まず、肥満の女の子のために食事を選ぶ必要はありません。余分な体重がまだ病気とみなされていないほど大きければ、食事に付着した体重を減らすことができます。
どのようなパラメーターで食事を選ぶべきですか？
ダイエットを選ぶときは、食事は通常の製品でなければならないことを忘れないでください。 これは、あなたがエキゾチックな食べ物を完全に放棄すべきであるという意味ではなく、ダイエットを完全に補完することができますが、その基礎となるべきではありません。 そして、最も重要なのは、食事を評価し、どれくらい長く食事に座ることができるかです。
食事の期間はどのようにすべきですか？
この質問に対する正解はあなたの人生全員です。 ダイエットの正しい選択のためには、製品の構造、それらに含まれる有害で有用な物質についてのガイドが必要です。
それで、そばかすやリンゴだけを食べることができないので、モノ食を飲むことは十分に悪いと主張することができます。
モノ飼料は通常、1-2週間以内に服用することが推奨されています。 そして、もちろん、この時間の間、ダイエットは非常に限られているので、女性は薄くなります。 しかし、食事が終わって通常の食事に戻った後、減量も戻されます。 したがって、長期的な結果を達成する必要がある場合、そのようなダイエットを使用することは意味をなさない。
モノダイエットの助けを借りて、あなたは1ヶ月に2回体を排泄することができます。 これらの目的のために、りんごは、他の製品には見られない微量元素とビタミンが豊富であるため、リンゴの食事は優れています。 まだリンゴを取り除く日は浮腫をなくすのに役立ち、アテローム性動脈硬化症を予防する効果的な方法によって読み取られます。 また、ダイエットの変種の1つは日本食ですが、ダイエットのモノダイエットとは言えませんが、13日間の計算ではなく、体の洗浄や体重の正常化のために1年に数回適用することができます。
いくつかのダイエットは、1日に6-8回食べることをお勧めします。どのように体重を減らすことができますか？
あなたの体重を維持し、消化器系の病気を防ぐために、少なくとも1日4回食べることをお勧めします。 この理由は簡単です。食事の間隔が長いと、飢えの感覚が強くなります。そのため、自分でコントロールできなくなり、必要以上に食べることができます。
しかし、フラクショナルフーズは、6つの食事すべてが堅実でなければならず、2つの料理から成り立っている必要はなく、3つ以上の食事を作る必要はありません。残りはサラダ、フルーツまたは乳製品のスナックです。
もう一つの重要なルール - 夕食は午後7時までに行われるべきです。 しかし、もしあなたが遅く寝るなら、低脂肪のコテージチーズ、フルーツ、またはヨーグルトのグラスを飲んで自分自身をリフレッシュすることができます。 これはダイエットの女の子が座っている最も人気のあるオプションです。
食事に座って、それが適切かどうかを理解する方法？
あなたは適切な道を歩いており、あなたは正しい選択をしました：
あなたはいつもあなたが食べたいものについて考えているわけではなく、重度の飢えに苦しんでいません。
•体重が減少します。 初めて、体重減少は目立つが、時間の経過とともに減速し、時には完全に停止する。 体重を減らすプロセスをコントロールするには、日記を開始して食事や体重の変化を記録することができます。 これはダイエットの有効性を分析し、必要に応じてそれを調整する方法を正しく決定するのに役立ちます。
•数週間後には、明るさと若さの感覚があり、感じて感じる方が良くなり、弱さが感じられず、効率が上がり、苛立ちがなくなった。
•ダイエットは、望ましい体重を達成するのを助け、それを維持しました。
たとえ1つの項目が現実に対応していなくても、あなたの食事は適切ではありません。 しかし、否定的な体験でさえ、私たちに多くのことを教えてくれる結果、あなたは自分の身体について新しいことを学びました。 そして、あなたが別の食生活を選ぶなら、あなたはもっと準備され、必然的に正しい選択をするでしょう。