この問題について大声で話すのは通例ではありませんが、非常に多くの人がこの問題に直面しています。 それは便秘についてです。 物事は非常に不快で、特に慢性的な形になっているときは不快です。 便秘からの治癒を約束する医薬品は数多くあります。 実際には、彼らは短時間で助け、多くの副作用があります。 しかし、それはあなたがそれらなしで便秘を取り除くことができることが判明！ 答えは簡単です - 特別な3日間の食事 - そしてあなたは完璧な順序です。 あなたが慢性の便秘で食べることができるものについては、以下をお読みください。
慢性的な便秘は、2つの種類 - アトニックと痙攣があることを知っている人はほとんどいません。 そして、それぞれには自分の食生活が必要です。 Atonic便秘は、腸または腸の不十分な収縮によって引き起こされます。 それは「怠惰な腸」とも呼ばれます。 痙攣性便秘では、患者は痙攣（けいれん）を起こし、その結果、食物の消化過程とその排泄過程が妨げられる。 中年女性で最も一般的です。 ここでは、さまざまな種類の慢性便秘で食べることが可能です：
- 催眠便秘の栄養
新鮮な野菜や果物 - 梅、リンゴ、梨、梅、桃、アプリコット、キャベツ、カリフラワー、タマネギ、トマト、ニンジンなど また、パン、天然の蜂蜜、新鮮な牛乳、植物性脂肪、大量の液体。
禁止製品：緑茶、白パン、米、赤ワイン、ブルーベリー、コーネリアン、クリームスープ、パスタ。
- atonic便秘と3日間の食事
最初の日
朝食：プルーン300g、蜂蜜
二番目の朝食：蜂蜜とナッツを入れた小麦をゆでた
ランチ：サラダ、揚げた仔牛200 g、ゆでたジャガイモとバターを添えて、新鮮な果物を選んでください
午後のスナック：ミルク200 ml
ディナー：トマト、キュウリ、ピーマンのサラダ、サワーミルク1杯、シリアルパン1スライス
2日目
朝食：ブドウ2房、ミルク1杯、ライ麦パン1スライス、バターと蜂蜜
二番目の朝食：ミルク250 ml
昼食：グリーンサラダ、エンドウ豆スープ、キャベツと低脂肪豚肉200g、パン1スライス、新鮮な果物
スナック：ミルクとハニー入りコンポート1杯
夕食：白身魚300gをポテトサラダのおかず、シリアルパン1スライス、プルーン300g
3日目
朝食：ミルク1杯、卵1個、バター1斤、蜂蜜1個
2回目の朝食：オーブンで250gのパスタ、ミルク250ml
昼食：キャベツとニンジンサラダ、スープ、ゆで牛肉、ライ麦パン1スライス、新鮮な果物
午後のスナック：ミルク200 ml
ディナー：トマト、キュウリ、ピーマンのサラダ、ヨーグルト1杯、全粒粉パン1スライス
- 痙攣性便秘のための栄養
ぶどう、イチゴ、プラム、イチジク、ジューシーな梨、メロン、マッシュポテトのような細かい繊維内容の熟したフルーツの形でのみ、新鮮な細かい肉、魚、チーズ、オリーブオイル、天然ハチミツ、ジャム、パスタ、オレンジ、マンダリン）
禁止食品：ラムとビーフ、スモークチーズ、マヨネーズ、チョコレート、シロップとフライドパイ、クッキー、バターケーキ、白パン、スパイシーソース、ドライソーセージ
- 痙攣性便秘を伴う3日間の食事
最初の日
朝食：ミルク1杯、トーストされたライ麦パン1スライス、バターと蜂蜜
二番目の朝食：甘いジャムで覆われた2-3のクッキー、アプリコット
昼食：ズッキーニスープ、ホウレンソウの牛肉、黒パン1スライス、新鮮なフルーツ
午後のスナック：300 gプルーン
昼食：カツオツ2枚、ニンジンピューレ、ライ麦パン1枚
2日目
朝食：コテージチーズと蜂蜜を詰めた麺、ブドウ1房
二番目の朝食：200 gのイチゴ
昼食：ゆでた牛肉、ムサカ、ライ麦パン1枚、バター
スナック：粉末の砂糖で覆われた2つのクッキー
夕食：蜂蜜とローズヒップ、パンプキンピューレ、ライ麦パン1スライス
3日目
朝食：ブドウジュース1杯、ライ麦パン1スライス、バターとジャム
ランチ：カボチャのピューレ
ランチ：チキンスープ、鶏肉200g、マッシュポテトのガーニッシュ、プルーン300g
午後のスナック：カボチャパイ
夕食：野菜のオムレツ、シリアルシリアル、アプリコットジュース1杯