この食事の食事は、新鮮な野菜の数が多いので、ビタミンが欠けていません。 飢えの気持ちがあなたを苦しませないようにメニューが選ばれています。 ダイエットの基礎 - 栄養だけでなく、毒素の体を浄化するのにも役立ちます。
ダイエットは、炭酸飲料、甘いジュース、アルコールを控えるべき1週間設計されています。 より効果的な食生活のために一連の運動を行うことをお勧めします。
今週のサンプルメニュー：
月曜日
朝食 ：新鮮なキャベツ150グラム、ミネラルウォーター1グラス。
昼食 ：茹でた米4杯、新鮮なニンジンを入れたサラダ、オリーブオイルを入れたミネラルウォーター1杯。
夕食 ：150gの沸騰した魚、パンのスライス、緑のサラダ。
火曜日
朝食 ：ミルクのお粥、リンゴジュース1杯。
昼食 ：茹でた魚200g、リンゴ、梨、オレンジのサラダ、オレンジジュース1杯。
夕食 ：低脂肪のローストミート200 g、パンのスライス、レタスのレタス4個、レモンジュース1個、オレンジ1個。
水曜日
朝食 ：新鮮なリンゴ、ナシ、オレンジ、バナナ、オレンジジュース1杯のサラダ。
昼食 ：250gの煮豆、キャベツサラダ、レモンジュース、パンスライス、ミネラルウォーター1杯。
夕食 ：揚げたキノコ250g、小さなポテト1個、ミネラルウォーター1杯。
木曜日
朝食 ：リンゴジュース1杯、リンゴ1杯、オレンジ1杯。
昼食 ：米を入れたコイラーフラワー200g、大きなリンゴ、パンのスライス、ミネラルウォーター1杯。
夕食 ：茹でたジャガイモ2杯、茹でた魚200グラム、パンのスライス。
金曜日
朝食 ：ミルクのお粥の小さなプレート、ミネラルウォーターの1グラス。
ランチ ：白いキャベツと海老キャベツのサラダ、パンのスライス、ミネラルウォーター1グラス。
ディナー ：新鮮なものからのサラダ：キャベツ、ニンジン、グリーンサラダ、植物油で味付け、パンのスライス、ミネラルウォーター1グラス。
土曜日
朝食 ：植物油で味付けした新鮮なニンジン150グラム、全粒粉パン1スライス、ミネラルウォーター1グラス。
ランチ ：新鮮なニンジン、キャベツ、レタス、セロリ、パンのスライス、リンゴジュース1杯のサラダ。
晩餐 ：茹でた米、レタス、半グレープフルーツ、ミネラルウォーター1グラムの100グラム。
日曜日
朝食 ：リンゴ、プルーン、アプリコット、ミネラルウォーター1杯のフルーツサラダ。
昼食 ：果物と蜂蜜1杯、ミネラルウォーター1杯で米150グラム。
夕食 ：煮た魚150g、海ケールからのサラダ200g、パンのスライス、ミネラルウォーター1グラス。