海ケールからサラダを調理します。海ケールは海藻の一種で、食品に活発に使われています。海ケールの第二の名前はラミナリアです。 これらの藻類はヨウ素欠乏症に非常に有用であり、体内のヨウ素の自然量を回復するには1日当たり30〜40グラムで十分です。 しかし、重要なのは、海ケールはヨウ素含有量の高い人にはおすすめできないことです！ 海のケールは乾燥した形で販売され、マリネされ、既に既製のサラダの形で販売されています。 サラダで使用するには、添加物を最小限に抑えてキャベツを取る方が良いです。 シーケールは、卵とタマネギと完璧に調和しています。 燃料補給として、私たちは家庭のマヨネーズを取るでしょう、それはクリームや別のソースに置き換えることができます。 海のキャベツとサラダは素晴らしいですが、この海産物の味をできるだけ楽しむために追加の成分であまりにも熱心ではありません。
成分：- シーケール200 g
- チキンの卵4個。
- 玉ねぎ1個。
- マヨネーズ2杯。 l。
- サラダを準備するには、マリネされた海ケール、小さなタマネギ、卵、マヨネーズが必要です。
- ステップ2卵をあらかじめ沸騰させておく（冷たい水を注ぎ、沸騰させてから沸騰させてから8〜10分間調理する）。 次に冷やしてストリップに切断します。
- ステップ3タマネギを薄いスライスに切ります。
- ステップ4海藻、卵、タマネギ、大さじ2〜3杯のマヨネーズを合わせます。
- ステップ5サラダを優しくミックスし、5〜10分間沸かしておいてください。