ハタヨガ
ほとんどすべての現代的な形態と形態のヨガは、ハタヨガのものから由来しています。 この傾向は6世紀に生じ、古典的なものの中で最も最近の傾向と考えられています。 その主な要素は、特定のポーズ（asanas）、呼吸練習（プラナヤマ）、リラクゼーションと瞑想です。 ハタヨガの目標は、身体と心と外界との間の心の平和とバランスを達成することです。
アシュタンガヨガ
それはエアロビクスに似ているヨガのダイナミックな形です。 エクササイズは非常に速いペースで行われます。 ポーズは、一定の呼吸頻度で常に同じシーケンスで連続して繰り返されます。 アシュタンガは体力の良いトレーニングを受け、重い荷物を恐れることのない人に適しています。 ティーンエイジャーに適したこの活発なタイプのヨガです。
アイアンガーヨガ
この種のヨガは創作者の名前を冠しています。 各アサナは長時間実行され、次のアサナへの移行は遅く滑らかです。 このメソッドのクラスは単純なポーズから始まり、徐々に複雑になります。 このタイプのヨガは、移動性が限られている人や、モバイルライフスタイルをリードする人に適しています。 身体は柔軟で強くなり、同時にエネルギーチャンネルに追いつき、精神的バランスを達成します。
ビクラムヨガ
創業者の名前も冠しています。 このタイプの学校はしばしば「ホットヨガ」と呼ばれます。 空気の温度が40度になる部屋では、クラスが開催されます。 筋肉は弾力性があり、毒素は体を離れます。 90分以内に26のポジションを完了する必要があります。 このタイプのヨガは、ストレスを和らげ、身体のすべての部分への血液供給を改善し、特に肥満と戦うのに効果的です。 糖尿病や関節炎に罹っている人におすすめです。 しかし、あなたが選択する前に、あなたは高温で運動をすることに関するアドバイスを受けるべきです。
パワーヨガ
現代人の健康のために最も強烈な種類のヨガです。 演習は厳密な順序ではなく、同じ強さで実行されます。 パワーヨガは、運動選手によく見られる筋肉の不均衡の柔軟性とイコライゼーションを向上させたい、体力の高い人に適しています。 ダンスなどのエネルギー変化の位置は、集中力を必要とします。
ワイン・ヨガ
これはヨガに対する治療的アプローチです。 それぞれのポーズは個人のニーズと人の能力に応じて作られています。 この場合、あなたはこのや行為をするのに間違いをすることはできません。 それはあなたのために整理されます。 このタイプのヨガは、身体に負傷を経験し、その結果を永遠に取り除きたい人におすすめです。
クンダリーニヨガ
Kundaliniや "眠っている蛇"（Sanskritのkundaliniは "蛇がボールにカールした"という意味）のエネルギーを明らかにすることを目的としています。 練習中に、ヘビは "目を覚まし"、ゆっくりと "背中から"這い上がります。 新しいエネルギーが身体に入ります。 このタイプのヨガはあまりロマンチックではありませんが、誰にでも適しています。 この姿勢での姿勢と保持の運動には一定の努力が必要ですが、
ヨガ旋盤
ヨガの瞑想的な要素の柔軟性と発展をピラティスの体力トレーニングと組み合わせます。 それによって、あなたは簡単に体を良い形にすることができます。 それは絶対にあらゆる体力のレベルに適用されます。
ヨガビット
これは、ゆっくりとした動きとエネルギッシュなヨガスタイルを交互に繰り返す複雑なものです。 現代音楽の音に練習が行われます。 クラスにはウォームアップが含まれています - 遅い部分、ペアでの集中演習と瞑想。 この方向の主な目標は、運動から喜びを得ることです。 このタイプのヨガはジムに関連付けることができます。 しかし、ジムではなく、ここでは動きの自発性が重要です。
ヨガの影響を過大評価することは不可能であり、現代人の健康を無視することはできません。 ヨガを教えることはとても素晴らしいことであり、毎日新しいアプリケーションのアイデアを提供します：子供用ヨガ、妊婦用ヨガ、心血管疾患患者用ヨガなど 1つのタイプのヨガだけに取り付ける必要はありません。 あなたの好みに応じて、さまざまなタイプを試して、1つまたは2つを選ぶことができます。 定期的に授業に参加することだけが重要です。 運動の前に、重い食べ物と大量の水はお勧めしません。 ヨガに関わるほとんどの人は、これが身体的に発達するだけでなく、情緒的に成長し、自分自身や周囲の世界を楽しむことができることを確認しています。