- 桃 - 2カップ（冷凍砕いたもの）
- オレンジジュース - ガラス1枚
- 桃とマンゴーのジュース - 1本のガラス
- バナナ - 1ピース（凍った大さじ）
- 桃のヨーグルト - 1本のガラス
1.冷凍庫では、冷凍桃の準備ができていることを事前に注意してください。 これを行うには、それらを洗浄し、骨から抽出し、スライスし、2つのカップの部分で冷凍庫に入れる必要があります。 2.バナナで同じ手順を実行します。それを洗い、それをはがしてランダムに切り取ります。 それぞれのバナナを別々の袋や容器に入れて、希望する量を簡単に分けることができます。 3.パルプと一緒に絞ったオレンジジュースを使用することが好ましいが、購入することもできる。 4.すべての成分をミキサーに入れ、滑らかになるまで混合する。 5.眼鏡を注ぎ、すぐにテーブルに奉仕する。 あなたがサプリメントを求めても驚かないでください！
サービング：2