一つの一般的な真実を覚えています。 どのように日光浴をしたくないでしょうか、直射日光のあまりではありません。 過度の日光曝露が皮膚の急速な老化に寄与していることは誰もが知っています。 また、サンデッキの人工日焼けは、皮膚に非常に害を及ぼし、あなたに何年も不必要なものを与えます。 あなたが本当に "チョコレート"になりたいなら、オートサバーンのために良い保湿クリームを使用してください。 彼らは肌に潤いを与え、肌に害を与えずに日焼けさせます。 そして残りの時間は、冬でも日焼け止めを使用します。
少なくとも8時間眠る。 誰かがさらに必要です。 遅くとも11時まで起きてみてください。 今回は「美しさの睡眠」と呼ばれるので、この機会を逃さないでください。 また、あなたのサイトを批判的に調べる。 それは非常に快適でなければならず、寝具は、アレルギー反応を引き起こす有害な微生物がそれらに定着しないように定期的に変更しなければならない。 あなたが眠っている部屋を常に換気してください。できるだけ人工呼吸器を開いたままにしておくと、酸素の流れが良くなり、朝起きて明るく目が覚めます。
食欲をコントロールする。 過食しないで、飢えさせないでください。 これは非常に重要であり、体に過度の損害を与え、栄養不足にもなります。 果物、穀物、ナッツ、マメ科植物、魚料理のできるだけ多くの野菜があなたの食事にあることを確認してください。
たくさんの水を飲む。 頻繁に飲むようにしてください。しかし、腎臓に負担をかけるようなことはしないでください。 しかし、水はきれいでなければならないことを忘れないでください、特別な水フィルターを使用するか、またはボトル入りの水を飲む。 あなたが食べたいときは、飲み水をお試しください。 非常に頻繁に、人々は空腹に飢えていると感じます。
常に静かにしてみて、やりとりをしないようにしてください。 これは、あなたが退屈で、感情を表現してはならないということを意味するものではありません。 単にストレスが体に影響を与える最善の方法ではありません。 あなたが "爆発"する準備ができていると感じるときには、ハーブティーを落ち着かせて飲む。
恋に落ちる 新しい若者を探す必要はありません。 あなた自身の夫とより頻繁にロマンチックな夜を整理する。 最高の方法で定期的な愛情作りが女性の体に影響を与えます。 あなたはよりよく見え、目に輝き、幸福のホルモンであるエンドルフィンは免疫システムを強化し、病気になることはめったにありません。
あなたの好きなことをやりなさい。 誰もがあなたの好きな仕事で働く機会を持っているわけではないことを理解しています。 しかし、彼らの仕事が大好きな人は、同僚より5歳若く見える機会があります。
興味のある趣味を見つける。 それは何でもかまいません。 主なことは満足感をもたらし、知識と能力の新しい手荷物であなたを豊かにすることです。
どんなに疲れていても、寝る前に必ずメイクを外してください。 これは、近い将来顔に鞭打ちの痕跡を見たくない場合、非常に重要です。 あなたが顔を適切に見ていないと、早期のしわが表示されるのが遅くなりません。 美容は毎日稼がなければならない。
メイクアップについても注目に値するが、20年後には40年後にはそれほど美しくないかもしれない。 まったく新しいメイクの色を試すことができます。 必要に応じて、専門家に相談することができます。
それを上に上げるには、理美容師、できればすでに検査を受けている人に行こう。 彼はあなたに行くものを拾い、欠点を隠し、あなたが全く新しい気分になるようにします。
クリームはあなたの肌のタイプにも合っていなければならず、主なヒントを忘れないでください。太陽から守る紫外線フィルターが含まれているはずです。 より肌に潤いを与え、必ずしも高価なものではないマスクを作ってください：時には、栄養価の高いマスクのために必要な成分がすべてキッチンで見つかることがあります。
より頻繁に笑う。 笑いからのしわは、ムーディーな鉱山よりもはるかに少なくなり、笑い線ははるかによく見え、優しくて親切な表現をします。 笑いを込めて、顔や首の筋肉が何十本も関わっていることを思い出してください。これは、若くて魅力的なままにするために一種の体操です。 あなたの愛する人、動物、時間を過ごして面白い映画を見たり、あなたを元気にする面白いものを買ってください。 結局のところ、幸せな女性はいつも若く見えます。
スポーツに行く。 最も有用なのはスイミングプール、水上エアロビクスです。 それは、形状、肌の色調を改善し、応援します。 クラスに入学する可能性がない場合は、徒歩で歩いたり、徒歩で歩いたり、バスではなく徒歩で歩いたりするだけです。
あなたが一緒になって喜んでいる他の人々と会い、川で、キノコのためにハイキングに行きましょう。 これは物理的な負荷であり、楽しい友人のコミュニティです。
あなたの心と記憶を訓練する。 パズルやクロスワードパズルを解き、外国語を学び、パズルをプレイする。 これは、何年もの間、新鮮な心を保つのに役立ちます。
喫煙しないでください。 このルールを最初に置く必要がありました。 タバコのような女性の肌を傷つけるものはありません。 治療のコースを取るか、絶対に無害な電子たばこを買う。 彼らは体に害を与えることなく喫煙を許可します。
自分自身を甘やかす、あなた自身を愛し、常に若くて魅力的な滞在！