定期的な医療マッサージは、疲れを取り除くのに役立ち、肌に健康的な外観を与えます。
午前中、すぐに睡眠の残りを追い払い、働くリズムに入るために、運動療法を受け、首のマッサージを行う。 パッドを耳から肩のガードルまで軽く押し込み、次に頚部の椎骨に沿って髪から背中の方向に押します。 マッサージの終わりに、そのようなストロークを実行します：手のひらを皮膚にしっかりと押し、髪から背中と肩の関節までの方向に上から下に動かします。
天然ブラシで体のブラシで皮膚を毎日擦ると、血液循環が強化され、蓄積された脂肪沈着物が排除されます。 美容師は、セルライトを取り除きたい人にこの手順をお勧めします。 シャワーを浴びる前にブラシで身体を「動かす」。
緊張を和らげるため。 1日の仕事が非常に簡単な医療マッサージに役立ちます後リラックスしてください。 寝る、脚を曲げる。 右手の指を使って、左の胸骨の領域を円形の動きでゆっくりとマッサージし、次に左手で右の胸骨の領域をマッサージします。 今あなたの左手を上げて、あなたの右手でしっかりと握って、脇の下の領域から肘に移動します。 同様に、右手の筋肉をマッサージします。
手の単純な体操。 あなたの手首をつかんで、手首を持ち上げ、手首を下げてください。 モーションを10回繰り返します。 次の練習：あなたの手首をつかみなさい。 親指の親指を円形の動きで手首から尺骨の腔に引っ張って戻します。 今度は、右手と左手のパッドを手首から肘の領域に置きます。
ステップには、通常よりも多くの注意と注意が必要です。 毎日、入浴やシャワーを浴び、足のマッサージで足をこすり、指を拳に絞って軽く押すと、指先からかかとまでゆっくりと流れます。 20回繰り返します。
堅い一日の後に脚の不快な感覚を避けるために、毎日このようなマッサージを行います：まず、腰をこすり、触診で膝をマッサージする必要があります。 同じように、下肢、足首、指、かかとを動かし、腰まで戻ってください。 マッサージの後、起立し、交互に足を振る。
冬は健康のための真のテストです。 寒い季節に皮膚を保護する最も簡単で効果的な方法は、加温剤で毎日擦ることです。 加熱手段の保護の中心には、ユニークな成分、パーセリン油があります。 この物質は、鳥の肌や羽を覆い、低体温から確実に保護する潤滑剤の類似体です。 そのおかげで、あなたの肌は低温でも保護されます。
冬の準備をするときは、そのような資金を購入することを忘れないでください。 このような化粧品では、あなたの肌は雪や吹雪、霜を恐れることはありません！
冬には、あなたの肌は過冷却され、剥がれ始め、乾燥が起こります。 したがって、寒い季節には、手袋を着用して、冬型の特殊工具を使用することが最善です。 それはまた、冷たい定期的にお茶を飲んでお風呂に入るのに役立ちます。
マッサージは血液循環を著しく改善するため、毎日行うことをお勧めします。 こうして血液が温まる。
妊娠中の女性、子供、新生児にもマッサージをおすすめします。 セルフマッサージは自宅でのマッサージトリートメントです。 したがって、夕方、好ましくは就寝前に、治療的なマッサージを行うことが推奨される。 私を信じて、しばらくしてから、あなたは本当に重要な結果を見るでしょう。
また、頭痛が残っている場合は、頭を自己マッサージすることもできます。 これを行うには、あなたの頭の上に（ウイスキーの上に）あなたの指を置き、頭痛がなくなるまでマッサージしてください。