水を注ぐと代謝が刺激され、筋肉や神経系の緊張が高まります。 体への影響の仕組みによって、この癒しの方法はやや魂の行動に似ています。 この手順の規則に従って、水は利用可能な容量（バケツ、散水缶、ジャグ）から注ぎ、身体から20〜25センチの距離に配置する必要があります。 吐水中の水は体幹に沿って脚に流れ、大きな流れが側面に吹き付けられません。 このルールは、水槽で準備されたすべての量の使用を最大限にするのに役立ちます。
吐き出し中に観察すべき別の規則は、身体の様々な部分に対する水の影響の順序に関する。 まず、水の流れが背中と胸に、次に胃に、そして手と足に当たるべきです。 しかし、吐き出しセッション中の頭は乾いたままでなければならない。
そのような治癒処置は、1日3回（または少なくとも朝および夕方に）行われる。 1回の水を飲ませる時間は2〜3分です。
次の規則では、手順の直後の処理について説明します。 シャワーの完了時に、ピンク色の肌の色合いと体内の熱感が現れる前に、体を乾いたシートで擦る必要があります。
注水は温水または冷水で行うことができます。 暖かい水を使用する場合、その温度は37〜38℃でなければなりません。このセッションの目的は、落ち着かせる効果と睡眠の正常化を達成することです。 暖かい水を注ぐことは、特に老後に行われることをお勧めします。 冷たい水（温度は21〜33ºC）または寒い（20ºC未満の温度）は、身体にエキサイティングでリフレッシュな効果をもたらすために使用されます。 例えば、そのような手順は、プロット、ダチャ、またはあなたが苦しい場所で長時間働いているときに、夏に非常に適しています。
冷たい水を飲み込んで体を冷やす場合、この場合、身体の低体温と風邪の発症を防ぐのに役立ついくつかの追加規則に従わなければなりません。 まず第一に、最初の搾乳セッション中の水温は少なくとも37〜38ºでなければなりません。 2〜3日ごとに温度が20〜21℃に達するまで温度を約1℃下げる必要があります。 冷水で服用する手順の合計持続時間は、60〜90秒を超えてはなりません。
この水処理の別の種類はコントラストダウチである。 彼らは血管の訓練に非常に便利です。 しかし、対照的なダウチを行うときは、特定の規則にも従うべきです。 したがって、この手順の開始前に、温水（38-40ºС）を1つの容器に注ぎ込み、もう1つ - 寒い（30-32ºС）に注ぎます。 その後、最初に暖かく、次に冷たい水で5-10秒間放水します。 このような交替する水の部分の数は、最初は3〜4回、その後のセッションでは1回の寝返りに8〜10回が必要です。 時間が経つにつれて、身体がすでにある硬化を獲得したとき、温水と冷水との間の温度差を増加させることができ、より多くの水の変化を使用することも可能である。
したがって、これらの単純で重要なルールを守ることで、水を飲むことで自宅で健康管理ができます。