼ完全なビタミンB群が含まれています。大麦には、リン、カリウム、カルシウム、マンガン、亜鉛、鉄のほとんどが記録されています。 また、このシリアルの組成には、ヨウ素、クロム、銅、シリコン、マグネシウム、モリブデン、ニッケル、臭素、ストロンチウム、コバルト、硫黄、セレン、フッ素および他の元素がある。 大麦 - 最も完全な天然ビタミン - ミネラル複合体で、人体にもよく吸収されます。 大麦は体内の毒素を取り除くことができます。 アレルギーに対処するためにこの穀物の援助からの料理。 大麦は、糖尿病、関節炎、前立腺炎、痔、肝臓、腎臓、泌尿器および胆嚢疾患に推奨されます。 オオムギのクバスは運動後に筋力を回復させ、消化と代謝を改善します。 発芽した大麦のキセルは、糖尿病、胃潰瘍および十二指腸潰瘍との戦いに役立ちます。 大麦はまた、天然の抗菌物質および抗ウイルス物質であるリジンおよびホルデシンの含有量が増加していることでも知られています。 大麦の注入と煎じ薬は、皮膚の真菌の病気を取り除き、呼吸器系の病気、消化器系を助けるのに役立ちます。 大麦に基づいて、いくつかの抗ウイルス剤および殺菌剤が製造される。 大麦は体全体の健康と正常な機能を維持するのに役立ち、多くの病気に対する予防的治療薬です。
オーツも非常に有用な穀物です。 これは、ソバ、50-60％の炭水化物、大量の有用な可溶性繊維（β-グルカン）の後に第2位にある、最大20％のタンパク質を含み、これは図形補正に特に有用である。 このシリアルはビタミンB、E、A、Kが豊富で、ヨウ素、フッ素、リン、硫黄、マンガン、マグネシウム、カリウム、ナトリウム、鉄などのミネラルも多く含まれています。 オートムギには、トリプトファンとリジンのアミノ酸、人体に必須のアミノ酸、精油、パントテン酸、ニコチン酸が含まれています。
この穀類に含まれる繊維は、毒素と毒素の体を浄化するのに役立ち、腸の運動を刺激し、大腸の細菌を分解せず、余分なカロリーを加えません。 オートムギの定期的な使用は、心血管系、消化系、神経系に有益な効果をもたらす。 また、このシリアルは膵臓、肝臓、甲状腺、および他の身体システムを改善します。
オートミールに含まれるデンプンは、徐々に身体をエネルギーで飽和させ、糖尿病において特に重要な血糖の急激な上昇を防ぎます。 この穀類の一部であるこのタンパク質は、ヒトの筋肉タンパク質と類似しており、非常に有用で有用である。 通常の使用では、麦は髪、爪、および骨の状態に顕著な影響を及ぼします。 粘液性のオート麦のブイヨンは、さまざまな胃の問題に役立ちます。 また、オートムギは、しばしば体重を維持して矯正するために栄養士によってアドバイスされます。
トウモロコシは栄養価が高く美味しいだけでなく、健康的な製品です。 トウモロコシの穀物には、カルシウム、カリウム、マグネシウム、リン、鉄、ビタミンE、PP、B、アスコルビン酸、不飽和脂肪酸、トウモロコシを非常に貴重なものにする有用物質が含まれています。 トウモロコシタンパク質には重要なアミノ酸トリプトファンとリジンが含まれています。 トウモロコシはクレンジング効果があります：毒素、スラグ、放射性核種、脂肪蓄積を除去し、心臓、腫瘍などの病気の予防としても機能します。 トウモロコシはアレルギー、糖尿病、肥満、胃腸管の問題に推奨されています。 このシリアルは、代謝を調節し、コレステロールのレベルを正常化することができる。 トウモロコシに含まれる炭水化物は、血糖値を正常化し、筋肉や神経細胞に栄養を与え、中枢神経系の病気に役立ちます。 トウモロコシは血液循環に有益な効果をもたらし、身体の老化を遅らせ、血管の弾力性を高め、歯、髪および爪を強化する。
トウモロコシやカルシウム、カリウムを含む糖は、トウモロコシに利尿作用を与え、腎臓結石を助け、膀胱の感染症や炎症性疾患に役立ちます。 また、トウモロコシは胆汁性の特性を有し、代謝を正常化する。 トウモロコシの苦痛はまた、有用な特性の貯蔵庫であり、その中でも薬物が生産されている。 痛みは、トウモロコシのように、胆汁の流出を改善し、利尿作用を有し、血糖を低下させ、また止血効果を有するので、例えば月経が重い女性に有用である。 スティグマから煎じ薬を作る：3大さじ。 原料のスプーンは、200mlの沸騰水を注ぎ、冷却する必要があります。ミレーは最も古代の文化の一つです。 いったんこの植物が「ゴールデン・クロケット」と呼ばれると、キビの色は黄色である必要はありませんが。 その色は白からほぼ赤に変わることがあります。 この穀類の主な利点の1つは、巨大な量のタンパク質が含まれていることです。これは、特に成長のための身体の「建築材料」です。 さらに、キビは、米およびそばを含むタンパク質含量において、他の穀類より優れている。 この穀物作物は、アレルギー誘発が少なく、消化が容易で消化不良の人に適しています。
ミレット粥は、ビタミン、アミノ酸、ミネラルの貯蔵庫です。 泡には、爪、肌、髪の状態に有益な効果をもたらすB群ビタミンが大量に含まれています。 また、これらのビタミンは、血圧を調節し、過敏症を軽減し、効率を高め、疲労に対抗し、人とその気分（特に葉酸 - ビタミンB9）の一般的な精神状態に有益な効果をもたらす。 B群のビタミンは体内の炭水化物と脂肪の代謝の正常化にも関与しています。
松に含まれる鉄は、造血系に有益な効果をもたらし、貧血のリスクを低減し、血液循環を改善する。 あなたがキビのお粥を定期的に食べると、赤血球がより良く発達します。 カリウムはペニーで大量に見出され、心臓血管系の機能を調節し、改善し、心筋に有益な効果をもたらす。 マンガンは代謝を正常化する。 マグネシウムは体の耐久性を高めます。 フッ化物とシリコンは、骨、爪および歯の健康をサポートします。 銅は老化を遅らせ、皮膚を萎縮させ、しわの出現を促し、皮膚の弾力性を支えます。 松の中には、歯や骨を強化し、骨折や創傷治癒、皮膚の清浄化における骨の融合を促進するリンがたくさんあります。 さらに、キビには、ヒトに必要なヨウ素、ナトリウム、亜鉛、臭素、カルシウム、クロム、繊維およびその他微量元素が含まれています。 また、澱粉、ビタミンРР、ベータカロチンの膨大な量。
ミレットのお粥は、体内の毒素や毒素の除去に寄与し、脂肪の沈着やコレステロールプラークの出現を防ぎます。 また、キビは体が抗生物質を取り除くのを助け、体全体に強化効果を発揮します。 ミレットのお粥は、肝臓疾患、糖尿病、アテローム性動脈硬化症および膵臓疾患を含む多くの疾患において、身体に有益な効果をもたらす。 あなたは、膵臓疾患のための20日間の回復コースを費やすことができます：あなたは毎日キビのお粥を食べる必要があります。 体重を減らしたい人のために、キビのお粥は優れたヘルパーです。 すでに言及したように、キビは脂肪の沈着を防ぎ、また身体からそれらを取り除くのを助けるので、それは余分な体重を持つ人々のために有用です。
さらに、シエナは、人体に必要なロイシンやヒスチジンなどのアミノ酸を多く含み、それ自体は産生されません。フォームにはビタミンAが多く含まれており、これは皮膚の上層に水分を保持し、細胞の回復を促進します。 朝食用のキビ粥の一皿は、ほぼ一日のエネルギー料金です。 ミレーは利尿効果があるので、かゆみを取り除くのに役立ちます。キビを使用し、この問題を防ぐために推奨されます。 ミレーは、風邪や副鼻腔炎の治療に役立ちます。 これを行うには、温かいキビのお粥をリネンの袋に入れ、この袋を上顎洞の上に置きます。 それが冷えるまでそれを保持する必要があります。 この手順は1日に数回行う必要があります。
さらに、膵炎、胆嚢および肝臓の閉塞、結膜炎、痔、膀胱炎、枯渇および他の疾患の治療のための、様々な疾患の治療のための多くの他の民間レシピがある。
ミレーは非常に有用な穀物ですが、禁忌は依然として存在します。 ミレットのお粥は酸度が低下した胃のための重い食糧になります。 便秘、循環器系疾患、妊娠中のキビの粥も持ち運ばないでください。 食品中の男性による大量のキビの使用は、効力を低下させる可能性がある。 ミレーンには甲状腺に干渉してヨウ素を吸収する物質が含まれています。 いくつかの科学者によると、キビの熱処理はこれらの物質を破壊し、他の物質はそれを否定する。 したがって、甲状腺機能低下症の患者はキビを食べるために注意する必要があります。
おいしいキビのお粥を作るためにキビを選ぶ方法を見てみましょう。 食品を食べるのに適した良好なものは、明るい黄色および不透明度、すなわち、 穀物は粉砕されなければならない。 あなたが体によく吸収されるおいしい、粘性のある有用なお粥を手に入れることができるようなキビです。 鮮やかな穀物は穀物です。 あなたがそれからお粥を沸かしたら、それは苦い味を持つでしょう。 このようなキビは家畜や鳥類への飼料にのみ適している。 また、液体の穀物やキビを含む特定の料理の調製に適した粉砕されたキビもある。 この種のキビは、準備がはるかに迅速であることに注意する必要があります。 しかし、既に述べたように、おいしい香りの穀物は、磨かれた穀物の明るい黄色に最も適しています。 ミレーは長い間保存することができません。 それが消えれば、苦い味と不快な臭いを得るでしょう。 これは、キビの脂肪が含まれているため、すぐに十分に酸化され、腰に苦味を与えます。
クループがまだ消えて苦しんでいるなら、あなたは次のように状況を修正しようとすることができます。 キビを徹底的にすすぎ、沸騰水で叩いてから、この水を流して、別の沸騰水で穀物を煮る。 あなたは別のオプションを試すことができます - 乾いたフライパンにキビを注ぎ、火の上に置き、乾燥させ、尻を加熱します。
ライスはまた、健康的な食事の支持者のための優れた選択肢です。 それは、複雑な炭水化物、繊維、ビタミン、およびミネラルをかなりの量で含む。 同時に、茶色の玄米は通常の白米よりもはるかに有用な性質を有することに留意すべきである。 すでに言及したように、米は複雑な炭水化物の源であり、体が均一なエネルギーの流入を受け、血糖値が正常化し、毎日の脂肪率が低下する。
ライスはタンパク質、重要なアミノ酸、レシチン、繊維、ビタミンE、B1、B2、B3、B6、ならびにカリウム、リン、鉄、ヨウ素、カルシウム、亜鉛、セレンを含んでいます。 実際には塩分を含んでいないので、腎臓や心血管疾患の人にはお勧めです。 加えて、米に多量に含まれるカリウムは、他の食品に付随する塩の有害な影響を中和する。 また、関節にも有益な効果があります。
定期的な米の使用は、がんの危険性を減らし、胃腸管に有益な効果をもたらし、潰瘍および胃炎に好影響を与え、酸性度を高め、粘膜を包み込んで保護する。 このハーブにはグルテンが含まれていないため、時にはアレルゲンとして作用することがあり、したがって米は有用でアレルギー性です。米は胃の分泌を刺激せず、塩もほとんど含まれていないので、体重を減らしたり体重を減らそうとする人のために米を食べると便利です。
レシチンは脳活動を活性化し、ガンマアミノ酪酸は圧力を正常化する。ライスは非常に有用な植物であるが、その有用な性質の大部分は、その外層、すなわちシェル中に存在する。 既に言及したように、玄米を使う方が良いです。 白米（有用物質の部分的な損失を伴った地面と地面）、赤色（玄米、赤色の殻を有する）、黒色（野生の、白色）、穀物の種類穀物、黒ふすまで覆われている）、茶色（それぞれ、ふすま淡褐色である）。 Basiori、Jasmine（香辛料の長い穀物の品種）、Kamolino（エジプトの多種の米、美しい真珠の色）、その他の品種もあります。
また、稲の黄色、茶色、すなわち さまざまな色とサイズ、磨かれていないとunpolished。 粉砕された米はふすまとすべての殻できれいにされ、滑らかで滑らかな白雪と半透明になります。 しかし、このように芝生は有用で安価になりません。 よく知られている製造業者は、イネのビタミンの複合体を可能な限り保存するために、研削に予備技術を使用しようとしています。
要約すると、統合された健康的な食事を服用する人には、穀物を食べることが必要であると言わざるを得ない。 大麦、オート麦、トウモロコシ、キビ、米、そばなど、穀類の有用な特性に関するすべてを知っています。 健康である！