質問に答え、私たちの体の細胞は何食べていますか？ あなたはミネラルとビタミンを正しく考えました。 どのように考えていますか、私たちの皮膚の細胞は何を食べていますか？ もちろん、残りの細胞と同じです。 私たちの肌が炎症を起こしたり、はがれたり、吹き出物が現れたりすると、乾燥して軽くなり、微量元素やビタミンが壊滅的に欠けていることを意味します。
何が私たちの健康に問題を引き起こすのですか？ 全体的に、これらの問題は、不均衡な栄養によって生じます。 したがって、誰も毎日の食事を修正することはできず、いくつかの習慣を再考することはできません。
非常にしばしば、食事から1つの製品を取り除き、代わりに別の製品を追加すると、健康状態が改善し始めます。 いろいろなものが好きな人に属しているなら、より健康的で美しい肌や瞬間の喜びを意味するものについて考えてみてください。
皮膚のための有害な製品
どのような食品が間違いなく食事から除外されるべきですか？ 即座に取り除くべき最初のものは：缶詰食品、半完成品、染料と防腐剤、辛い食べ物、過度に塩辛いものを含む製品です。 私たちのお気に入りのコンポート、ピクルス、その他の缶詰の果物や野菜も、食事から除外されなければなりません。 彼らは私たちの肌に恩恵を与えないので、逆に、虐待されると、害を及ぼすことがあります。
皮膚が剥離して乾燥している場合：そのような皮膚のための食品
原則として、剥がれ、乾燥した皮膚は、炭水化物および脂肪の欠乏と関連している。 脂肪は皮膚に弾力性と滑らかさを与えます。 また、脂肪はビタミンAのより効果的な吸収に寄与します。このビタミンの欠乏により、太陽の光線は、たとえ春の日であっても、私たちの皮膚に害を及ぼします。 ビタミンの主な供給源の1つは、明るい色の果物と野菜です。
肌の乾燥や強く剥がれたときは、栄養クリームを塗ってください。ビタミンAが豊富です。ビタミンAの油性溶液を使用することができます。通常、このような溶液は薬局で販売されます。 いずれにせよ、皮膚を正常な状態にするためには、厳密に観察されなければならないバランスの取れた食事が必要である。
私たちの肌の年齢のために：吸着剤、酸化防止剤
老化した肌の原因は何ですか？ 医師や美容師はフリーラジカル理論を遵守しており、重金属や放射性物質が体内に侵入することで老化が起こり、細胞が劣化し始めることが示唆されています。 人体からこれらの物質を取り除くには、濃い緑色と明るい色の果物と野菜を食べるべきです。
ビタミンPP、A、C、Eは抗酸化特性を持っています。 これらのビタミンは、紫外線を吸収し、環境からの攻撃的な影響を受けず、皮膚の乾燥や酸化を防ぎます。
ニンジン、ブロッコリー、タマネギ、ピーマン、トマト、グリーンサラダ、レッドベリー、オリーブに高濃度のビタミンが含まれています。 緑茶や蜂蜜もフリーラジカルの除去に寄与します。
老化、吸着剤製品の減速に役立ちます。 私は消化を改善し、スラグを清浄にし、繊維が豊富な食品の代謝を改善します：穀類、ふすま、穀物、天然穀物から調理します。 身体から毒素や毒素を取り除くと、皮膚の状態が著しく改善されます。 繊維の過剰な消費は、胃の不調を招くことに注意する必要があります。
皮膚にしばしば様々な炎症があり、しわが迅速に現れ始めると、これは多価不飽和脂肪酸の不足の結果である。
このような酸の脂肪は、悪影響を防ぎ、また皮膚に弾力を与えます。
魚には、ニシン、サバ、サケ、マグロなどの多くの脂肪が含まれています。 彼らはナッツ、カボチャの種子、ゴマ、ダイレクトプレスで得られる植物油にも含まれています。 しわの早期増加はビタミンC欠乏によって引き起こされる可能性があります。
肌の改善のためのビタミン
深くて滑らかな小さなシワの出現を防ぐために、食事中の量を増やすとビタミンCが可能になります。 製品が熱処理された場合、ビタミンCは完全に破壊される。 だから可能であれば、新鮮な果物や野菜を食べて、酸っぱいことができます。
ビタミンNは、健康な肌の色の復活を促します。 このビタミンは新鮮な卵黄、ナッツ、ミルク、肝臓、ビール酵母に存在します。 しかしこれは、防腐剤を含む現代のビールがあなたにとって有用であるということを意味しません。
皮膚が簡単に負傷してひび割れし、損傷が長期間治癒できない場合は、体内にタンパク質が欠けています。 七面鳥、魚、鶏肉、自家製チーズを食べる。 これらの製品にはタンパク質だけでなく、私たちの体に重要なアミノ酸も含まれています。
このような問題は、酵素の欠乏につながる可能性があります。 酵素は、消化およびヒトの他の様々な過程に関与するタンパク質分子である。
体内のこれらの酵素が低濃度であると、システムや器官の機能障害を引き起こし、組織や細胞を迅速に回復させる能力が低下します。
酵素の欠如は、早期老化および重篤な疾患につながる。
何が酵素を殺すことができますか？ コーヒーやお茶、アルコール、環境条件、ストレスの乱用。
熱処理後、それらに含まれる全ての酵素が破壊される。 したがって、それらは調理された食物には存在しない。 生の食品だけが私たちの体に重要なタンパク質化合物を補給することができます。
あなたの肌がしばしば白くなる場合、それは燻製、スパイシー、フライドフードの流行によって引き起こされる可能性があります。 あなたの食事のデザートワイン、ハム、燻製肉、ソーセージから除外します。 そのような製品はほとんど役に立たない。
血管のアスタリスクはまた、コラーゲンの産生に関与するビタミンCの欠乏と共に現れる。 コラーゲンの欠如は皮膚の粗さをもたらし、小さな皮下出血を引き起こす。
体にビタミンCを与えるには、このビタミンが豊富な食品を食べるべきです。