私たちは超過重量に対する勝利として誇りにしていない他の成功はありません。 はい、時には非常に困難でした。 しかし、我々はそれをやりました！ すべてに反して - 私自身も含めて。 実際、これは恐ろしいことです。 体重が最も重い場合はエクササイズ、次に複雑さが増して7番目の汗まで、それは余分なポンドと闘うためのものです。 練習では、結局、美しい人物のために苦しむ準備ができている人は、すべて自分自身を否定し、ゴールの途中で途切れることに疲れていることを示しています。 そして喜びで体重を減らす方法を見つける若い女性だけにそれを届ける。
虚偽の真理のピギーバンク
私たちは、闘争がレースに勝つ唯一の方法であると確信しています。「棘を通って星へ」、「長い間苦しんでいたら、何かが出てくるでしょう」体重を減らすには、好きなものを控えて、デザートのために置いて、私が好きではないという事実。 それから確かにそれをやめて、おそらく体重を減らしてはいけません！これは家計のようなマゾヒズムです。 しかし、実際には、甘いと夕食を開始する - 良いアイデアはありません！
「食事の前にチョコレートバーやマーマレードを飲むと、砂糖の量が増え、飢えた気分が鈍くなります。 だから、あなたは食べ物のより少ない部分で終わるでしょう - イリナクズネツォワ、医者、栄養士は説明しています。 - 専門家は、食糧禁欲主義が良いことにつながっていないことを長い間知っていました。 断食は選択肢ではありません：体は単にカロリーで節約し始めます。 遅かれ早かれ、堅い食事は終わり、食欲はあなた自身のものとなり、体重は飛躍的に増加し始める。 だから犠牲をしないでください：栄養士と一緒に、あなたのための最も快適な食糧システムを試してください。それは遵守するのが難しくありませんが、まずどのような食事を魅力的にするかを決定してください。
個人的なファイル
食べ物はあなたのためにあります - 喜び、ストレスの治癒、または空腹を満たすための特別な方法ですか？ この質問に答えると、あなたにふさわしい食べ物のスタイルを選ぶことができます。 いつもは、何かを噛む - 体重を減らし、ニンジンとリンゴを噛んでしまう方が簡単です。 他の人たちは水気のように生まれました。そして、新鮮に搾り出された日、ミネラルウォーター、ケフィア、緑茶、またはスープに座って彼らを食べさせました。 どのくらいの人が、多くの方法で良いとスリムな姿を感じる。
完全主義者
あなたが合理的に食べようとしているなら、決してケーキで悪い気分を食べることはできません。 しかし、これは助けにならない：あなたは少しずつ、しかし着実に、特に寒い季節に体重を増やす。
食べ物の選択に慎重：脂肪を避ける。 フライパンではなく、オーブンで焼く - 皿は油を加えなくてもよい。
ローズミモザ
あなたは食べることはありませんが、鳥のようにペックし、体重はまだそこにあります！ すぐに、寝るように、それは凍結するのは簡単ですが、フィットネスで友達にならないでください。 緑色の野菜や新鮮な果物を食べる。 彼らはビタミンやミネラルの店を補充し、一定の疲労感を取り除くのを助けます。
女性風雨
あなたは極端から極端に急いで：あなたは飢え、そしてあなたは大食いに降伏します。 普通の日には、食べ物を追跡しようとしますが、食べ物を食べることを拒否したり、過食を開始したりするために、観光客の旅行者のパーティー、レストラン、またはビュッフェで過ごす価値があります。
パンとデンプンを含む製品を拒否してください。 しかし、タンパク質食品は、逆に、昼食のためにタンパク質豊富なスナックを選び、2番目の肉や魚をとり、2番目のグリルで調理し、チーズのスライスで食事を終える。
グルメ
そのような人々は非常によく調理されていて、美味しい食べ物を愛しています。それは、休暇であり、人生で最も大きな喜びの一つです。
トマトジュースを飲むと、胃のメインディッシュのスペースが少なくなります。 通常の部分の半分をプレートの上に置きます。 デザートを新鮮な果物や新鮮なものに交換してください。 カフェインは食欲を食べています。食事の間にコーヒーや緑茶を飲みません。 果物や野菜で夜を満たしなさい。
胃の奴隷
あなたは容易に平和から抜け出すことができます。 ちょっとしたトラブルで冷蔵庫にあるものすべてを食べることができます。 冷蔵庫には、低カロリーのコテージチーズ、ヨーグルト、天然ヨーグルト、野菜や果物 - ニンジン、リンゴ、梨などの有用な製品を入れてください。 ところで、神経は完璧にチューインガムを和らげています。顎の三次元運動は感情に対処するのに役立ち、余分なカロリーはありません！ 私たちのテーブルでは、穀物全体からの毎日の製品が表示されるはずです：我々はリラックスと良い睡眠に貢献するマグネシウムがたくさんあります。