非常においしい7日間の食事ですが、それに固執するのは難しくありません。 朝食、昼食、夕食のために、一番大好きな野菜や果物を自分で選び、終日吸収する必要があります。
月曜日 最初の日は野菜です。 キュウリを選んだとしよう。 あなたはどんな量でも食べることができます：少なくとも10kg、少なくとも20kgは日中に食べることができますが、キュウリがどんなに多量であっても、体内の液体を補給しないので、今日より多くのミネラルウォーターを飲む方が良いです。
火曜日 前日が野菜だったら、その後、果物が続くはずです。 例えば、リンゴ、 オレンジまたはナシ。 果物を4つまたは5つのレセプションに配り、昼食時に主要部分を食べなければなりません。 あなたが忍耐強い飢えを感じると同時に、ヨーグルトまたはケフィアを飲むことができます。
水曜日 。 今日は、ベリーを食べることができます。 それは香気のある新鮮なイチゴ、プラムまたはグーズベリーにすることができます。 1日を通して必要な果実があり、無制限の量のミネラルまたは沸騰した水を飲む。
木曜日 。 この日は酸っぱい乳製品を選ぶべきです。 あなたは何か乳製品を選択することができます - ケフィア、ヨーグルトまたはryazhenka - と1日の間に小さなお酒を飲む。 あなたの空腹が絶えずあなた自身を連想させるなら、あなたはサワークリームなしで少しの砂糖と少し低脂肪のコテージチーズを食べることができます。 この日はケフィアのグラスで最高です。
金曜日 。 再び野菜。 キャベツ、カボチャ、ジャガイモ（揚げ物ではなく、沸騰させない）またはジューシーなトマトがあなたの裁量で選択する必要があります。 1日中野菜だけがあり、ミネラルウォーターで飲みます。
土曜日 。 今日、あなたはいくつかのベリーに捧げることができます：チェリー、チェリー、カトラント。 その日はあなたが選んだ果実があり、夜はヨーグルトを一杯飲むことを忘れないようにしてください。
日曜日 。 ほとんど、おそらく、難しくて難しい日です。 リンゴ、ブドウ、オレンジなどの果汁を飲む必要があります。