病気が発症したときに早く回復するには?

ビジネスシーズンは本格的で、あなたは病気のリストに行きますか? 間違った手に泳ぐプロジェクトには、できるだけ早く復旧する必要があります。 動物が病気になるか、肉食動物の群れから少し出ると、彼らは洞窟に隠れて、必要に応じて傷をつぶして舐める。 あなたは? あなたはそれについて夢見ることができます! 午前中は皆さんのために朝食を準備し、子供たちは学校に通い、7番目の汗まで働き、家をきれいにし、家族に夕食を与えます。 できるだけ早く回復してください。あなたの日記の項目の1つだけ。 どのように病気の発症から迅速に回復するために、我々はこの記事で伝えます。

幸運なことに、科学者はこのトピックを無視していないし、迅速な回復のためのプログラムを提供していませんでした。 まず、スリープモードを調整します。毎晩8〜9時間かけて十分に眠るべきです。 最初の2つは、体が積極的にすべての治癒プロセスにとって不可欠な成長ホルモンを生成するため、金とみなされます。 それほど重要ではなく、正しい食事、シンプルなタンパク質が豊富で、高レベルのビタミンと健康な脂肪を含む食品。 しかし、あなたの足にもっと早く乗るためには、これらのすばらしい、しかし同様に効果的な戦略に注意を払う必要があります。 あなたの喉に寒さがあるか、足を伸ばすか、または日常的な操作のために準備しているかどうかは関係ありません。これらの5つの治癒技術は、回復を加速し、数週間で数週間のダウンタイムを引き起こすのに役立ちます。

ハニーと彼の才能

More:あなたの喉に寒さがある場合、または長い間眠れない場合、これがナンバーワンのツールであることは誰もが知っています。 しかし、実際に彼の力ははるかに広いです。 彼はあなたがホットなフライパンをつかんで、次に指を切るキッチンには欠かせないものです。 切り傷や火傷などの外面の傷には、蜂蜜が抗菌剤として働きます。 感染した表面をすばやく清掃し、感染の進行を止める。 このような結論に達すると、オランダの同僚の研究が二十件ほど分析された。 彼らは、自然な消毒剤で治療した熱傷や切傷は、何も治療しなかった人に比べて4日間早く(11日間)治癒することを発見しました。 もう一つの素晴らしいボーナス:蜂蜜は傷や傷跡の形成を最小限に抑え、すぐに腫れを取り除きます。 試行中:実験中、科学者は家庭用の蜂蜜(店内で販売され、高温で処理され、その抗菌特性を著しく低下させる)を使用した。 花、石灰、そば、アカシアのいずれかを取る。 彼らはすべて同じように効果的です。 傷がより速く引きずられるためには、小さな滅菌の包帯に蜂蜜ティースプーンを入れて傷口に取り付けます。 24時間ごとに圧縮の「充填」を更新します。

ヨガとその可能性

詳細:正義のために、血液循環を改善し、ストレスを軽減し、それによってあらゆるタイプの身体活動による回復をスピードアップする必要があると言います。 しかし、ヨガは最高です! ヨガは背中の痛みを和らげ、他の練習よりも速い動きを返します。 年齢やスポーツトレーニングに制限はありません。 貴重な時間を失うことはありません。 試してみてください:ヨガが教えられる学校やセンターがたくさんあります。 彼らはどこにでもいて、働く道や家から遠くない場所に何かを見つける機会があります。 しかし、非常にタイトなスケジュールがあり、練習用のラグで走ることができない場合は、初心者のための入門用ディスクを購入し、自宅でそれをやります。

治療マッサージ

詳細:1つのポジションの長い仕事日は背中に影響を与えます - それは麻痺して成長しません。 しかし、すべてが修正可能です:マッサージテーブルの1時間 - あなたは再び自由な動きの喜びを感じます。 一般的なマッサージは、痛みや不快感を軽減し、過労筋に救済をもたらします。 足を踏んだり、けがをしたりした場合(例えば、自転車から落ちた場合)、ヒーリングマッサージを使用すると、より速く回復するのに役立ちます。 組織の治癒過程を加速し、血液循環を促進し、急速に腫脹を除去します。 オーストラリアの科学者たちは、秋の3時間以内にマッサージセラピストに一度に向けると、3日後には痛い脚に飛び乗ることができると言います。 試してください:医師が正しいことを確認するために少なくとも1回のマッサージセッション。 標準の45分でさえ、筋肉が正常に早く戻るのに役立ちます。 ポリクリニックで頻繁に訪問された場合は、セラピストに良いマッサージを勧めてもらうか、ウクライナマッサージ連盟を通して自分自身で見つけてみてください。

自宅の祝日

More:飢え、寒さ、安静 - 長い間、すべての病気が治療されました。 今日、最初の2人はポジションを失い、3人目はポジションを失っています。 「休憩」という言葉の意味は少し変わった。 あなたは絵を描いたり、十字架に刺したり、音楽を聞いたり、銀を磨いたり、ストーブで呪文を唱えることができます。これはすべて休養とみなされます。 しかし、あなたが職業に頭を残しておけば、健康のためのボーナスを受け取ることができます。心配や心配は意識から去り、雨の後の庭のようにきれいになります。 研究によると、休憩を否定しなかった人々は、傷つくことはめったになく、週を短縮し、より速く回復することが示されています。 試してみてください:1日に少なくとも2〜3回、10〜20分間休息してください。 同時に、ポットを交換するか、編み針でタップするかは関係ありません。 主なことは、毎日の心配についての頭を頭できれいにすることです。

家族の調和

詳細:プレートが定期的に殴打され、ドアが暴れて、言葉の激しい衝突が毎日の儀式になると、病気のリストに座るのに時間がかかります。 これは前提ではなく、実証済みの事実です。 風邪、けが、手術後に家族の緊張が回復を遅らせます。 逆に、愛とケアは、家の逮捕の時間を短縮します。 科学者たちは、1000人の夫婦の健康状態を観察し、常に自分の間で誓った配偶者が、より親切なカップルよりも40%遅く回復したことに気づいた。 原因はストレスホルモンであるコルチゾールです。 鎖は単純です:より多くの葛藤、より多くのコルチゾール; より多くのコルチゾール、回復が遅くなります。 なぜ世界の結論に達しないのですか? 少なくとも一時的に、脚が一緒に成長するか、寒さが解放されるまで。 試してみてください:家族に関係を築くためには、時間が必要です(そして時には専門家にアピールする)。 まず、穏やかに違いを解決するためにあらゆる努力をしてみてください。 可能であれば、激しい不意打ちを引き起こす痛ましい話題に触れないでください。 多くの場合、さまざまな人々が人生について異なった見解を持ち、断固たる要求をしておらず、より多くの忍耐を示していることを思い出してください。 専門家によれば、血液中のコルチゾールレベルが直接依存するコミュニケーションのスタイルに特別な注意が払われなければならない。 紛争に鮮明な言い回しと夫と妻の否定的なコメントがあれば、それは起きる。