4週間の卵食の特徴
最も重要な特徴は、最終的にマイナス20キロまでの優れた結果である。 しかし、このためには、提案されたメニューに厳密に従う必要があり、余計なことを許さないようにする必要があります。
エッグダイエット：製品の詳細な説明
第1週 - 朝食は、常に1-2の茹でた卵と½柑橘類
月
午後には、いくつかのシトラス、いずれか;
夕方に - オリーブオイルまたはサケ科の魚で揚げたチキンフィレ
火曜日。
午後に - 鶏のフィレ肉や魚を煮た。
夕方には、卵のカップル、トマト、キュウリ、ニンジン、コショウ、レタス、ライ麦パンのスライス、1個のサラダ。 オレンジ。
Cf。
昼間には、無制限の量の脂肪を含まないチーズ、トマト、トマト、ライ麦または全粒パンのスライス。
夕方に - 揚げた鶏や魚。
Th。
昼間は - 果物は好きです - バナナ、桃、アプリコットなど、制限なし。
夕方には、火曜日のディナーと低脂肪肉のスライスのような野菜サラダ。
金
午後には、2つの茹でた卵のサラダ、茹でた豆、ズッキーニ、ニンジンを混ぜたもの。
夕方に - 揚げた魚、野菜のサラダ、オレンジ。
土
昼間に - 任意の量の任意のあなたの任意の果物;
夕方に - トマトとキュウリのチキン煮とサラダ
サン。
午後には、トマトとキュウリを入れた野菜をゆでたての鶏肉
夕方に - 再び野菜を煮た。
2週間目 - 同じ朝食
月
午後には野菜のサラダを魚の味で味付けしました。
夕方には2つの卵、オレンジ、またはグレープフルーツと同じサラダ。
火曜日。
午後 - ゆでた魚、サラダ;
夕方に - ゆで卵とオレンジ
Cf。
午後 - ゆでた肉とキュウリ。
夕方には、卵とグレープフルーツのカップル。
Th。
昼間には、硬いまたは溶けたチーズまたはいくつかの卵
夕方に - オレンジ色と1〜2個の卵。
金
昼間は - 煮ただけの魚。
夕方には、沸騰した卵は2つしかありません。
土
午後には、揚げた肉のサラダ（必ずしも鶏肉ではなく、低脂肪）、トマト+グレープフルーツ2個を作る。
夕方には、果物のサラダを作り、オレンジ、りんご、桃、メロン、マンダリンを加えます。
サン。
午後は軽く揚げた鶏肉と茹でた野菜+オレンジ
夕方に - そして昼食にも。 オレンジはグレープフルーツを置き換えます。
3週間目 - 朝食は変わらない
月
昼食と夕食はバナナとブドウ以外の果物のみで構成されています。
火曜日。
すべての日は、野菜と新鮮なサラダをゆでただけです。 野菜は、ジャガイモ以外のものでもよく、果実は乾燥果実から禁じられています。
Cf。
朝食、昼食、夕食 - 卵なし、野菜、果物、サラダのみ。 制限なし。
Th。
午後には、ダイエットの揚げ物や肉料理
夕方に - 茹でたキャベツ+トマト
金
朝食を含む一日中、動物性タンパク質 - 魚肉、鶏肉、他のあまり脂肪の多い肉+野菜だけを食べる。
土
朝食と昼食のみ - 新鮮な梨やアプリコット（何か一つ）;
夕方のみ、リンゴか桃（何かのもの）
サン。
今週の土曜日と同じこと
第4週。
最初の週と完全に似ていますが、火曜日、金曜日、土曜日の昼食はコテージチーズを食事に加えます。
卵の食事は4週間は簡単ではありませんが、その結果はあなたの期待を超えることがあります。 厳密にメニューと幸運に固執する！