砂糖を摂らずに平和に暮らすことができる人がいます。 砂糖を蜂蜜と置き換えることができます。 彼らの姿に従う女の子は、砂糖なしで紅茶を飲むようにしてください。 誰もが彼から離婚することができます。 実際には、甘いものを食べる必要が依然として存在するということです。 あなたが砂糖を食べないなら、代わりにお菓子を食べることができます。
研究によれば、平均して1日に最大20杯の砂糖を食べることができるという研究が示されている。 それはたくさんあります！ 砂糖はそれほど有害で、使用する価値がないのは本当ですか？ たぶん私はそれを理解する必要がありますか？ 結局のところ、私たちはそれを使用しないので、非常に多くの神話があります。
砂糖について少し
砂糖は私たちの時間に非常に人気のある製品です。 コーヒーや紅茶に加えて、それは調理に使用されます。 私たちはそれを様々な種類の穀物、ボルシェ、ソース、焼き菓子などに加えることを好みます。 男性は食べて砂糖をほとんど消費する。
以前は、サトウキビのみから砂糖が抽出されていました。 しかし今では彼らはサトウダイコンを無料で提供しています。 世界のすべての砂糖の約60％が杖を生産し、40％が甜菜を生産しています。 砂糖は純粋なスクロースを含む。 それはすぐにイグルコースのフルクトースに分解するので、体内で数分で吸収されます。 それは人にとって良いエネルギー源です。 約100グラムの砂糖-410カロリー。 砂糖は簡単に同化された精製炭水化物です。
約1週間、砂糖1kgを食べます。 私たちは消費の基準をほぼ3倍超えています。 砂糖の1日の摂取量は50gを超えてはいけません。 しかし、あなたが砂糖で紅茶やコーヒーを飲まなくても、消費する可能性がある他の食品も含まれています。
砂糖は私のヘロインのブランドです
私たちは、砂糖はただの白い粉であるという事実に慣れています。 つまり、私たちはそれを変更したくありません。 私たちは甘味料に慣れており、私たちはそれを取り除かない。 それは依存関係です。 実際、研究により、この製品はヒトに中毒を引き起こすことが示されている。 人がイソアールを摂取すると、コカイン、ニコチン、モルヒネの効果に似た変化が脳内で起こります。
だから砂糖はあなたの薬だと言うことは間違いない。 あなたは長い間それを使用している場合、それを拒否することは非常に困難であることに同意する必要があります。 あるいはむしろ単に不可能です。 お茶はソーセージなしではとても控えめです。 それを開始するには、あなたはまだslike vchayを追加します。
砂糖は白い粉末だけでなく、茶色、椰子と砂糖のほか、フルクトース、コーンシロップ、ハチミツ、乳糖、生糖、デキストロースなどです。
砂糖からの糖尿病
最も人気のある「砂糖」誤解の1つは、砂糖の消費によって糖尿病が引き起こされる可能性があることです。 例えば、2歳の糖尿病 - 最も一般的です。 これは過食によるものです。 そして、私たちは糖だけでなく脂肪、揚げ物などを意味します。
多くの食べ物を食べるため、体はより多くのグルコースを生産しなければなりません。 そして、これは否定的な結果を引き起こす。 体はインスリンの産生を増加させなければならない。 時間が経つにつれて、過剰な数のインスリンが、システム全体の機能に影響を及ぼす。 それらは体内で起こり、これは膵臓が正しい量のインスリンを産生することができないという事実につながる。
多くの砂糖 - 脂肪の多く！
砂糖には、繊維、ビタミン、または任意のマイクロ要素、空の炭水化物は含まれていません。 しかし、砂糖のカップルスプーンから、あなたは濃くならないでしょう。 多くの女性は、彼らが完全に砂糖をあきらめたら、体重を減らすことができると信じています。 それはそうではありません、親愛なる女性。
適度な量の砂糖を消費してからは追加されません。 カロリー含有量の砂糖は、通常のタンパク質とほぼ同じです。 あなたが砂糖を食べることを拒否し、別の製品でそれを補充しなければ、人は疲労や疲労、さらには飢えを感じます。
糖はグリコーゲンの形で肝臓に沈着する。 そして貯蔵量が標準を超えると、糖は脂肪組織に沈着する。 通常、腹部や大腿部に現れます。 したがって、砂糖があると結論づけていますが、それでもそれでも問題はありません。
砂糖は老化につながる
私はこれが発明であると言いたい。 どのように私は砂糖から古い成長することができますか？ しかし、これは本当の声明です。 あなたがこの甘味料の大量を消費する場合は、あなたの時間の前に、しわがあなたの顔に表示されます。
コラーゲンは私たちの肌を若く見せるのに役立ちます、それは自然なタンパク質です。 それは私たちの肌を弾力性と滑らかにします。 しかし、体内の砂糖と組み合わせると、その性質が失われます。 だから私たちはそれが生産されていないと仮定することもできます。 このため、20歳の少女は既に28歳のように見えます。
砂糖の消費量を減らし、コラーゲンを含む化粧品を使用することをお勧めします。 彼らは肌を復元し、それを滑らかで美しいものにするのに役立ちます。
お菓子と果物の砂糖は違う
興味深い理論。 しかし、実際には、砂糖の中では、砂糖はウォッカで同じです。 より正確に言えば、フルクトースです。 単に果物には、ビタミン、微量元素、および砂糖がまだ大量に残っています。 しかし、菓子にはほとんど砂糖が1つあり、ビタミンはありません。 特に砂糖は控えめに燃焼し、血液中のグルコースを増加させる。
あなたがおいしいと甘いしたい場合は、その後、キャンディよりも良い果物を食べる。 おいしいと便利！
砂糖は子供の活動亢進に関連している
以前は、多くの小児科医は、小児の活動亢進の理由は、過剰の砂糖の摂取であると考えていました。 しかし、最近の研究は、これが誤解を招くことがあることを示しています。 多動を引き起こすのはアドレナリンの放出です。
可能であれば、砂糖摂取量を最大限に減らすことをお勧めします。 完全に除外することはできません。 少量で体にいいですから。 キャンディ、凝縮ミルク、ジャムなどを食べないでください。砂糖なしでは生きられないのでなければ、苦いチョコレートで自分を甘やかすことができます。