天然ジュースは良いか悪いですか？
長い間、あらゆる種類のフルーツジュースの使用は体にとって非常に有用であると考えられていました。 しかし、それほど前に、科学者は濃縮ジュースの使用がいくつかの臓器に悪影響を及ぼすことを報告し始めました。 特に、ジュースが胃炎および胃潰瘍の発生を誘発することが繰り返し述べられている。 そのような結果につながるのが天然ジュースの使用であるということは、正確には言えません。 しかし、そこには何らかの害があります。
天然ジュースに害を与える
彼らは調和の取れた人物の主要な敵の一つと、全体としての生物全体 - 砂糖を含んでいます。 りんごやぶどうなどの果物のジュースは、1リットルあたり1000カロリーを含むことができ、また食欲も増加します。 パッケージジュースのパッケージングを勉強すれば、1つの不愉快な発見をすることができます：300 mlの飲み物でも5〜6杯分の砂糖を含むことができます。 いくつかの製造業者は、飲料に砂糖が含まれていないことを包装に明示している。 しかし、そのようなジュースの製造では、代用品、アスパルテーム、スクロースまたはフルクトースを使用することができる。
空腹時にジュースを頻繁に使用することは、胃腸管の疾患の発症に敏感な人には禁忌である。 事実、ほとんどのジュースには酸が含まれており、大腸炎、胃炎および膵炎の発症を引き起こす。 敏感な歯には危険です。 酸はエナメルを腐食し、それをより薄くする。 したがって、歯科医はジュースをチューブでのみ飲むことを推奨します。
1日あたりに新しく絞ったジュースの推奨量は200グラム以下です。 これは、体のビタミンや微量元素の必要性を満たすのに十分です。 多量のジュースを消費する生物学的に活性な物質の含有量が高いため、胃が動揺する可能性がある。
最も重大な禁止の一つは、あなたがどんなジュースでも薬を飲むことができないということです。 化学反応の結果として、錠剤の薬効は低下し、まれにこの組み合わせは食中毒に至ることさえある。
店で - "右"ジュースを選択してください
パッケージングの間に直接抽出の天然ジュースを検索するために、それは必要ではありません。 このようなジュースは、通常、例えば3リットルのジャーなどのガラス容器にのみ包装される。 商品の残りの部分はすべて「ジュース」という商品名を持ちますが、実際はそうではありません。 それは70から30％のフルーツピューレを含むフルーツドリンクによく似ています。
新鮮な絞ったジュースを調理する
新しく絞られたジュースの選択は、身体の特性と達成しなければならない効果に基づいています。 例えば、大量の柑橘類にはビタミンCが含まれています。これは、シーズンのない時期にブルースやうつ病に対処するのに役立ちます。 ニコチンは身体からきれいに排泄されるので、彼らは助けて喫煙者です。 しかし、胃腸疾患の人々は柑橘類のジュースを飲むべきではありません。
アップルジュースは最も効果的なものの一つです、それは完全にビタミンAに対処するのに役立ちます。 それは抗酸化物質、鉄、亜鉛で体を飽和させます。 しかし、新しく絞ったリンゴジュースは、胃炎や膵炎に苦しむ人にはお勧めできません。これは病気を悪化させるだけです。
いくつかの便利なヒント
食事の前に新鮮な絞ったジュースを30分以上飲むと、身体はすべての有用な物質を吸収することができます。 彼らの食べ物を洗うことは必要ではありません - それは胃を動かす原因となります。
いくつかの果汁を種と組み合わせる必要はありません。 しかし、種子のある果物からは、逆に優れた果物の混合物が判明します。
有益な物質が空気と反応するまで、調製直後にジュースを消費することが重要です。