50歳後に美しい滞在する方法：70歳の5月マスクモデルの秘密

彼女は80年代の有名なモデル、40年の経験を持つ栄養士、数百万人の知的なイロナマスクの母親、10人の祖母の祖母です。 May Maskは魅力的で元気で、女性に対するアドバイスは簡単で妥当です。

野菜や穀物を忘れないでください

決してあまりに多くはありません。 あなたが何らかの形で体重を減らすことができない場合、しばしば疲れて、故障を経験する - あなたの食事を分析してください。 ほとんどの理由は、必要な微量元素が不足していることです。季節の野菜や粥を無視しないでください。 より多くのニンジン、リンゴ、ブロッコリー、レタスを食べ、アボカドとトマトを忘れずに、キビ、オート麦のフレーク、玄米、トウモロコシの穀物の補助食品を補完してください。この食事は体格、肌、髪に優れた効果を発揮します。

極端に行かないでください

成人期に食生活は健康に悲惨なものになる可能性がありますが、制限がない場合と同じです。 あなたがすべてを食べることができるならば、それはあなたがそれをすべきことを意味するものではありません。 適度にして代替品を探す：果物と蜂蜜、クリームと全乳 - バターミルクとヨーグルト、低カフェイン含量の強いエスプレッソラテでお菓子を交換する。 しかし、飢えていないでください。スプリット・フードは、健康を維持したい人にとって最適なソリューションです。

アクティブにする

モーターの負荷は柔軟性、モビリティ、生命力、肌を新鮮にし、目を輝かせるでしょう。 肉体的なエクササイズを選択してください：犬との長い散歩、魅力的なTV送信のためのシミュレータの練習、好みのトラックを含むリズムウォームアップの練習。

写真：instagram.com/mayemusk