タンパク質代謝。
人はタンパク質だけでなく、脂肪、炭水化物、ビタミンもバランスの取れた食事を必要とします。 ダイエットに列挙された成分のいずれかが存在しない場合、代謝に強く影響する。 タンパク質は、体内でアミノ酸に切断する際に必要なタンパク質を合成するために体内で使用されます。 体内からタンパク質は主に腎臓によって排泄されます。 身体の必要なエネルギーは脂肪であり、エネルギー源は炭水化物です。
タンパク質の量はバランスがとれていなければなりません：欠けていると、皮膚は体内で苦しんでいます。 壊れやすい鈍い爪と髪。 免疫不全のために、人は風邪をひくことになります。 逆に、体内の過剰なタンパク質は、腎臓が多数のタンパク質の回収に対処できず、崩壊した生成物が血中に落ちるため、腎不全に至る可能性があります。
体内の過剰なタンパク質がエネルギー源、すなわち炭水化物を欠いていると、タンパク質からエネルギーを得るプロセスが始まります。 そして、この過程での代謝産物は非常に毒性があります。
肉食の特徴。
クレムリンの食事とは違って、肉は食事や野菜の存在を、どんな量でも処方します。 したがって、それほど有害ではありません。
- 肉は低脂肪で茹でて、肉汁なしで食べるべきです。 揚げ物をオリーブオイルの肉、ソーセージ、ソーセージで使用することはむしろ疑わしい。 茹でた肉だけでいい。 肉のいくつかは完全に卵と魚に置き換えられています。
- 野菜は、生と未加工の両方で、沸騰、蒸し、煮込みのいずれの量でも消費することが推奨されています。 ダイエットからは、ニンジン、ジャガイモ、トウモロコシのみを排除する必要があります。 また、穀類、砂糖、砂糖を含む飲み物、果物、小麦粉製品、酪農製品、アルコールを取り除く必要があります。
- ある日、肉、卵、魚などの450g以下のタンパク質食品を消費する必要があります。 塩はダイエットから除外されることが望ましく、緑とレモンジュースから作られたスパイスを調剤します。 ダイエットは1日5〜6回、野菜はタンパク質食品と共に、最後の食事は午後8時まででなければなりません。 食べてから30分後には、野菜ジュース、ミネラルウォーター、無糖茶、コーヒーを飲むことができます。
10日間のダイエットの助けを借りて、体重5kgを捨てることができます。 しかし、肉食を乱用しないでください。 この食事療法の助けを借りて体重減少は、体が飢えた状態にないという点でポジティブな瞬間を持ち、さらに、通常の食事では、少量の心のこもった食物から胃が縮小されるため、「食べる」必要はありません。
適応症と禁忌は何ですか？
長所 このダイエットを合理的に使用することで、体操をすることによって筋肉を強化することができます。 肉と魚との適切な組み合わせによって、骨に骨や骨を強化する効果が得られます。魚には体に必要なカルシウムとリンが含まれており、消化しやすいからです。
短所 肉食は禁忌です：
- 高齢者の場合は、腎臓の年齢のためにタンパク質が悪化するので、
- 任意の腎臓疾患;
- 成長している生物が内分泌系の病気までバランスのとれた食生活の不足に反応するため、若い（18歳まで）人。
- 急性および悪化した慢性疾患を伴う - 身体は多量のタンパク質に対処できない。
肉の食べ物だけを過度に消費すると、腎臓の機能が重大に損なわれる可能性があります。
胃腸管は、異常分化症と同程度に苦しむ可能性がある。 これは、身体による肉の消化がより困難であるために、腸内の腐敗性プロセスのより頻繁な発生によって説明される。 そのようなプロセスで形成される病的に病原性の微生物叢は、単に正常を置き換え、製品の正しい加工を妨げる。 dysbacteriosisの治療 - 非常に長く労働を消費するプロセス。 原則として、後で治療するよりも入手が容易です。
私たちの免疫システムはたいていタンパク質で作られているので、肉食は寒さやウイルス性疾患の発生時に、つまり秋冬の期間に最もよく使用されます。