誰もが良いと思われるが、毎朝、オートミールを食べることは容易ではない。一週間でそれを見たくないかもしれないし、このお粥の有用性についての話は、あなたとあなたの家族のどちらも食べさせない。
どのようにこれを避けることができますか？ オート麦のフレークを愛する方法？
答えは単純です：ダイバーシティを加える。 毎朝、オートミールは違うように調理することができますが、それはあなたを気にしないだけでなく、逆に、それは最も好きな朝の料理になります。
オートミールを作るために何を始めましょう。 "Hercules"のフレークを購入するのが最善です：彼らは、オート麦の加工の程度に応じて異なる粉砕のものです。 オート麦のフレークが大きければ大きいほど有用ですが、長時間（約15分）調理する必要があります。 細かい粉砕のフレークは約5分間調理され、いくつかは全く調理することができません - 沸騰した水で美しく蒸します。
オータムの古典的なレシピ ：フレーク1カップは水2杯を注ぎ、盛り上がります（一晩中できます）。 午前中に別の水またはミルクを加えて3〜5分間調理し、塩と砂糖を加える。
それでは、様々なことについて：料理をするとき、または既製の穀物にすでに入っているときは、さまざまな果物、果実、ジャムを加えることができます。 乾燥果実は乾いたアプリコットまたはレーズンです。 また、お粥は、粉砕したナッツ、カシュー、カボチャの種子を振りかけることもできます。
今ではお店では、穀類、果物や果実の一部がすでに追加されている多くの穀物が販売されています。 もちろん、そのような混合物は調理においてより便利であり、新しいレシピ上で頭を壊す必要はない。 それにもかかわらず、新鮮なフルーツ、果実、天然ミルクは常に缶詰や乾燥添加物よりも有用であるということに誰もが同意します。 したがって、時間がある場合は、オートミールを自分で調理し、サプリメントを試してみてください。 ここでの主なことは、想像力を示すことです。
ここに「添加物」を含むオートミールのお粥の簡単なレシピがあります。
キャロットオートミール 。 大きなニンジンを焼く、砂糖で覆う、それが醸造されるように、ニンジンはジュースを聞かせ、そして完成したお粥と混ぜる。 あなたはサワークリームのスプーンを追加することができます。
オートミールケーキ。 完成したオートミールで、ドライフルーツをいっぱいにして、お粥が膨らむまでビールを作ります。それから、それを大きなキューブに切断することができます。 各キューブ、砂糖と殴られた卵を上にし、オーブンでオーブンで焼くまで焼く。
コテージチーズのオートミール 。 調理されたお粥で脂肪コテージチーズの数杯のスプーンを入れ、よく混ぜる。 この穀物には、必要な炭水化物だけでなくカルシウムも含まれており、非常に微妙で軽い味をしています。
オートミールスープ 。 完成したオートミールでもう一杯のミルクを注ぎ、沸騰させます。その結果、蜂蜜やメープルシロップでいっぱいになることができる濃いスープが得られ、上に砕いたナッツを振りかけることになります。
甘いもののためのオートミール。 オートミールを調理して奉仕する前に、数杯分の凝縮したミルクまたはカスタードを加えて混ぜる。 もちろん、そのようなお粥のカロリーが数回上昇しますが、子供たちはこの珍味のようです！
"爆弾"とオートミール。 そしてこれは、子供にオートミールを強制的に食べさせることができない両親のための狡猾な動きです。 ソーサーで（または宝探しのオプションとして）遊ぶ：ジャム（イチゴ、イチゴ）の既製のお粥にいくつかの大きなベリーを入れ、これらのベリーをオートミールで慎重に「隠し」、すべての「爆弾」を見つけるように子供に頼みます。 検索によって捨てられ、子供は確かにプレート全体を食べるでしょう。