1道
何もすることはありません、あなたはコーヒーと恋に落ちる必要があります。 もはやそれなしでは生きられないのですか？ それから少し楽に。 結局のところ、この爽快な飲み物は、まだどんな種類の疲労との戦いのリーダーです。 原則として、淹れたてのコーヒーだけが助けますが、可溶性は反対の効果をもたらします。 職場でコーヒーを淹れる機会がない場合は、インスタントコーヒーのスプーンを普通のコーラで希釈することができます。 爽快な効果があなたに提供されますが、そのような飲み物の効果は短時間（わずか2時間）です。 心臓の負担を軽減するために、コーヒーは強力な緑茶またはチョウセンニンジンのチンキに置き換えることができます。 あなたは冷たい沸騰した水（1つのテーブルスプーン）の15から20滴を薄くする必要があります。
2ウェイ
仕事での疲労と戦うもう一つの一般的な方法 - エネルギードリンクの使用。 彼らは約5時間続くことができます。 しかし、覚えておいてください：これであなたは銀行に示された線量を超えないように注意する必要があります。 コアや高血圧の人にはパワーを使うことはできません。 妊婦については何も言わない。 そのような飲み物はアルコールよりも悪い。
3道
エッセンシャルオイルの特性を使って、眠気に対処してください。 彼らのうちのいくつかは、応援して集中力を高める優れた助けとなっています。 これらはラベンダー、ローズマリー、レモン、ジャスミン、グレープフルーツのオイルです。 好きなものを選んでください。
4ウェイ
睡眠に対する強力な武器は運動と活動です。 いくつかの簡単な練習をしてみてください：
- 数分間、手をマッサージし、指を一緒にこする。
- 耳介を約1分間擦ります。
- 暖かい指で上から下に向かって頬をこする。
- 頭の上を軽く軽くたたきます。
- あなたの髪をさまざまな方向に約3分間くします。
あなたの前腕の外側と内側の面を手早く握ります。
これらの練習の一部をしても、思考が秩序になり、自然に元気づけることができます。
5ウェイ
暖かく冷たい水で交互に顔を洗うようにしてください。 このようなコントラストを少なくとも3つ作成する方がよいでしょう。 常に冷たい水で仕上げる。 この方法があなたに合っていない場合、例えば、あなたは化粧を洗うことを恐れています。そして、コントラストミニシャワーで手をリフレッシュすることができます。 これを行うには、2〜3分間強い水の流れにブラシを代用するだけです。 もちろん、温かいお湯と冷たい水を交互に入れ替えることを忘れないでください。 このやり方で誰もが応援してくれるでしょう。
6ウェイ
新鮮な空気の中に少し入ってください。 この意味で、霜の多い空気が特に良い。 5分を呼吸するのに長い時間がかかります。そしてあなたは再び素晴らしい姿になります。
7道
身体に強壮効果を発揮する疲労や食品と戦うのを助けます。 よく砂糖を活性化することができます。 苦いチョコレートのバーを食べるべきです、5分後にはもっと明るく感じることができます。 しかし、あまり食べないでください。完全な胃は、あなたの眠気を倍にします。これは、対処するのがずっと難しくなります。
8ウェイ
しばらく単調な作業を延期し、活発な身体的または精神的（作業の種類に応じて）活動を行う方がよい。 身体の位置をできるだけ頻繁に起き、歩き、変更する。
9道
疲労に取り組むのを助けることは、朗らかで陽気な音楽に役立ちます。 しかし、他の従業員に干渉しないように、もちろんヘッドホンで彼女に耳を傾けてください。
10道
夢を得るための最善の方法は時にはただ一つのことです - 寝ること。 そのような機会があれば、少なくとも15分間仕事場で眠くなります。 時には非常に短い睡眠でも、迅速かつ永久に回復するのに役立ちます。
体制を遵守し、早寝して寝ることも重要です。 そうすれば、職場で疲れて一生懸命に戦うことはできません。