人体は、あらゆる生活条件に適応する複雑な生物です。 生態学的に汚れた地域からカルパチア人などにやってくる人々は、まず圧迫や頭痛などを受けることが知られています。 生物はすでにそのような状態に慣れており、敵意の良い環境条件を受け入れています。
だからダイエットでは、最高の健康的な食事でも体を攻撃し、その結果、例えば、胃炎が悪化する可能性があります。 強さのために自分自身をテストしないでください。
7つの基本的なルールを基にしてください。
長い生きているリンゴ！
あなたが1日に2つの大きなリンゴを食べるなら、あなたの腰は月に3キロを失うことがあります。 リンゴは繊維が豊富で、タンパク質や脂肪の効果的な吸収と消化に貢献し、結果は減量になります。
オートミール
あなたが朝に食べるオートミール、ライ麦、小麦のフレークの2~3大さじは、葉酸であなたの体の毎日の要件をカバーすることができます。 この酸はホモシステインのエリキシルであり、動脈の壁に作用する。 しかし、あなたはフレークが全粒粉からでなければならないことを知る必要があります。 それは非常においしいが、非常に便利ですが。
ビタミンC
身体がビタミンCを欠いていると、身体は疲労、眠気、過敏感を伝え始めます。 ビタミンCが不足していると感染することができます。誰かがくしゃみをして病気になります。 原則として1グラム以上のビタミンを食べることが必要です。これは薬局のサービスを利用できるためです。 しかし、キウイとレモンを食べるのが最善です。 あなたからの仕事が献身を増やす必要がある場合は、ビタミンCを必ず消費しなければなりません。美味しいビタミンで体を維持し、「疲れた馬」の症候群を迂回します。
私たちは心臓発作から駆け抜けます。
あなたが積極的に20分移動する場合、これは必要最小限になります。 それが尊重されていない場合、健康的な生活様式の問題はありません。 ほとんどの医師は歩行がジョギングよりも身体にとってより有用であると言っているので、この声明を文字通り取らないでください。
心臓にカリウムを与えることを忘れないでください。 1日中、1〜2バナナを食べる必要があります.2つのバナナには毎日のカリウムが含まれているため、心臓にとっては良いドープになります。 専門家によると、定期的にバナナを食べると、心臓発作のリスクを20％減らすことができます。
チョコレート。
それはカロリーであるので、黒いチョコレートを食べる必要がありますが、月に2つ以上のタイルを食べることはありません。 これは、コレステロールを低下させるのに役立ち、血栓のリスクを低下させ、血流を改善し、ストレスを和らげる。
1週間に1回、休みを取る。
ガスなしでミネラルウォーターに座ったり、飢えたり、リンゴやヨーグルトに座ったりすることができます。 医師は、断食日を1週間に1回行うと、5年間もあなたの人生を延長できると言います。 だから、誰が知っているかは分かりませんが、おそらくそれは試してみる価値があります。
魚。
伝統的には週に一度、魚を食べる必要があり、川の魚ではなく海の魚を好みます。 海の魚では、私たちのホルモン系に必要なより多くのヨウ素。
ゆっくりと良い姿に行き、体に害がなければ、あなたは健康的な生活を送ることができます。 これらのヒントに従えば、あなたは良く見え、体重を減らします。