多くの女性は誤ってダイエット後、ケーキ、パン、パイ、ケーキを無制限に吸収することができると考えています。スリムなウエストとヒップで慎重になるでしょう。
アマチュアの誤った意見は、体が疲れて空腹になっているので、積極的に株式を保管し始める。 彼は前の数週間の厳しい制限の経験に驚いています。そして、次の週には、体重を減らそうと計画していなくても、まず飢饉のテストを準備しています。 このストレスと拷問、特にモノダイエットなので、ダイエットを正しく開始し、それに固執することは重要ではありません。どのようにこのリズムから抜け出し、ダイエットの終了後に姿を保つか。 食事の選択はあなたの好みにもよりますが、それが難しく短ければ短いほど、すぐに体重を増やして別の病気を獲得する可能性が高くなります。 したがって、ダイエットはよりシンプルで多様であり、身体によって容易に伝達される。
結局のところ、あなたの食事 "有害な"食品、白パン、ジャガイモ、ソーセージ、 "ファーストフード"であなたの食事を除外または中和すれば、顕著に体重を減らすことができ、あなたはそのような食事でもっと長い時間食事を節約することができます。 結局のところ、皆さんは体重を減らすことが遅いほど、完璧な状態で食事を終えた後、長期間にわたって体を維持する機会が増えることを誰もが知っています。 食事は栄養の変化だけでなく、体重を減らすための忠実な助手でもあるスポーツを意味します。 したがって、食事をしてスポーツに行っていないと、すべてが非常に素早く元に戻り、短期間で元の形に戻ります。筋肉組織は薄く、脂肪は再び骨と皮膚の間に入ります。 あなたが訓練を止めずに、少なくとも15分1日に定期的に腹筋やスロープを行い、プレスを振り、30分の散歩が習慣になると、ボリュームは戻ってこないでしょう。 最初は、時間がかかりませんし、それは習慣になるでしょう。
したがって、あなたのために、食事の終わりが胃とスポーツの休暇になった場合、結果は無限に無限に薄くなる可能性があります。 そうでなければ、あなた自身を忍耐力で腕を振って、スポーツとバランスの取れた栄養があなたの同盟国であるという事実にあなたの体を調整してください。 ダイエットを完了し、肉を使わずに低脂肪食から始めて、すべてを捨てないでください。 例えば、昼食のための野菜スープ、キャベツサラダのそば - 夕食のために。 すぐに饅頭に巻き込まれず、甘い果物で置き換えてください。日付、バナナ、乾いたアプリコット。 それは応援しますが、それほどカロリーは高くありません。 製品をアナログで置き換えるという立場を取る。 肉 - 魚、ゆでた鶏の胸肉。 パンを食べ始める - 穀物やボロディーノを選ぶ。 その後、1日に砂糖を使った紅茶やコーヒーの使用を1回限りに制限します。 水 - 生活の源泉、毎日1,5 - 食事の間に清潔な水を2リットル（食事の前1時間と1時間後）。
6時以降の夕食では、もちろん食べないのは難しいですが、これはダイエットの結果を保存する最も効果的な方法です。 基本的なルールは体を愛し、私たちが体の健康のために食べ物を食べていることを理解することです。朝にお粥を食べるなら、胃のための柔らかい胃、昼食のためにサワークリームを含む重たい野菜のスープ、または豆を入れた肉のないベジタリアンのボーソール魚の一片、ゆで卵、野菜、果物、ソーセージよりも体にどのくらい便利なのか、ソーセージのフライドポテトですが、一般的にジャガイモはフライ、完全に無害です。
時間がたつにつれて、食事を完全に修正し、身体に喜びをもたらす有用な食べ物だけを食べ、手のひら、爪、髪、セルライトの欠乏、おなかと脇の下の頑強な状態でお返事します。 結局のところ、体調を整え、ダイエットで体を傷つけないようにするのは、あなたの過ちの結果を退屈に取り除くことよりも優れています。