適切な栄養の基礎は、朝の穀物の必須使用です。 彼らは様々な穀物から調理されています。 最も有用なものの1つはピシェンカです。 それからのお粥はおいしくて栄養価が高くなります。 すべての女性はこの料理を調理することができるはずです。 私たちの記事を読んだ後、簡単なキビのお粥を様々な方法で調理する方法を学びます。
どのように水にかすかなpyshankaを調理するには？
ミレーはミレットと呼ばれる穀物加工の産物です。 そこには微量元素やミネラルがたくさんあります。 この穀物は運動選手や積極的に体重を減らす人々の健康栄養食に含まれていることは偶然ではありません。有益なアドバイス：小麦は苦くない、料理の前に沸騰した水でそれを注ぐ。 これを行うには、クループをふるいにかけ、完全にすすいでください。 沸騰した水で、皿の苦味を払拭する油がなくなります。不規則なピシェンキーのための最も簡単なレシピは、すべてのホステスに知られているはずです。 この料理を次のように準備してください：
- 準備された小麦粉は、1：2の割合で沸騰した水を注ぎ、ゆっくりと火を放つ。 クックミレは、半分まで調理する必要があります。
- 約15分後、余分な液体を排出しなければならない。
- 鍋の鍋で、沸騰した水を1：1の割合でもう一度加え、蓋の下で調理します。
- お粥は暑いですが、少しバターを入れたり、塩をかけたり、砂糖を加えたりする必要があります。
牛乳でキビのお粥を煮る方法は？
あなたがミルクでそれを調理すれば、Pshenkaはさらにおいしくなり、より有用になります。 準備された料理は、カルシウムとタンパク質がたくさん含まれ、非常に栄養と香りになるでしょう。- ミルクでキビのお粥を作るには、全粒粉が必要です。 この料理のための薄ベージュのキビは動作しません。
- 中脂肪の新鮮なミルクを選んでください。
- 最初に、水の上のマッシュルームを沸騰させ、最後の段階でのみミルクを加えます。 この調理方法は、追加の熱処理なしですべての有用な物質を保管するのに役立ちます。
- Pshenkuは沸騰している液体の中だけで満たされるべきです。
- ミルクの朝食はもう少し塩が必要です。 どのくらいそれを置くかは、あなたの嗜好にのみ依存します。
- キビのお粥が調理されたら、蓋をしてパンを覆い、短時間放置します。 この間、食べ物は熟し、弾力性になります。
オーブンで簡単なオーブンを調理する方法：ビデオ命令
私たちは家族のすべてのメンバーを喜ばせる素晴らしい料理を用意しています。そのような朝食を適切に準備するには、指示に従ってください。 最初にミルクを1：2の割合で注ぎ、半分になるまで調理します。 この時、種からカボチャをきれいにし、パルプを肉挽き機に通して通す。 卵1個を煮て、ナイフで刻む。 粘土鍋の底と壁をバターで慎重に振りかける。 キビ、カボチャの肉と卵、塩を味わう。 混合物をポットに入れ、一片の油を上に置き、蓋で覆う。 それを予熱されたオーブンに入れて憧れてください。 料理は1時間後に準備が整います。 このレシピで調理されたミレットマッシュは、すぐにテーブルに提供されます。 ビデオはその準備の全過程を示しています。
面白い！ ミレーは3千年以上前に人類によって栽培されました。 水と牛乳のカボチャと焼いたキビは、ロシアでは非常に人気がありました。 それはロシア製のストーブと粘土ポットで作られました。