一日中何カロリー消費できますか？
最大800カロリー。
断食日の効果を説明するものは何ですか？
カロリーを調整すると、代謝プロセスのスピードアップにつながり、体重を減らすのに役立ちます。
何人が荷下ろしに「座る」ことができますか？
あなたは2日以下を降ろすことができ、体は48時間以上の栄養素を受けず、脂肪を消費しなくなり、経済的な操作モードに再構築されます。 身体を「飢餓飼料」にしておくことができる頻度については、アンロード日数は週に2回以上行うことはできません。
荷降ろしはいつ有効ですか？
科学者たちが示したように、3日目に過食した後、脂肪は延期される。 寛大な宴会の後、3日目に800 kcalに食事を減らすか、ジムに行く必要があります。
私はどのようにしてアンロード後に食べるべきですか？
1日に数回、小分けを食べることをお勧めします。食事は魚、肉、低脂肪乳製品、果物と野菜から成っているべきです。
キュウリとリンゴの日々は陰気である可能性があります。 事は、キュウリとリンゴの多くは、狼男の食欲があり、荷降ろしの日は簡単な暴食に変わることです。 他のオプションを使用する必要があります。
- 荷降ろしの日はビタミンの摂取量と豊富な飲み物です。
- あなたが休みをジムでのトレーニングと組み合わせる場合、トレーニングは通常の日ほど激しくはありません。
- 荷降ろし中、夜間の睡眠は9または10時間に延長する必要があります。
- 誘惑に抵抗するために、別のテーブルで食べ、家族とは別に食べる。
- 翌日には秤に立たないでください。 失われたポンドはすぐには現れませんが、現れます。 あなたが日を下ろすシステムを持っているなら、体重を減らすのに時間がかかりません。
- 母乳育児や妊娠中は、慢性疾患の悪化とともに、退院日を過ごすことはできません。 重要な日が持ち運びが容易な場合は、月経中に荷降ろしすることができます。
荷降ろし日は、体重に満足している人、体重を減らしたい人に適しています。 最近では、身体を少し清潔にしてリラックスさせることができます。 過負荷時には強制的に強化モードで働くことになるので、負荷日は胃腸管を休止させ、力は食物を消化するように指示された。 あなたは荷降ろしの日があなたにとって良いこと、あなたが健康できれいであること、気持ちを落とす必要があることに気づくべきです。
断食日に共通するものがあります：使用済食品のリストを制限し、毎日の食糧のカロリー含有量を制限するなどです。 心理的なコントロールと健康のためには、1日に1回または2回より多くの頻度でアンローディング日を調整するのが最善です。 もちろん、あなたの好きで適切な製品を最も便利なものから選んでください。
コテージチーズの日を降ろす
私たちは一日中食べ物を保管します。 無脂肪コテージチーズ600グラム、ミルクと砂糖を含まないティー2カップ、低脂肪サワークリーム60グラムまたは100グラムを取る。 ドッグローズのブイヨン2本を加えましょう。 これらの食品は5つの食事に分けられ、他の食品はその日に追加されません。 水を飲むことをお勧めします。
ケフィアの日を降ろす
砂糖、ビフィドケフィル、ケフィアを含まないヨーグルトの半分から2リットルをとります。 そして、これ以上の困難な日はもうない。 水を飲むことが望ましい。
リンゴの日を降ろす
私たちは1,5または2kgのリンゴを購入し、それは一日の主食になります。 リンゴは生のものを食べ、皮はきれいにしない。 可能であれば、砂糖を含まない自家製のリンゴジュースを、新しく絞ったものを1日4〜5回飲んでください。
降ろすキュウリの日
1キロから2キロのキュウリをとります。 彼らは塩でも、パンでも食べられません。 新鮮なジュースを歓迎します。あなたは1日4〜5回食べる必要があります。
果物と野菜の日を降ろす
この日は果物や野菜を摂取する必要があります。約2キログラムを取る必要があります。 この量に、あなたは少なくとも1リットルを飲む必要がある日、ジュースのために野菜や果物を取ることができます。 緑色の果物や野菜を食べることができます。 私たちは宴会を手配します。 これらの果物、ハーブおよび野菜は、生の形態でもサラダの形でも消費することができます。 サラダとしては、少量の精製されていない植物油、ケフィア、レモンジュースを使用する必要があります。
スープの日を降ろす
立方体、肉、野菜なしで調理された1.5または2リットルの野菜スープ。 主な成分はキャベツです。
スイカの日を降ろす
我々は7または8キロの重さのスイカを買うでしょう。 一日中、水とスイカだけを食べて、それはよくきれいになります。
そばの日を降ろす
私たちはそばだけを食べます。 それは有用であり、それは鉄だけでなく、肉よりも多くのタンパク質を含む。 ソバは体のアレルギー反応を軽減します。
ミルクデーを降ろす
2リットルのミルクを1.5％の脂肪で淹れ、1.5杯分のミルクティーを淹れます。これはミルクになります。 さらに、1日当たり少なくとも2リットルの水を飲む。
毎日の断食
昼間は食べ物がなく、水だけが、水は2リットルほど少ない。 休みを取ることができます。すべてが喜びと喜びで行われるべきです。いくつかの簡単なルールを守る必要があります。
- あなたは卵や肉を捨てることはできません。 普通の日には、この食べ物はスリムな人のためではなく、ストレスの日には、全身に当たる。 卵や肉は重い食事とみなされます。クレンジングはしませんが、余分な量のスラグが追加されます。
断食の日は、夕方から夕方まで、または朝から午前中に配置する必要があります。これはあなたが好きな方法です。
果物と野菜は有用であり、最高の下車日であると考えられています。 彼らは必要かつ有用な構成要素で身体を飽和させ、活力、エネルギー、強さを与えます。 それはまた、キログラムと健康の損失に貢献する廃棄物と古い預金のボディを清潔にします。
今、私たちは適切な荷降ろしの日をする方法を知っています。 荷降ろし日は快適でなければなりません。 あなたの体とあなた自身に耳を傾けてください。 もっと移動し、十分な睡眠を取って、楽しくて楽しい気分になろう。 あなたがうまくいって、自分自身を拷問しないで、うまく清潔になり、幸福を吹き飛ばしたら、そのような荷降ろしの日の効果は何度か増えます。