うつ病の原因
産後うつ病は治療が難しく、軽く摂取することはできません。 出産後、女性の体は深刻なストレスを受け、別のペストロジカとホルモンの変化が始まります。 精神状態に影響を及ぼすのはしばしばこれらの変化です。
さらに、うつ病の原因は過度の負荷になる可能性があります。 もちろん、母親になる準備をするとき、女性は赤ちゃんの出現により、彼女の人生において多くが変わることを認識しています。 彼女は子供の世話をする準備が整い、健康と発達を世話します。 多くの場合、女性は愛とケアの力が子どもが従順で穏やかに成長するのを助けると信じています。 しかし、そのような期待は必ずしも正当ではない。 落ち着きのない病気の子どもが母親を導くことができます。失望しない場合は、罪悪感と不安を感じます。 これが産後うつ病の原因です。
また、夫や親戚との親密な関係や、快適な存在を維持するための手段や手段の欠如、責任の増大、新しい責任、自分自身やエンターテインメントの時間の不足など、他の要因が影響を受ける可能性があります。 このすべてがうつ病につながる可能性があります。 あなたが母性を味わい、不快な気持ちに苦しむことのない簡単な技があります。
うつ病を避ける方法
産後うつ病の予測は困難です。 それは、絶対的に幸せな女性のためのものでも、困難な状況にいる人とのものでもないことができます。 それは若い母親の性質、彼女の健康と人生観に依存します。 しかし、最も無敵の楽観主義者でさえ、うつ病の影響を受けません。
1）赤ちゃんの誕生前に子供の本質と行動について計画を立てないでください。
あなたの子供についての不当な期待は、しばしば産後うつ病を引き起こします。 あなたの子供は何でもかまいません。彼は一度、順応的で陽気で、かつては変態的で落ち着きのない、異なることができる権利を持っています。 あなたの関係に困難な瞬間があるという事実に備えて準備をしてください。しかし、いつも笑顔と喜びの場があります。
2）子供のために自分を追い求める
若い母親は親戚の助けを借りる権利があります。 しかし人生ではすべてが起こります。 若い母親は何をすればよいのでしょうか？祖母が働いている家族で何らかの理由で看護師の助けが不可能なのですか？ 唯一対処する。 残念なことに、多くの女性は、十分なサポートなしに出産後に自分自身を見つけると彼らが頼りにしている助けを受けていません。 まあ、あなたの期待が正しければ、あなたの愛する人たちが赤ちゃんの育成に積極的に参加します。 これが起こらない場合は、自分で対処する方法を学んでください。
3）あなたの日を計画する
多くの場合、若い母親は時間がないと言います。 しかし、理解しなければならないのは、彼らの肩の上にはそれに対処することが不可能ないかなるスーパー問題もないということです。 子供は小さいが、彼はほとんどの時間眠り、私の母は掃除をする時間があり、隣の店に行き、夕食を作る。 また、洗濯と休息の時間があります。 子供が成長すると、それはあなたのために快適であるように、一日のモードを調整することを学ぶ、つまり、不眠の夜が残されます。 ちなみに、内務のために寝るのは価値がありません。 あなたの赤ん坊が夜にうまく眠れなかったら、あなたは十分な睡眠を取らなかった。 疲労を和らげ 、力を回復させるために 、1日中の共同睡眠の時間を割り振ってください。 疲労は感情状態にも影響します。
4）子供に焦点を当てない
女性が抑うつ感情状態を経験するもう一つの理由は、人生の単調さです。 しばらくの間、あなたは赤ちゃんだけに従事します、あなたはあなたの強さを回復しますが、数ヶ月でこの状況は多くの人々がやることを止めるでしょう。 夕方にサロンに行く喜びを否定しないでください。子供が近くにいる人に見舞われ、友達と会い、赤ちゃんと一緒に歩いていくことを忘れないでください。
産後のうつ病は、赤ちゃんとのコミュニケーションの喜びを損なう可能性があり、人生の他の側面に影響を与える重大な病気です。 したがって、抑うつ感情状態の最初の出現時に、それをうまく書いたり、うつ病の原因を分析して排除したりしないでください。 原則として、タイムリーな介入と自分への態度の修正、子供はあなたが困難を克服するのに役立ちます。