すべての返品
断食をした人の3分の1以上が体重補正の目的でそれをしました。 食べるものはない - 体重を減らす効果的な方法は？ いいえ、それは錯覚です。 1週間以内にカロリーが得られない場合は、最初の体重の約10％が失われます。 しかし、少なくとも元のキログラムを取り戻すか、超過収益を得るために、通常の食事に戻すだけでよい。 断食するとき、人は通常、異なる食事よりも体重を失いますが、これは彼が再び食事を開始するまで続きます。 観察によると、断食後、体重は食事後よりもはるかに速く回復する。 長期（6〜8日以上）の断食は基礎代謝を減少させ、食事を始めたとき、初めて体がエネルギーを以前よりもずっと少なく管理します。 そして、使われていないものはすべて、太った店に行きます。 おそらくロシアでのみ肥満の治療における絶食が用いられているが、これは長期的な結果の観点からは、これが絶対に非効率的であることはすでに世界中で証明されている。
内部からアップグレード
ほとんどの場合、健康になりたい人は、治癒的な断食の方法に目を向ける。 伝統的な医学は、気管支喘息、冠状動脈性心疾患、高血圧、栄養血管性ジストニアのためのいわゆるアンロードと食事療法を使用しています...免疫系の活動を抑制するので、自己免疫疾患の絶食を処方することは妥当です。 ロシア連邦保健省の退院治療薬のマニュアルには、食糧の一時的な拒絶が救済できる16の疾病があります。 患者はどのくらい食べ物を持たなくてはならないのか、医師は彼の健康状態を管理し、必要に応じて手続きを伴う処方箋と薬を処方すると決定する。 断食すると、一時的な改善の効果が生じる。 通行痛、一般的な状態が安定します。 しかし、これはすべて人が飢えている間に続き、すべてが正常に戻ります。 治癒的な断食の方法は、毎日の清潔な浣腸と水の手続きを必然的に伴います。 結果は、彼らが言うように、少なくとも1回飢えている多くの人は、外部の若返りの効果について話します。誰かが目の下の袋を紛失している、誰かが肌のしなやかさを感じています。 しばしば、髪と爪の状態が改善し、発汗が減少します。 通常、私はいつも顔に痛みがありますが、3日間の飢餓とクレンジング浣腸の後、私の肌は滑らかになり、これはさらに約1ヶ月間続きました。 飢餓の外部効果は明らかでした。 皮膚の状態は、腸の活動と密接に関連している。 それから、毒素は血液中に吸収されます。これは物質の分解と微生物の重要な活動の産物であり、有害物質（例えば、食物に付随する染料や防腐剤など）です。 したがって、健康な皮膚のためには、腸が機能することが重要です。 飢餓は消化プロセスを活性化し、消化器系の負荷を軽減します。
変化する習慣
飢えの経験のために余分な体重との戦いで予測可能な大惨事を経験した人々でさえ、いくつかの重要な知識を得ました。 私にとって、断食の最も重要な効果は、悪い習慣をあきらめることがはるかに簡単になった後です。 だから、去年、私は狂犬病の量（私の胃十二指腸炎にプラスの影響を与えた）でコーヒーを飲むのをやめ、甘くてうまくいっていませんでした。 飢えた後、健康的な食事に切り替える方が簡単だということが判明しました。 このような食べ物の禁欲主義の数日後に、食べ物に対するあなたの態度を見直したり、あなたの依存を実感したり、何かを失う恐れを分析することが可能になります。 現代社会の食糧は、私たちの身体を肉体的に養う必要性だけでなく、社会的儀式、価値観、家族の伝統と直接関係しています。 私たちは、私たちの体の信号をひどく聞いているため、私たちに課せられた規範にも導かれていることがあります。 断食をすると、私たちの食生活の見直し、これらの信号の聞き取りと解釈が可能になります。その時、身体に対する感受性が増し、その情報から解放されます。 このような経験は、しばしば摂食行動を変化させる。 30歳のナタリアは、胃腸科医の指導の下、週に3回は飢えていたが、食べることを学ぶことはできなかった。 しかし、それは部分的にその食糧依存に対処しました。 今では、1日にチョコレートバーを完全に食べる代わりに、私はわずか4分の1を食べるだけで十分です。 断食の間に、食べ物の必要性を区別し、感情的な喜びを受けて、他の原因を見つける機会があります。
グルメになるには
断食を試みた多くの人は、心理学的に言えば、食べることの禁欲は大いにあると言います。 食べ物の味、香り、食感を微妙に学ぶのに役立ち、ニュアンスに注意してください。 私が飢え始める前に、私はほとんど肉を食べました。 私のセラピストは、軽い野菜の食べ物を食べて飢えから出て行くように勧めました。そして今、普通の時間に私のものがどれくらい味がかっているように感じる度に、私は驚いています。 飢餓の最初の週の後、私は緑のサラダに恋し、その前に私はおそらく私の幼少時にのみ、それらを食べました。 断食または食事の間、味は「休む」。 この後、私たちの患者はしばしば微妙な栄養素のニュアンスを知覚し始めます。
あなた自身になる
飢えた後、誇りは自分のために現れます：私はそれをすることができました、私は自分の人生を管理します。 これは自尊心にプラスの効果をもたらし、意志力の発達に非常に役立ちます。 彼女にとって、断食期の主な感覚は、多くの人が書いた「容易さ」ではなく、状況を完全にコントロールしている感情である。 しかし、すべての人がスムーズに食べることを拒むわけではありません。 食べ物では、多くのものが私たちの存在に結びついています。 それは喜びだけでなく、人生のリズムです。 断食を始めた人は、彼が非常に長い時間解放されたことをしばしば発見します。そして、別の問題が、今回のことを理解する必要があります。 しばしば彼は、人生が彼に何を提供するかに満足していないという事実に直面している。 断食はまた、食べ物が私たちにもたらす喜びを放棄する必要性の前に私たちを置く：味覚、匂い、関連する積極的な感情から。 そして、私たちがそれを見つけるのに慣れていたサポートから。 私は崩壊時に麻薬中毒者のようだった、他人にひどく不満だった。 私は私の人生で食べ物が大好きな場所について何も考えなかった。 それが判明したとき、私が食べるとき、私は緊張して停止します。 そしてここには食べ物がなく、私は落ち着くことができません。
リズムを変える
都市の外では、私は都市で1週間は空腹でした。通常は2〜3日しかかかりませんでした。 自然界では、通常、難しさを伴って与えられるものが判明しました。それは、思考の流れを遅くすることです。 黙想では、私はほとんど難なく入力しました。 歩いている間、森林の臭いを吸うと、柔らかい針で走っているときに私の犬がどれほど喜んでいるかが分かりました。 成功した断食のための重要な条件は、通常の日常の食事や食事に関連しない環境です。 理想的な場所は専門のクリニックです。 しかし、健康状態の良好な医師との経験豊富な「飢え」は、時には独立した短期間の断食を可能にします。