飢えを離れるときに考慮すべき主なポイント
飢餓から脱出するプロセスは、主なルールに従って実行する必要があります。
- あなたの食べ物は分数になるはずです。
- 製品の量と濃度は徐々に増加する。
- 断食から抜け出すまでの時間は断食が続く限り続きます。
- 断食後の最初の日には、野菜や酪農食品、タンパク質製品、植物性脂肪、塩を一時的に排除する必要があります。
ジュースの助けを借りて餓死する
ジュースは、飢餓から抜け出すのに最も効果的です。 まず、水でジュースを希釈する必要がありますが、数日後に純粋な形でジュースを使用することができます。 ジュースを2時間ごとに少量ずつ飲み、徐々に部分を増やします。 6-7日後、ジュース、果物、野菜スープがジュースに加えられます。 さらに、食事はさらに拡大され、食事には乳清、粥、ケフィアが含まれます。 同時に、肉製品をできるだけ長く食べないようにし、肉をナッツや種子に置き換えて、体がビタミンの不足を経験することなくタンパク質の生合成を続けるのを助けてください。 これらの基準に従って食べると、飢えから脱出した後、体は独立してスリミングプロセスを継続し、通常のリズムで働く脂肪を燃やす。 しかし、飢餓の期間後の回復プロセスが人体で2〜3ヶ月間起こるという事実を考慮する必要があります。
断食を終えて1-2日持続する
このような短期間での身体の特別な変化は起こりません。 しかし、そのような断食からも、あなたは右に出なければなりません。 キャベツとニンジンの野菜サラダから数時間後に回復し、煮込み野菜を食べ、無糖を飲む。 2日間は植物や牛乳の食事に座って徐々に食べるという古い習慣に戻すことが望ましいです。
断食を3〜4日間持続する
このような飢えで、体は既に抑圧された消化プロセスのために内部の栄養に再建されています。 ここでは、すべての意志力、かなりの持久力と注意を必要とします。前と同じように壊れて食べ始めると、体の反応に非常に悪影響を及ぼします。 悪心さえ、内臓の痛みや消化不良が始まることがあります。 飢餓から出るだけでなく、2日間の断食で出て、少なくとも4日間は牛乳や野菜の食品だけを食べる。
どのように7日間の速さから抜け出すか
ここに特別なケースがありますが、その出口は長いものです。 この期間では、体重を減らし続けることが重要です。 7日間の断食の標準的な方法はこれです：
1日
1日中のジュース（約0,6-1,2リットル）、1：1の比率で水で希釈したジュースは、終わりまでにジュース濃度を上げることができます。 希釈ジュースの方法の間に水を飲むことができます。
2日
今日は昼食の前に - 純粋なジュース、希釈されていない、夕食後、野菜や果物、好ましくは文字化けした状態で、
3日
我々は、野菜や果物を食べ続け、私たちは徐々に水、パン、ドライフルーツにお粥を紹介します。
4日
あなたはフルーツを食べることができます。ベジタリアンスープや煮た野菜では、ヒマワリ油を加えることができます。
5日
メニューは少量でバターや乳製品で補充されます。
6日目
この段階では、コテージチーズ、サワークリーム、塩を食物に入れてください。
7日目
今日は卵を食事に加え、コテージチーズを食べ続けます。
同様のルーチンに従えば、体を傷つけず、完全に回復することができます。 そして、彼は感謝して体重を減らし続けます。
そして最後に。 まともな方法で飢えの困難な道を進むことができるかどうかについて考えてください。あなたが確信が持てない場合は、準備が整うまで飢えのプロセスを開始しないでください。 断食に便利な期間を選んでください。イベントや休日に落ちることなく、真剣に責任を持って調整してください。