非常に短時間でダイエットMalyshevaは超人気になった。 それは彼女の名声ではなく、マリセヴァの名前ではありません。 すべてがより簡単です。 それは本当に効果的です。
エレーナは、食事を始める前に、彼女の精神の中で、すべての女性に肯定的な気分になるようアドバイスします。 結局のところ、あなたは飢えている必要はありません。 身体に対するストレスを避ければ、より有用な物質を学び、食事自体のプロセスの有効性が高まります。
このような素晴らしく肯定的なアドバイスを受けて、私たちはElena Kidの食事の実用的な部分を自宅で検討し始めましょう。
Malyshevoyダイエットの特長
食事にはいくつかの特徴があります。 まず、それは脂肪を含む食品の毎日の食事からの最大の除外に基づいています。 どんな野菜であろうと動物であろうと。 また、食べ物に塩の最小量が必要です。 第二に、小麦粉、ジャガイモ、ニンジン、ビートルートおよび様々な甘いベーキングを排除することが望ましい。 もちろん、アルコールは食事からも取り除かれます。
他の人とは対照的に、Malysheva支持者は急激な体重減少ではなく、徐々にです。 彼女のアイデアは、彼女はダイエットの技術に体現されています。 それはあなたの要求で2〜3ヶ月、さらに長く設計されています。 さらに、このような長い食事は、身体の最小限の作業負荷であり、1年から2年間続く長持ちする結果であり、身体の全体的な健康および幸福になります。
この技術の著者が除外することを提案したという事実から判断すると、あなたは冷蔵庫に、あなたが食べることができ、食べる必要がある製品を思い出させることができます。 このダイエットを提供する料理は非常に多様なので、あなたが望むものすべてを調理することができます（もちろん、調理された料理の構成に禁止食を入れてはいけません）。 毎日のカロリーレートを守ることを忘れないでください。
Malyshevaからの1つの食事の近似メニュー
（この技法は当日の体制を厳格に守っていることに注意してください）。
朝食（午前7時〜午前、スケジュールによります）
ベリーまたはクルミを添加した水中オートミールの一部、低脂肪ミルクまたはケフィアのガラス。
2回目の朝食（3時間後）
ひまわりニンジンとリンゴ
ランチ（午後は約1時）
茹でたチキンフィレと玄米からのお粥の一部、野生のバラの汁
午後のスナック（16.00）
コテージチーズのキャセロールにリンゴ、ドライアプリコットまたはプルーンを加えたもの。
夕食（就寝3時間前）
野菜サラダ、オリーブオイル、ヒマワリ油、緑茶1杯。
あなたが推測しているように、Elena Malyshevaの食事は、肥満との戦いだけでなく、非常に栄養価の高い食事です。 多くの女性がすでに経験しているので、この手法の利点を過小評価しないでください。
E. Malyshevaの食事を経験した少女からの手紙：
「二度目の妊娠中に、私は急速に回復し始めました。 優雅な優雅な女の子から、私はコロボクに変わった。 それをそのまま残して、私は行っていないと、赤ちゃんの誕生直後に体重を減らすことを決めた。 問題は、体重を減らすために必要な方法の選択でした。 ほとんどすべての食事は、母乳摂取の際に禁止された一部排卵に基づいていました。 食事は、この目をつかまえ、Malyshevaのアドバイスに従って食べ始めました。 約6ヶ月が経ちましたが、私はほとんど元通りに戻ってきました。 私は結果を強化すると思う、ジムに出席する。 私は栄養の原則にさらに忠実に固執します。なぜなら、私は素晴らしい気分だからです！