練習が必要です
エレガントで滑らかな膝は、ニヒズリキから脂肪を取り除くための意図的な行動の結果です。 膝の周りの脂肪を取り除くことは、特別な練習を助けるでしょう - これと据置きのバイク、ジャンプロープ、そして通常のスクワットとランブロソウの練習。 より多くの "心の嘘"を持っているものを決め、それを複雑にすることができます。 追加の在庫を必要としない簡単な演習があります。
肩の刃が閉じられるように、まっすぐに、足を一緒に、手を少し戻してください。 それは判明した？ そして、この姿勢でゆっくりと腰を下ろし、あなたの手で踵を伸ばしようとします。 これは非常に簡単ですが、非常に効果的な運動です。 3回のアプローチを40〜50回繰り返します。
床に座り、一方の脚を自分自身に引き、膝を曲げて床に置いてください。 もう一方の脚はまっすぐで、足は床に対して垂直です。 ゆっくりとあなたの脚がまっすぐであり、あなたの脚が曲がっていないことを確認して、あなたの脚を持ち上げて下げる。 1分間ホールドしてから、足を変えてください。
これらすべての練習の義務条件は規則性です。 毎日数分間 - 素晴らしい結果を達成するにはあまりにも多くない。 1日を欠場しない場合は、素早く理想的な膝のイメージを近似してください。
化粧手順
非交配腎臓の領域には皮脂腺がなく、保護脂肪膜はない。 そのため、積極的な環境（風、太陽、熱、寒さ）の影響を受けて、この地域の皮膚はすばやく粗くなり、目立って暗くなって剥がれます。 膝に滑らかさと弾力性を持たせるためには、一連の修復処置を行う必要があります。 クレンジング、保湿、栄養が含まれます。
清浄剤として、乾燥した肌のために柔らかい肌を選ぶ方が良いです。 彼女は、膝の薄くなった皮膚のために、例えば、通常の石けんよりもはるかに暖かく目を覚まし、数回は剥離を悪化させる。 精製手順は、週2〜3回行うことができる。 より集中的なクレンジングのために、私は再びスクラブを使用することができます。 サウナやホットタブで使用する方が効果的です。 軽い動きで、膝の上でスクラブを擦り、粗くて乾いた肌の上層と一緒に水ですすいでください。 穏やかにきれいにした皮の上に、スキンクリームを塗る。
Effektkolkolki
あなたの膝の上の醜いハンモック預金との戦いで証明された優れた様々なマスクとラップ。 これらの有用な手続きは、自宅で直接行うこともできますし、美容院でお金を気にしない場合でも実行できます。 自家製のマスクは5分で準備されます：それは小さなturkkupustaに粉砕され、少しケフィアが追加されます - マスクは準備ができています。 コットン生地の包帯の上にオーバーレイされたナスパレネイの膝にマスクをかける。 モズノノメメスのマスクは、時間のないときに、抗セルライトクリームまたはゲルを使用して、膝の領域に塗布し、次いで膝を食品フィルムで20〜25分間包む。
美容院では、天然の藻類に基づいたラップを提供することができます。 これは非常に効果的です。セッションラッピングマッサージを終了すると、非常に迅速に膝のボリュームが数センチメートル減少します。 そして、この繊細な領域の余分な脂肪は忘れることができます。
マッサージの不思議
こすりと軽いマッサージは楽しいだけでなく、脚や膝のための非常に便利な手順です。 彼らは素早く最も丸みのある脚をセクシーなスリムな脚に変えます。 シャワーの直後にマッサージし、抗セルライト剤を忘れることは忘れないでください。 したがって、活性物質はすぐに皮膚に浸透し、膝の領域の退屈な脂肪沈着物との戦いのプロセスを開始します。 うんざりした摩擦で助けられます - 蜂蜜は浮腫を除去し、ひざの皮膚をより柔らかくします。
あなたがまだ慣れ親しんだ魂に慣れていないなら、この手順をナリウエジに乗せてください。 水温の差は、忙しい一日の仕事の終わりに完璧にリフレッシュし、堅くし、同時に足を落ち着かせます。 膝の特別なクリームで、このような水の手順の後、彼らは保湿の二倍の部分を受け取り、美しく、きれいな外観を長い間保存します。
人民資金と専門的助言
膝蓋骨の鱗状の粗い肌は、時には赤または茶色でもある。 肌を自然なピンク色の色合いに戻すには、民間療法を試みる価値があります。 例えば、赤みからは、レモンやグレープフルーツのジュース、ザウアークラウトからの定期的な拭き汁が助けになります。 漂白のために、クマのナチュラルエキスを取る。
専門家は、膝の美しさは常に足の健康に直接依存していることを確認しています。ローヒールで、またはそれなしで最も快適で厳選された靴のみを購入してください。 また、静脈瘤や浮腫の予防を毎日行う必要があります。ナディヴァンを休んで、背中を寝かせたり、高い枕に寝かせたりしてください。 体育の癒しの力を常に覚えておき、できるだけ頻繁にスクワットを作って、胸に膝を引き、関節を曲げてゆっくりと曲げてください。
このような日常的なケアでは、無視された膝も一ヶ月で元気に戻ってきます。その後、定期的な予防に進むことができます。スクラブで皮膚をきれいにし、週に数回モイスチャライザーを適用します。