トロピカルフルーツの食べ物

あなたがエキゾチックな果実を選択し、保管し、消費するのを助けるために、我々はあなたのためにいくつかの推奨事項を用意しました。 それらを使用し、あなたの家には常に楽園があります。 熱帯の果物から得られる料理は誰もが料理することができます。 あなたはおそらくあなたがそれらから料理することができる料理を知っていた場合、熱帯の果物をより頻繁に食べるでしょう。 時々人々は外観のために異国的な果物を食べることを拒否します。 いつも "毛深い"ココナッツかまわないパイナップルを混乱させたくはない。 しかし、エキゾチックな果物のカウンターを通り過ぎると、ビタミンCなどの非常に重要なビタミンや、免疫システムを強化するカリウムやラウリン酸などの有用な物質を得るには楽しい方法を奪い取っています。 さらに、ほとんどのトロピカルフルーツは独特の風味を持っています。 マンゴ、ココナッツ、パパイヤ、バナナ、パイナップルなどの特別なにおいがあります。 多くの熱帯果物には薬効があります。 例えば、パイナップルはかなりの栄養価の高いビタミンを含んでいます。 それは、消化酵素の放出を刺激し、毒素の腸を浄化し、アテローム性動脈硬化症を予防することができる。

非常に興味深い医薬品の特性とバナナを持っています。 彼らは医学で使用されていませんが、非常に便利です。 バナナは、ヘモグロビンのレベルを高め、代謝を正常化するのに役立ちます。 彼らは、特に経口摂取する女性のための食事療法を含めることが推奨されています。 避妊薬。 パパイヤは有用物質の貯蔵庫です。 パパイヤジュースは古代アステカのエネルギードリンクと考えられていました。 免疫システムを強化するだけでなく、消化管の病気の健康を改善し、糖尿病がインスリンの必要性を減少させるときに役立ちます。
トロピカルフルーツガイド

バナナ
品種：黄色、赤、dwarfish - すべての味を選択します。
有用物質：1バナナには、毎日のカリウム率の約13％が含まれています。 体が正常なレベルで血圧や心機能を維持するのに役立つ非常に重要なミネラルです。
どのように選択して保存する：彼らはあなたの家で室温で熟すので、あなたは安全に少し未熟な、緑のバナナを購入することができます。 黄色または赤色に変わったら冷蔵庫に移してください。 これにより、数日間保管することができますが、バナナの皮は黒くなります。

ココナッツ
品種：若い果実 - 緑と柔らかく、成熟した - しっかりとした "毛深い"。 有用な物質：ココナッツには大量のラウリン酸が含まれており、免疫系を強化し、ヘルペス、C型肝炎、HIVなどのウイルスの細胞も破壊します。
どのように選択し、保存する：唯一の熟したココナッツを購入する、彼らは濃い茶色でなければなりません。 購入する前に、ナッツを検査し、それにカビがないことを確認し、その殻が全体的であることを確認し、ココナッツミルクがあることを確認するために振る。 未開封のココナッツは室温で保管してください。 オープンココナッツのパルプを気密容器に入れ、冷蔵庫に保存する。 トロピカルフルーツのおいしいお手頃なお料理のひとつにご注目ください：

マンゴースライスのマグロ
マグロは、マグロだけでなく、サーモン、家禽、豚肉にも加えることができます。 ハーブでこの料理を提供し、あなたはニンニクでそれをスパイスにすることができます。
あなたが必要とする料理のために：
200グラムのマグロ、30グラムのスライスにカット。
3/4 tsp。 コリアンダー;
1/8 tsp。 地面のカイエンペッパー;
1pc。 マンゴー、キューブにカット;
斜めに切り取られた4つのネギ。
1/4大さじ。 コリアンダー、チョップド;
大さじ2。 l。 米酢
1/2 tsp。 ごま油。
準備：
1.調理する前にオーブンを予熱します。 コリアンダーとカイエンコショウで両面のマグロの季節、ベーキングシートに置く。 それぞれの側で5分間、オーブンでマグロを焼く。
その間に、マンゴー、ネギ、シラントロ、酢およびごま油を混ぜる。
3.マグロをプレートに広げ、その上にマンゴー混合物を敷いて奉仕する。
1部：239kcal、脂肪-3g、飽和0.5g、炭水化物9g、タンパク質43g、繊維-1g、ナトリウム-217mg。