現時点では、米国と西欧諸国の産科病院、ロシアとウクライナの多くの出産院には必然的にフィットボールが存在します。
なぜあなたは出産にフィットボールが必要です
大きな体操ボールが出産プロセスの経過を容易にし、骨盤底の筋肉の緊張を和らげることができます。 ボールを揺らすことで、適切な呼吸を確立し、痛みから抽象化することができます。 特に、子宮頸部の開放を容易にするために、作業の前半に使用することが推奨される。
ボールを選ぶ
誕生部屋にはフィットボールが装備されていても、自分で購入することをお勧めします。 第一に、あなたは出産のボールで保証されます、第二に、それは理想的にあなたのサイズに合っています、そして、第三に、それはより衛生的になります。 出産の際に夫を服用することをお勧めします。そして、ボールを汲む人がいます。
ボールを選ぶときは、まずサイズに注意してください。 背が高い場合（170cm以上）は、直径が75〜80cmのボールを購入する必要があります（160〜170cm〜65cmの増加）。ミニチュアミイラの場合は、55〜60cmのボールが適しています。 ボールが大きすぎると、関節の負担が大きくなり、妊娠中や出産中には非常に望ましくありません。 正しく選択されたボールのサイズの基準は、ボールの座位で腰が床と平行であるときの位置です。
ボールの色も非常に重要です。 あなたの欲望に耳を傾けてください。なぜなら、出産時には、内的な快適感が欠かせないからです。
Fitballは十分に強く、少なくとも150-200kgの荷重に耐えなければならない。
出産義肢の規定
出産におけるフィットボールの基本的な出発点は、ボールに座って、すべての四つに立ってボールに横たわるポジションです。
ボールに座っている練習は、骨盤底の筋肉を鍛える。 すべての四つに立つ練習は、子宮胎盤の血液循環を改善し、脊椎の負担を軽減し、したがって、出産の麻酔の方法の1つです。 同様に、ボールの練習は、背中の痛みを緩和し、リラックスするのに役立ちます。
出産、特に最初の期間にフィットボールを使用するには、妊娠中でもボールを "友達にする"ことが推奨されます。慣れて、戦いに使用されるすべてのポジションを試してください。 しかし、主なことはそれをやり過ごさないことです！ 例えば、出産に使用される運動は、特に妊娠の特定の病理では、脅威の可能性がある場合、妊娠中に常に許可することはできません。 これを行うために、積極的にフィットボールを使用している勤勉な女性の準備のための特別なコースがあります。
ボールに何をするか
まず、出産した女性が直感的に出産のポジションを選ぶ。 フィットボウルの戦いの最初から、座ったり、ジャンプしたり、前後にスイングしたり、「引く」ことが便利です。 ボールでは、深い横隔膜の呼吸を調節し、腹部、仙骨、腰をマッサージするのが便利です。
非常に良い使用は、夫が妻にマッサージをしているときに、 "すべての四つに立っている"という立場で誕生するパートナーシップにフィットボールを見つけます。
「ボールに座る」という古典的なポジションは、まず両親の活動を刺激し、反対に「すべての四肢に立つ」ポジションは、あなたがリラックスして休むことを可能にします。
イリュージョンまたはリアルアシスタント
「奇跡のボール」の誕生に連れて行ってください。それはあなた次第です！ 現代の世界では、出産プロセスを促進する多くの方法があるということを私は言います。 安全な手段があり、副作用があります。 出産を助けるために、禁忌や副作用のない救済策として、フィットボールが登場しました。 その効果は、異なる女性にとって同じではありません。 彼は出産の主な参加者ではなく、あなたのヘルパー全体、リラックスして、呼吸を確立し、出生のプロセスを刺激し、自然に誕生の痛みを麻酔するのに役立つツールです。