3つの最高の夏の食事

夏は体重を減らすのに最適な時期です。 私たちの生活様式に好影響を与え、貢献するのは、この3つの暖かい月です。 たとえあなたが絶対に努力していなくても、あなたは別に2〜3ポンドの別れをすることができます。

あなたがより良い結果を望むなら、あなたは調和を取り戻すのに役立つ最適な夏のダイエットの一つを選択する必要があります！ 3つの最高の夏の食事

1.サラダダイエット

夏には、果物や野菜の豊富さは喜ばれることはありません。いずれの場合も、毎日様々なサラダが食べられます。それは素晴らしいことです！ 新鮮な野菜や果物を試してみてください。

サラダダイエットの構成には、一年中店の棚に載っているコンポーネントが含まれています。 ダイエットは2週間のために設計されていて、あなたが出かける前に体重を減らす必要がある場合や、重要な出来事がある場合は完璧です。 サラダの食事は体重が約7キロ減るのに役立ちます。

第1週

日中は1リットルの低脂肪ケフィアを飲むことができます。

朝食：食事の30分前に、レモンジュースで純粋な水を一杯飲みましょう。 朝食には、梨、緑りんご、オレンジのサラダを用意し、低脂肪ヨーグルトで味付けしてください。

ランチとディナー：私たちはあなたが好きな野菜から絶対にサラダを用意して、ジャガイモを加えないでください。 醤油、レモン汁またはオリーブオイルでサラダを味付けします。

二週間目

食料はそのままで、昼食時には肉を加えなければなりません。 ある日、100グラムの赤身肉を塩のない状態で沸かせます。

2週間の食事中、純粋な水、砂糖を含まない緑茶、レモン汁を飲むことができます。 大部分から、拒否することは少しずつ食べる方が良いが、慣れているよりも頻繁に食べる。


2.「マイナス2」ダイエット
女性がスリムかつフィット感を大切にしたいと思うケースがよくありますが、同時に彼女は最後の瞬間に彼女の姿を考えます！ そのような場合、極端な食事に頼る必要があります。

フォームに来るには、それはわずか2日間で十分でしょう。

1日目：レモン1個、緑色のリンゴ4個、小さなブレッドクラム3個、低脂肪種のゆでたバター1個を食べることができます。

食事の2日目には、食べ物は同じままです。 この2日間耐えることができれば、体重は約2キロ減ります。 あなたは1週間後にのみ食事を繰り返すことができます。

3.スープダイエット
毎日のキャベツスープがあれば、簡単に数ポンドを失うことができます。 栄養士は、毎日そのようなスープを消費すればするほど、より多くのキログラムを失うことができると言います。

このダイエットの利点の1つは、1日中いつでも、そして午後6時以降でもスープを食べることができることです。 あなたがダイエットに違反していない場合は、1週間で約5キロを簡単に失いますが、気分も良くなります。

一般的に、すべての生鮮食品は、最低限のカロリーが含まれているため、良好です。 事は、身体が彼ら自身で行うよりも多くのカロリーを処理に費やしていることです。

キャベツを食べることに加えて、肉、果物や野菜、魚を食べることもできますが、厳密に定義された順序で食べることができます。

1日。 あなたが望むように多くのスープを食べながら、バナナ以外の果物を食べることができます。

2日。 豆とエンドウ豆だけを除いて、野菜や果物を調理された生のままで食べることができます。それらをあきらめる方が良いです。

3日。 スープ、野菜、果物を食べる。 ジャガイモとバナナのみを取り除く。

4日。 この日、5つのバナナを食べ、低脂肪のミルクを飲み、もちろんスープを忘れないでください。

5日。 400グラムの煮た牛肉または鶏肉、肌または魚がない場合のみ、トマトを食べ、ガスとスープなしで少なくとも6杯の水を飲む。

6日。 キャベツ、トマト、ピーマン、キュウリの牛肉とサラダをお好みで食べることができます。 この日の果物からは放棄しなければなりません。

7日。 今日の食生活では、果物、野菜、砂糖のないコーヒー、砂糖のないジュース、バターのない茹で米、レタス。 スープを食べてください。

ダイエット期間中、砂糖を含まないコーヒーや紅茶、ガスのないミネラルウォーター、野菜ジュースを飲むことができます。 アルコールを飲むことは厳禁です。

キャベツスープのレシピ
パセリの根、球根6個、スイートピーマン2個、ブイヨンキューブ6個、キャベツ半分、新鮮トマト、大きなニンジン。 野菜は立方体に切断し、それらをスープに浸す。 私たちは1時間料理を続けます。 スープシーズンの香り調味料。

夏にスリムで細身に見たい場合は、ダイエットの1つを選択し、あなたの欲望を実現し始めましょう！