禁止肉製品のリストには、牛肉、子牛肉、豚肉、鶏肉だけでなく、魚類や甲殻類も含まれます。 "Catastrophe！" - 平均的なウクライナのサルートは考える。 「まったくありません！」ベジタリアンをレトルトします。 果物、野菜、穀物、豆腐、その他の大豆製品、ナッツ、卵、ミルク、チーズ、ヨーグルト...本格的なメニューのための適切な規定が出ています。
多くの人が動物の権利を守る、永遠の戦闘機としての菜食主義者である。 理想的には、戦いは公開されるべきです。 目の前には有名人の毛皮のコートに血まみれの塗料を注ぐ怒っている暴徒の写真があります。 効果的ですが、これはすべて極端です。 もちろん、菜食主義者は屠殺場で無防備な牛を考えています。 しかし、深く掘り下げれば肉食は本当に私たちの惑星を殺します。
畜産は大気中へのメタン排出源であり、農場での肉製品の生産は、地球温暖化に寄与する二酸化炭素の総排出量の1/5です。 さらに、食事のための動物の飼育は、1kgの果物または野菜の生産と比較して50倍の飲料水を必要とする。
私たちは幼少時代から、人体が適切に機能するために肉を必要とすることを教えられました。 まるで彼がいないかのように、強さと持久力はありません。 それにもかかわらず、現代の多くの栄養士は、菜食主義的な食事は人の肉体的および精神的健康にプラスの影響を与えると言います。 そういうわけで、菜食主義者は自分自身を精神的に食肉を食べる人だと考えています そして、これらの判断は根拠がありません。 例えば、古代ギリシャの運動選手は、ワインベリー、ナッツ、チーズ、トウモロコシのパンを食べることを好みました。 しかし、ローマの剣闘士の食事は主にオリーブオイルを使ったオオムギのケーキでした。 大西洋からカスピ海、そして英国の島々からエジプトまでの広大な征服を征服したローマ時代の軍団はまた、ほぼ同じように見守った。
さらに、人間の歯や消化器系は肉食動物よりも草食動物に近いと科学者は信じています。 人間の腸は捕食者の腸よりもはるかに長く、理想的な開存性をもっていても、処理された肉は体内に長時間留まり、血液や全身を毒する毒性物質を放出します。 肉に拒否権を持つ人々は、心血管疾患（心筋梗塞、脳卒中）に直面する可能性が低いことが知られている。
これはコレステロールが低いためです。 しかし、同時に、菜食主義者の代表者は、消化管（大腸炎、腸炎、胃炎など）に問題を抱える可能性があります。 したがって、最近走ったことや跳んだことを完全に諦める前に、医師との総合検査を受ける必要があります。 また、気候を割引する必要があります。 それでも、菜食主義は南の暖かさの中で生まれました。 国民の北部では、純粋に気候的な理由から野菜や果物が減ります。 さて、チャクチから菜食主義者を作ってはいけない、どんなに頑張っても！
動物の肉を食べると（人はほとんどが草食動物を食べる）、我々は太陽の2倍のリサイクルエネルギーを得る。 このような食品では、重要なビタミンやミネラルが十分になく、人間の必要以上に多くのタンパク質を含んでいます。 生物が野菜飼料で再構成するためには、時間が必要です。 あなたが動物性タンパク質を放棄すれば、それを植物に置き換える必要があります。 そのようなタンパク質は、ナッツ、エンドウ豆、豆、レンズ豆および他の製品に見出される。 あなたがディレクトリで少し掘って、製品が何で構成されているかを見つけるなら、身体が必要なすべての要素を得るように、あなた自身の理想的なメニューを自分で作成することができます。
肉では、植物食品には見られない多くの必須アミノ酸とミネラルが人に与えられます。 例えば、体の正常な機能に必要なコレステロール（性機能、性欲、女性および男性の出産機能）。 コレステロールのレベルは、対応する製品の脂肪含量の割合を減らし、スポーツをすることによって制御することができる。 しばしば、食肉を食べる人の問題は、肉の制御不能で不適切な摂取と製品の組み合わせに関連しています。
深刻なケース
ラクト・ベジタリアンは、体にカルシウムを供給する乳製品と発酵乳製品の使用を許可します。
オボラクト - ベジタリアンは、ミルクに加えて、卵を食べることも可能です。 カルシウムとビタミンB12の源。
frutorianismの食事療法は果物や果実に基づいています。 真実、シリアル、ナッツ、トウモロコシのトマトさえ許されます。
注目してください！ しばしば、菜食主義者は、最も根本的な食生活の支持者であるビーガンと混同されます。 「目には何があっても食べるのは容認できない」とピタゴラスは考えた。 そして、厳格な菜食主義の法律によれば、目を持つ生き物のすべてが持っています。 したがって、ビーガンは動物の肉だけでなく、乳製品、卵、キャビア、蜂（蜂の「開発」によって得られる）からも拒否します。 さらに、毛皮、皮革、カシミヤなどで作られたものは着用していません。
残念ながら、今はとてもファッショナブルなので、彼らは菜食主義者になるという意見がありました。 もう一つの面白いバージョンは、とりわけ周囲の皆さんを怒らせることです。 間違いなく、様々な標本があります...同じステーキを食べることを断言している菜食主義者の友人は、最も不快なウェイターでさえ白熱に持ち込むことができます。 穏やかな夕食を動物の残酷な扱いについての議論に変える潜在的なボーイフレンドは、最もロマンチックな夜を壊すでしょう。 しかし、実際には、当社の社員が長い間菜食主義者であったことに気付かないことがよくあります。 あなたが同僚や知人に尋ねると、私を信じて、彼らの多くが肉を食べていないことに気づくでしょう。 そして、最も重要なことに、彼らは他の人に自分の好みを課すつもりはありません。 地元の菜食主義者が外出する際に直面する唯一の問題は、レストランの貧弱な菜食主義のメニューです。 偉大なポストの間、状況は改善しており、残りの年を通して、それはかなり嘆かわしいままです。 しかし、この場合でさえ、野菜や香ばしい野菜スープでクラシックなリゾットを注文することで、状況を脱することができます。