プールのコーチ：なぜ彼は必要なのか、彼は何を教えることができますか？

プールでのトレーニングの利点は、無限に言えることです。 まず、このようなエクササイズの間、すべての筋肉が強化され、素早く身体を優れた物理的形状にすることができます。 これは、脊柱や関節の負荷が最小限に抑えられています。 第二に、水中で怪我をすることはほとんど不可能です。これは、太りすぎや妊娠中の女性の場合に特に効果的です。
水中での訓練の間に、最大の効率は、関節と脊椎への負荷を軽減することができる排出力である、わずか3つの力の人への影響のために達成される。 血液循環を改善し、筋肉の緊張を緩和する; 水に対する抵抗力は、ジムよりも多くの努力を必要とします。

しかし、実際にレッスンに役立つためには、インストラクターの助けを借りなければできません。 それは、比較的短期間で驚異的な結果を達成することを可能にする特別なフィットネスプログラムを開発することができる者です。

なぜプールにコーチが必要ですか？
体重を減らし、肌の色調を回復させ、プール内の練習で筋肉を強化することは、しばしば結果をもたらさない。練習の単調さが単に疲れるので、キログラムは消えず、道徳的な満足は得られない。 したがって、経験豊富なコーチと接することは非常に重要です。 彼は興味深い、そして最も重要なことに、目標を達成する多様なプログラムを選択することができます。 さらに、彼はすべての演習のパフォーマンスの正確さを教え、制御することができます。

水中の活動の種類
スポーツ水泳 。 初心者がインストラクターと泳ぐ方法を学ぶために努力しているのであれば、すでに水でうろつきを学んだ人の多くは、単独で勉強することを好む。 そして一般的に、一般的な筋緊張を維持するには、これで十分です。 しかし、目標が筋肉をポンプアップし、新しい水泳技法を学んだり、体重を減らしたりするのであれば、コーチなしではできません。 結局のところ、単に水中で泳ぐ能力は、主なものではありません。 ここでは、呼吸法、特定の基準の達成および対応する制御を習得する必要があります。

アクアエアロビクス ウォーターエアロビクスはフィットネスのアナログであり、体格を改善し、体の調子を高め、筋肉を強化し、過剰体重を取り除くのに役立ちます。 確かに、水中では特定の運動のパフォーマンスは土地よりも多くの努力を必要とします。 したがって、トレーニングの強度を最小限にしても、すぐに結果が顕著になります。

妊婦のためのトレーニング 。 妊娠中に、女性は必ずしも無形の存在に変わる必要はなく、これはプールで彼女を助けるが、常にインストラクターと一緒にいる。 妊娠中の女性のためのアクアエアロビクスは、状況において女性にとって最も安全で最も有用なスポーツです。 コーチは、常に最適な負荷のクラスの個別のプログラムを選ぶことができます。これは、ママがすばらしい形を保つのを助け、赤ちゃんはそのレッスン中に快適に感じます。 さらに、そのような訓練のおかげで、あなたはいくつかの問題を解消することができます。例えば、赤ちゃんを望む姿勢にする（母親がお尻に座っていれば）。

ダイビング 。 これはかなり若いタイプの水の活動であり、水が必要です。 しかし、普通の都市プールでダイビングの基礎を学ぶことができます。 そして、監督なしでは誰もがそれを置くことができないダイビングのための自分の機器でもないので、行うことはできません。 水中での呼吸や動きの正確さについては何が言えるのですか？

コーチの「メリット」
ただし、インストラクターの任務は、ダイバーズスーツかバナナかにかかわらず、トレーニングに必要な設備の使用を教えることに限定されません。 資格を持つトレーナーは、目標を達成するための最短かつ安全な方法を常に見つけ出し、個々のトレーニングスケジュールを作成し、必要な食事を推奨します。

加えて、単独で行うことで、業績やミスを本当に感謝することはほとんどありません。 そして、この瞬間、コーチは必要な道徳的支援を提供し、良いアドバイスをすることができます。 私たちと違って、インストラクターはそれぞれのエクササイズの本質と実行されている動きを理解しているので、彼が選んだ負荷が最大の効果を発揮します。

すべての初心者は、水に感じることは非常に快適ではないので、多くのエクササイズが最初に右に得ることはほとんどありません。 同意すると、誰もが必要なときに頭をひっくり返すことはできません！ したがって、お金と時間を無駄にしないためには、コーチの助けを求めるべきです。 そして、彼がまだそのような練習の演技の中でどのような目標が追求されているか知っていれば、彼のアドバイスと価格は上がらないでしょう。

プール内のコーチは、必ず資格を有し、経験を積んでいなければなりません。 そして、スイミングのためのインストラクターを選ぶことは、彼の教育、資格、人的資質（トレーナーの面での理解は誰にも害を与えない）を知ることを怠ってはいけません。 もちろん、コーチはプール内のあらゆるアクティビティを魅力的なものにすることができます。これは、そのようなトレーニングに参加したいというあなたの希望も決定するためです。