断食とは何ですか？それは何を食べますか？
断食は食べることを控える。 このように、多くの女性が体内の脂肪や炭水化物に近づきたいと考えています。 しかし、あなたは有害物質の流れを制限することによって、あなたは拒否し、有用であることを覚えておく必要があります。 彼らの姿を改善するために、女性は2つのタイプの絶食を使用します。 フル - 食べることを拒否しますが、液体（水、紅茶、ジュース）からは食べません。 絶対的なものは、食糧と水からの棄権を前提とし、厳格な医療管理下で病院でのみ行われます。 専門家は、「絶対飢餓、脂肪の分裂は速いが、水と食べ物は3日以上放棄することはできないので、自宅で行うべきではない」との質問に対して、「空腹は有益で何日も飢えていますか？
害と利益
飢えが体に及ぼす影響は多岐に渡ります。 医療目的と医師の監督の下で "飢えのストライキを宣言する"場合、おそらく不愉快な結果が避けられます。 しかし、医師に相談せずに自分自身を実行すると、あなたの健康を大きく損なうリスクがあります。 癌患者、開かれた結核患者、心臓、肝臓、腎臓および移植された内臓の重度の機能不全を含む人々を含む、飢餓状態にある人々は一般的に禁じられています。 出産後最初の数ヶ月は、妊娠中の女性を餓死させることは禁じられています。 残りは理論的に食物を拒むことができますが、常に否定的な結果を覚えておく必要があります。 絶食は個人ごとに影響を受けますが、年齢、性別、体格、身体的形態など多くの要因によって決まります。
食べ物の不足（ビタミンや微量元素の不足）で、体は免疫力の低下と必ず反応します。つまり、ウイルスや微生物の潜在的な餌になります。 栄養欠如は貧血につながります - 血液中のヘモグロビンレベルの低下、したがって細胞に酸素を供給することを担う赤血球の数の減少へ。 軽度の形態では、貧血、急速な疲労、一般的な倦怠感、注意集中の低下の形で現れる。 それが悪化すると、運動、頭痛、耳鳴り、睡眠障害の少ない息切れを訴えることができます。 さらに、食物の不足は、場合によっては、神経系の昏睡状態、または麻痺さえ引き起こす。 あなたはあなたの腰に余分なセンチメートルを取り除くためのそのような価格を支払う準備ができていますか？
長い飢餓は、身体の重大なホルモン修復、代謝プロセスの侵害につながります。 この状態は食欲不振と呼ばれ、重篤な疾患と考えられています。 患者は単に食べ物を食べることができません。食べ物が胃に入ると反射する嘔吐があります。 食欲不振の初期段階では治療可能であり、後期段階では既に文である。 飢えは精神と人間の行動に大きな影響を与えます。 食べ物がなければ、感情は鈍くなり、思考プロセスは遅くなり、記憶は低下し、視覚と聴覚の幻覚が起こり、無関心は成長し、激烈な過敏感と攻撃性と交互に起こります。 しかし、正義のために、断食にはプラスがあることに注意する必要があります。 私たちに知られているすべての宗教では、正教会で最長のもの - 絶滅の恐れのないもの48日、クリスマス40 - があります。私たちの先祖は、記事の有用性を科学的に確認しているのではなく、直感的に、健康 既に多くの科学者が証明しているように、有害物質とスラグが体内からのポストで推測されると、血中の砂糖とコレステロールのレベルが低下します。
特定の状況では、視床下部および大脳皮質には飢えの感覚を鈍らせる独自の理由があることも覚えておく必要があります。 これは病気のとき、特に体温が高いときに起こります。身体は単に食事を消化する必要がなく、そのエネルギーはすべて病原体との戦いに向けられています。 したがって、「飢えのストライキ」の数日はあなたに利益をもたらし、子供を含む回復を加速さえします。 「正しい」断食の間、すべての身体システムが清掃されることは秘密ではありません。 したがって、多くの場合、空腹は多くの病気の治療の複合体に含まれる必要な手段です。 まず、気管支喘息、慢性蕁麻疹、神経皮膚炎、湿疹、投薬または食物アレルギーに罹患しているアレルギー患者に示される。 食物からは、急性中毒、胃腸炎、潰瘍、膵炎、痛風などを控える必要があります。
役に立つヒント
良い姿勢を維持し健康を危険にさらさないために、医師は長く飢えないように勧められていますが、右に食べるように勧められています。 どんな人でも、1週間に1日食べないと便利ですが、その間に消化器系が休み清められるからです。 この場合、翌日の朝食は軽いサラダから始める必要があります。 また、夕方に6時以降に重い食べ物を摂らないと便利です。余分な脂肪は、最も不適切な場所では "棚上げ"されません。 これはあなたの体重を制御する最も簡単な方法です。 栄養豊かな栄養士は、このトピックについて「これがある前に、見て、6つがある」という諺を書いた。 しかし、この方法は、高カロリー食品を6杯まで食べない場合にのみ有効です。
実際、健康でフィットするために、栄養士は食事を根本的に修正するよう全会一致でアドバイスしています。あなたが通常の食事に戻ったときに、断食と食事の効果は遅かれ早かれになります。 私の体は私よりもずっと賢いから、必然的に起こるでしょう。空腹時には、最も強いストレスを経験し、非常によく覚えています。食事から "飛び降りる"と、将来の使用のために準備が始まります。 だからこそ、最もファッショナブルで効果的なダイエットの結果も短命です！ 有名なフーリガンであり、知的な公衆の間でショックを引き起こした大胆な声明の著者である、偉大なFaina Georgievna Ranevskayaを思い出すことは適切です。 だから、Ranevskayaは、体重を減らすために、 "あなたは食べる必要がありません！"注 - 食べることをあきらめないで、あなたが食べるものを制御し、栄養士によって推論された単純なルールに従うだけでよい：
- （炭水化物、魚、乳製品、マメ科植物）、炭水化物（穀物、野菜、ふすま）をより多く使用する。
- たくさんの水を飲む（1日2リットルまで）。
- 甘い代替果実;
- 少なくとも6回は食事を取る（3つの主要な食事と小さなスナック）。
- 朝食と軽食を食べる。
そのような栄養素を使うと、あなたは魅力的ではなく、気分が良くなります。 だからあなたが食べることを徹底的に断る前に、数センチの厳しい措置であなた自身とあなたの体を拷問する価値があるかどうかを考える。 適切な栄養の効果は、私を信じて、はるかに良いでしょう。 あなたの体の世話をしてください：強さを試して、あなたが座っている枝を切断しています。 長い飢餓は、身体の重大なホルモン修復、代謝プロセスの侵害につながります。