地球上に生命があるのと同じくらい多くの出生があります。 女性の身体は、自然によって生まれ、子孫を産むことができます。 私たちが心配するほど、体が緊張し、動きが強くなり、不愉快な感覚や痛みがあります。 曲がった指で何かを描いたり、演説してみてください。 出産の全期間を1つのポジションで過ごすことを余儀なくされた女性は、心の平穏を保ち、自分自身をコントロールすることはずっと難しいです。 人が持っている情報が多くなればなるほど、馴染みのない状況で彼が自信を持って感じるようになります。 ここでの出産も例外ではありません。 重要なルールは、情報が信頼できるものでなければならないということです。 それで、信頼できる情報源からそれをもっと良くしてください。 まず、一種の通過、生理学的側面の一般原則について学ぶ必要があります。 彼らは様々な医療援助の中で見つけることができます。 そして、学習するだけでなく、一般的なプロセスのすべての段階を覚えたり、失ったりする方がいいです。 それで、出生自体の間に、パニックを感じないチャンスがたくさんあります（「ああ、私の神、これは私と同じですか？注文 "）。 幸運にも、緊張のプロセスだけでなく、リラクゼーションを開始する私たちの力で。 そして、あなたはまた、2つの方法でこれを行うことができます：あなたのお母さんには内的バランスが必要であり、それは精神的な快適さを提供します。 肉体的な快適さは良いです。
良いことについての考え
もちろん、重要な出来事の前夜には興奮を取り除くのが難しいです。 肯定的な態度が必要です。 あなたは自己催眠（ "私は落ち着いて、幸せで健康的です"）に従事するなど、さまざまなテクニックを使用することができます。 ところで、時には逆説的な方法が助けになります - 心配する。 いくつかの母親でそれが発生するか、それ自体で発生します：事前に経験し始めて、妊娠の終わりに彼らは単に "燃え尽きる"と最後の週dozhahivayut完全な平穏の中で。 しかし、特にこの方法に頼ることは、もちろん価値がありません。
適切な環境
女性に強い支持を与える女性が同行するといいですね。 近年、配達のさまざまなバリエーションが利用可能になりました。今では、最寄りの出産病院に来るだけでなく、特定の診療所と契約を結び、特定の医師と助産師を選択することも可能です。 あなたは、周産期のセンターまたはあなたの友人や親戚（夫、母、またはガールフレンド）から出産するために心理学者を招待することができます。 ファッショントレンド、逆に伝統に従わないでください。
妊婦のための体操
あなたが労働に参加する筋肉を準備することを可能にする特別な練習のセットがあります。 すべての筋肉群をよく発達させた多くのアスリートが、非常に簡単に痛みを伴わずに出産することは間違いありません。
呼吸運動
出産時の呼吸は非常に重要です。 戦いを終わらせるのを容易にするテクニックがあり、規制の試みがあります。 あなたは "犬"か "機関車"を呼吸することができます、それは面白く聞こえるが、それは本当に役立ちます。 リラクゼーション（ラテンリラクゼーションから - リラクゼーション、リラクゼーション） - 深い筋弛緩、精神的ストレスの除去を伴う。 専門家によると、リラクゼーションの間、恐れを含むすべての感情が抑制される。
出産時の快適な姿勢
女性が彼女の体を信じるのは良いことだ。 その後、あなたの気持ちを聞くのに十分な出産中です。そして、各段階であなたにどのようなポジションと動きが最適であるかを促します。 もし制限がなければ（例えば、ドロッパー）、あなたの衝動を抑えないでください。あなたは歩きたい、大きなボールがあれば行ってください。多分、試合に耐えたり、ひざまずいている方が簡単でしょう。
自分自身の他の恐怖を "試してはいけない"
多くの母親は経験を共有しています：「私は半年の息子が本当に大好きですが、私はまだ恐怖と恐怖で誕生を覚えています。 ひどいです、私は他の誰にも何も出産させません。 少なくとも - それ自体。 " すべての出生は独特であることを忘れないで すべてがあなたのためにうまくいくと信じてください。 そして、この無力なパン粉があなたの胸に持ち込まれると、報酬は1分になります。 今、私たちは出産の恐れを克服し、子供を大胆に産む方法を知っています。