あなたが体重を減らしたくない場合は、私たちの記事のヒントに従ってください。
まず 、正しい夢について話しましょう。 睡眠は科学者の謎であり、今まで解決することはできません。 睡眠のほぼ半分が、脳が活発に働く特別な段階で取り上げられ、人は深く眠っている。 活発な仕事の中で脳は過去の日を分析し、翌日に私たちを準備します。
夜には体内で成長ホルモンが産生されます。 生産には脂肪が必要です。 つまり、脂肪が消費されるため、人は体重を減らしています。 しかし、さらに、成長ホルモンは脂肪を消費する、それはまだ私たちの筋肉を強化します。
体重を減らすために何時に寝る必要がありますか？
23：00〜01：00の期間に、成長ホルモンが産生される。 だから、私たちがどれくらい寝るかではなく、寝るときは重要です。
そのため、体重を減らすためには、22時に寝ることがベストです。午前中の11時から1時までの夢のため、23時に寝ることができます。 つまり、脂肪は消費され、成長ホルモンに変換され、成長ホルモンは筋肉を強化し、脂肪を利用します。
第二に 、睡眠中の成長ホルモンに加えて、セロトニンと呼ばれる喜びのホルモンが産生される。 セロトニンの生産のためには、砂糖が必要である。 彼らが夜間にうまく眠れなかったり、まったく眠れなかったりした場合、午前中の状態は崩壊し、セロトニンの不足分を満たすまで、健康状態はひどく、無意識のうちに炭水化物、小麦粉および甘味を摂取する日中無意識のうちに起こります。 同時に、私たちはもっと太っています。 私たちが時間通りに寝ると早起きし、体内のセロトニンが豊富になり、炭水化物は必要ありません。
私たちが食べるもの、清潔な水や食べ物、胃が一定レベルまで満たされているときは、彼は彼に「満腹」と命じています。
したがって、何もしないうちに、体重を減らしたい人への第三の助言：食べる前に、リンゴを食べる。 この場合、あなたの胃がいっぱいになり、カロリーが少なくなります。
ジュースはとてもカロリーです。 したがって、 4番目 ：あなたが体重を減らす欲望を持っている場合は、水で半分のジュースを希釈してください。
第5に 、カリフラワーはジャガイモよりもカロリーが少ないので、ジャガイモピューレをカリフラワーピューレに置き換えます。 それはまたあなたが簡単に体重を減らすのに役立ちます。
これらの簡単なヒントはあなたが簡単に食べて体重を減らすのに役立ちます。 私たちは余分なポンドに対する軽い闘いであなたに幸運を祈っています！