ハムとアップルサンドイッチ
調理時間：15分。
1サービングでは320 kcal
タンパク質 - 28g、脂肪 - 20g、炭水化物-16g
- 白パン8枚
- バター100g
- ハム200グラム
- 3つのりんご
- 粉砕したチーズ200g
- 3テーブル。 大さじ2植物油
準備：
1.果物を洗って乾燥させる。 リンゴをスライスに切り、皮をむいてください。 2.ハムを薄切りに切る。 3.白いパンの各スライスは薄い層のバターで塗りつけられ、果物のスライスの上にハムのスライスを美しく置いています。 ガチョウチーズを振りかける 4.オーブンを180°に加熱します。 予熱された油絵のベーキングシートにサンドイッチを置き、チーズが溶けるまで焼く（5〜7分）。 5.あなたは梨や桃の上に1リンゴを置き換えて、味をより辛くすることができます。
あなたへのアドバイス
料理の前にホットサンドイッチ用のパンを牛乳に浸すことができ、卵でわずかにホイップします。 伝統的に肉のサンドイッチのためには、ふすまで白またはパンを取る。 ブラック（ライ麦）パンの基礎は魚にとってより良い。
リンゴの肉スープ
調理時間：60分。
1サービングで365 kcal
タンパク質 - 40グラム、脂肪 - 18グラム、炭水化物 - 8グラム
- 1リットルのブロス
- マトンパルプ200g
- 1玉ねぎ
- 1グリーンリンゴ
- プルーンプルーン40g
- ティースプーン1杯。 一杯のトマトペースト
- 3テーブル。 大さじ2植物油
- 塩
- 黒コショウ
- 一組のタマネギ
準備：
肉汁1.5kgを水中に溶かし、月桂樹の葉とコショウのピーマン（約2時間）を溶かして調製します。 子羊は洗って、乾燥させ、味付けして、ピーナツにしてください。 鍋の中で植物油を加熱し、すべての側面から肉を炒める。 タマネギを剥がし、細かく刻み、トマトペーストとともに肉に加えます。 ブラウンアウト。 ブイヨン100mlを注ぎ、蓋で覆い、40分間煮る。 Appleはキューブを切り、プルーンと共に肉に加えます。 残りのスープを注ぎ、10分間煮る。 プレートに広げ、タマネギのリングレットを振りかける。
モトリー野菜サラダ
調理時間：20分。
1回のサービングでは、156 kcal
タンパク質 - 9グラム、脂肪 - 7グラム、炭水化物 - 12グラム
- 3つのりんご
- 緑とレタスの葉100グラム
- 1つのarugulaの束
- 1人参
- 赤い玉ねぎ1個
- クルミの核100 g
- 1テーブル。 白ワイン酢のスプーンフル
- 2テーブル。 レモンジュースのスプーン
- 1/2ティー。 大さじ大さじ
- 塩
- 黒コショウ
- 砂糖のピンチ
- 4テーブル。 大さじひまわり油
準備：
サラダの葉が裂ける。 大根の上にはニンジンが燃えている。 タマネギは半分の輪を切る。 クルミのナッツが挽く。 酢はレモンジュース、マスタード、塩、コショウ、砂糖と混ぜたもの。 オイルを加えなさい。 リンゴを洗浄し、四分の一に切り、種子で中核を取り除き、肉を薄い板に切断する。 ニンジン、タマネギ、レタス、ソースと混ぜる。 プレートに広げてクルミを振りかける
アップルナッツパフ
- 冷凍パフペーストリー300 g
- 1卵
- Z Chayne。 りんごジャムのスプーン
- りんご500g
- バター50g
- 粉砕したアーモンド40g
- 2テーブル。 粒状砂糖のスプーン
- 1/2ティー。 シナモンを粉砕する大さじ
- 1レモンのジュース
準備：
冷凍生地は、6つの正方形を切り、残りの生地はストリップに切断されます（わずか12個）。 正方形の端には、卵、表面の残りの部分 - リンゴの詰まりが塗られているはずです。 縞模様は四角の周囲にあります。 リンゴをスライスしてレモンジュースを振りかける。 生地の正方形を置く。 バターを溶かし、リンゴに水を注ぎます。 アーモンドと砂糖をシナモンで上に振りかける。 生地を菱形に引き伸ばし、200°で25分間オーブンで焼く。
調理時間：40分。
1回のサービングで390キロカロリー
タンパク質 - 5グラム、脂肪 - 28グラム、炭水化物 - 30グラム