インドのヨガ主義者は、何かネガティブなことを考えて、私たちはすでにそれを私たちの生活に浸透させていると主張しています。私たちはすでに私たちの内面の光を破壊して、真の道を叩き去る悪と恐怖の権利を与えています。 あなたは、否定的で不快な思考から隠れたり逃げたりする必要はありません。あなたがそれらをあなたに訪問することを禁じることを学ぶ必要があります。
あなたに落ちた重い考えに対処するにはいくつかの方法があります。 他のことを考える最も簡単な方法は、ポジティブで、楽しく、簡単です。 これで解決しない場合は、次の練習に頼ることができます。
心理学者は、多くの人生の問題が戦うことができることを確立しました。 平和を発見し、否定的な感情を取り除くための最良の視覚イメージは、白色と水の組み合わせです。 落ち着くためには、座って完全にリラックスし、息を取り戻し、目を閉じて白い涼しい水を想像してください（水は白く、乳白色で透明でなければなりません）。 徐々に水があなたの体を完全に覆い、頭の上からつま先の先端まで身体全体を隠すように、体全体を感じてください。 この素晴らしい30秒の感覚を楽しんでください。 それから、この水が特別な漏斗（あなたはこの漏斗をはっきりと見てください）の床にいかにゆっくりと流れているのか想像してください。
非常に一般的で非常に効果的なサイコテクニックがあります。これはあなたの頭に蓄積している余分で邪魔なことをすべて取り除くのに役立ちます。 あなたは、不要なもののためにあなたの脳から屋根裏部屋を作ってはいけません。そこでは一般的な清掃をしてください。 あなたの間違った考えはすべて、例えば空の箱、詰まったキャンディーの包み紙または足のない椅子のようなものだと想像してください。 そのようなアイテムからは、使用はありません - 1つの害。 ここで気分を崩して投げたり、ガソリンを注いで焼く。 当然ながら、あなたの想像力の中でこれが起こるはずですが、これらのイメージは単なるイメージではなく不愉快な考えであることをあなた自身が納得させる必要があります。 必要なイメージを提示するプロセスを容易にするために、紙に問題を描き、その後図面を細断して喜んで引き裂くことができます。
頭の中に奇妙な絵を描く時間がない人にとっては、あらゆる心理的な癖を信じない人のために、ストレスとネガティブに対処する別の方法があります。 私たちはビジネスをする必要があります。 あなたの注意をあなたに完全に引き寄せ、集中して集まり、他の考えのための余地がないように、ある種の創造性に従うことが最善です。
そのような場合には適しており、体重の多い仕事やジムでの長期の雇用があります。 この方法は、あなたが誰かに怒ったり怒ったりする場合に特に効果的です。 その後、あなたは家をきれいにする：すべての料理を洗って、最高のキャビネットからほこりを拭き、花を移植する。 またはフィットネスクラブに行くと空手のボクシングの梨やスパーリングのパートナーを破る喜びで。 結局のところ、あなたのスポーツ購読が終了し、家がすでに理想的な順序から輝いている場合、何かを壊す：カップ、プレート、中国の花瓶...十分なパワーと欲望。 だからあなたは自分自身や他人に深刻な影響を与えることなく蓄積されたすべての負のエネルギーを捨てる。
交渉し、自分自身を表現する - 正しく処方された問題がすでに半分解決されていることは長い間証明されています。 家庭や居心地の良いカフェでガールフレンドを集めて、あなたの不愉快な思い、疑念、あなたが休んでいないものを投稿して、彼らに聞かせてください。 彼らのアドバイスをメモし、コメントは必要ありません。 問題が個人的すぎる場合や、友人を信頼しない理由がある場合は、フォーラムやブログに広範な投稿を書いてください。 インターネット上では、特にあなたのために新しいサイトを書く場合、文脈からの分離の度合いがより大きくなります。 完全に私的なもの、個人的な日記または紙の場合、一時的に1つになります。 彼の現在の状況を詳細に説明し、正確に記述し、それをどこかに書いて隠すか、それを破壊する。 もちろん、あなたはまだ心理療法士に行くことができますが、まだそれを取っていませんし、プロの聴衆のサービスは非常に価値があります。
さて、最終的に、すべての迷惑なナンセンスショッピングを取り除く典型的な女性的な方法。 楽しくお買い物をお楽しみいただき、品物を購入し、美容院に行く - 髪をカットし、色を塗り、美容的な手順を経たり、マニキュアを調整したりしてください。 そしてあなたの新しい頭の中で、古い落胆は単に生き残れません。あなたが否定的な考えが生じた場合に落ち着かせる方法を知っているからです！