ご存じのように、私たちの体の組織は常に更新されています。 例えば、皮膚細胞は1ヶ月に更新され、肝臓は5日に更新されます。 この場合、身体は健康と若さを保持し、彼を助けるために、適切な栄養が必要です。 甲状腺は、皮膚および皮下組織の状態を含む体内の様々なプロセスを制御する特別なホルモンを産生する。 肝臓の健康は、私たちの髪、爪、顔色、さらには体重の外観を決定します。 そのような重要な身体の健康状態を監視する必要があります。 これは、医師の内分泌専門医、ならびに肝臓組織の甲状腺ホルモンおよびヨウ素含有量を決定するための特別な血液検査に役立ちます。 青少年や正常な肝臓機能を延長するための製品 - すべてヨウ素を含む製品。 すなわち、シーフード（海ケールと魚、ムール貝、エビ）、ヨード化塩、生ジャガイモです。 しかし、すべてにおいて、対策が必要であり、過量のヨウ素は体の機能障害を引き起こす可能性があります。 肝臓は体内に侵入する毒性物質や細菌の影響を軽減します。 この困難な仕事を妨げないために、何らかの理由で、特に肝臓に影響を与える錠剤を飲まないでください。 アルコールはこの体に非常に有害であることを忘れないでください。
最も怠惰な臓器...脳。 彼はまた、青少年を維持する過程で小さな役割を果たすこともありません。 脳は、長く健康な人生への心理的な態度と有益な物質の正しい再充電の両方を必要とします。 ジャガイモには、脳機能に置き換わる炭水化物、グルコース、抗酸化物質が含まれています。 コエンザイムQ10は記憶力を強化します。 タンパク質と脂質のサプライヤーは海魚（サバ、マグロ、ニシン）です。
身体活動、良好な外観、正常な体重などは、定期的な強力な訓練を必要とする心臓をサポートするのに役立ちます。 1週間に3回、十分な30分間の訓練があり、心は何年も続くはずのように戦います。 心臓の若さを伸ばすための製品としては、血液中のコレステロールのレベルを低下させるのに役立つ、鉄、カルシウム、リン、ピーナッツを含むイチゴは置き換えられません。
若者の拡大に寄与する製品を必要とするもう一つの「身体」は肌です。 長年にわたり、代謝プロセスの減速のために、その鮮度および健康な色を失う。 死んだ細胞は年齢とともに、表面からの除去が不十分で、皮膚はより乾燥します。 したがって、彼女は追加の剥離剥離、スクラブ、および保湿の形態で助けを必要とする。 アボカドは若々しい肌を伸ばすのに役立ちます。成熟した果物の肉は、細胞に栄養を与え、過剰な水分放出を防ぐ特別な酸の含有量のために非常に有用です。 海洋ミネラル、ヨウ素、亜鉛を含むカキはそれほど有用ではありません。 そして、皮膚に有益な効果をもたらすもう一つの製品 - チョコレート！ カカオ豆は皮膚の抗酸化保護のために作られ、タンパク質は構造を強化し、水分を維持します。 しかし、それは良いの代わりに害をもたらすことはありませんので、製品によって奪われないでください！
食品や廃棄物の導体だけでなく、腸のことを忘れないでください。 結腸では、ビタミンが産生されます。 腸の正常な機能の侵害は、外観に確かに影響を与えます。 毎日250-300グラムの繊維を毎日食べることが必要で、これは黒い全粒小麦パンとふすまパンに含まれています。 キャベツ、ニンジン、パセリも便利です。
ご覧のように、身体を若々しくするのに役立つ製品は簡単にアクセスできます。 あなたはあなたの食生活にそれらを定期的に含める必要があります。