乗馬用のズボンを取り外すには？ この質問に答えようとしましょう。
問題の領域には体操がたくさんありますが、発汗を増やすためにウールのパンティストッキングでよく行われます。 いくつかの演習を考えてみましょう：
- あなたの側に、ベッドのハードエッジに沿って、横になる。 上の脚は、まっすぐに握り、垂れ下がる。 ストレートレッグの上下。 10mahovで始まり、数日後に30まで持ち上げる。
- 床に座って、脚は離婚して伸ばされ、肩は折り畳まれ、手は膝に少し曲げられ、床に置かれます。 膝の足の脚が床に垂直に伸ばされるように膝に肩を引きます。 さらに、床から床に平行に足を一本引っ張り、足から腰まで、床のかかとに触れる（わずかに）。 私たちは3-4練習から始めます - 私達は8-10までを持ちます;
- まっすぐに立って、肩幅の足を離します。 手が前に引っ張られ、頭を下げてゆっくりと這う。 実行するときは、背中の筋肉を伸ばそうとする、腹を引く、尻はお互いに平行です。 ゆっくりとゆっくりと登る。 運動の項目4は、8-10まで持ち上げる。
- 床に座って、背中から手を離して脚を広げる。 脚を内側と外側に交互に回します。 私たちは5-6回の繰り返しから始まり、10-12まで持ち上げます。
- 床に座って背中に腰掛けます。 膝のところで屈む脚が広がります。 膝を両側にゆっくりと広げ、運動をします。 5-6練習を開始し、10-12に持ってきてください。
マッサージとセルフマッサージの方法を考えてみましょう。
経験豊富なマッサージセラピスト、マッサージの問題領域は非常に効果的であることに注意する必要があります。 リンパと静脈血の流出が改善され、血液供給が大幅に増加し、これが代謝プロセスのこの領域での著しい加速に寄与するのはマッサージの間です。 マッサージは脂肪沈着を減らし、筋肉の緊張を高めます。
自己マッサージも良い結果が得られますが、この方法はもう少し複雑です。 筋肉をリラックスさせるのは、マッサージの自己実現では困難です。 自己マッサージの効果は、体操と組み合わせるとより多くなります。 あなたがセルフマッサージをする場合は、古典的なマッサージのすべての原則に固執する、これは重要です。
あなたはガラス製の医療用瓶でマッサージをすることができます。 このようなマッサージの前に、マッサージオイルで皮膚を潤し、身体の表面に沿ってジャーを動かす必要があります。
バスルームでマッサージをするときは、体を10〜15分間温めてから、通常のセルフマッサージのテクニックを使用する必要があります。 追加の資金のうち、あなたは問題の領域を粉砕するのに必要な硬いスポンジ、テリータオルを使用することができます。 エッセンシャルオイル、水分、またはハーブの煎じ薬を水に加えるのは余計なことではありません。 自己マッサージは10分以内に過ごすことをお勧めします。
セルフマッサージとマッサージには禁忌もあります。 あなたはどんな皮膚病変、急性型の病気、重度の慢性疾患、大きなヘルニアでもマッサージやセルフマッサージはできません。
また、乗馬用のバケットと戦うためのより根本的な方法があります。これは脂肪吸引です。 脂肪吸引は、特殊な外科技術による脂肪細胞の除去である。 レーザー、真空、超音波などの様々な方法を用いた脂肪吸引があります。