鉄欠乏性貧血の食事療法

貧血の最初の兆候 - 速い疲労、眠気、目が黒く、薄い顔。 これは、身体に鉄がないために発生した症例の90%において、かなり一般的な疾患です。 しかし、貧血の理由のために、適切に選択された食事が重要です。

薬剤による鉄欠乏性貧血の治療は中止されておらず、適切な栄養と相まって体をより早く回復させるでしょう。

栄養補給のためには、鉄分とその塩だけでなく、身体や他の重要な微量元素、物質、ビタミンを豊かにする必要があります。

最適な食事を選ぶときは、医師に相談してください。 あなたが他の病気にかかっている場合、これはもっと重要です。

まず、鉄欠乏性貧血患者の食生活では、牛肉の量を増やす必要があります。 これは、人体に必要な鉄がヘムの形で最も同化しているという事実による。 裾は筋肉繊維に含まれる血液です。

精製されていない牛の肝臓、赤いぶどう、卵黄、犬のバラ、海キャベツ、シーソウソウを食べてください。 これらの製品には、鉄に加えてビタミンB12が含まれています。 このビタミンの不足は、ある種の貧血の原因です。

体内の鉄分をよりよく吸収するには、十分な量のビタミンCと銅に食物を供給するようにしてください。 銅を含む製品:サクランボ、アプリコット、乾燥イチジク、緑色野菜。 非常にお勧め茶色の海藻、海ケール。

穀物から、そばを好みます。 それは鉄欠乏性貧血の治療に極めて有用である。 夜間は魔法瓶で醸造し、午前中は油と緑を加えて食べるのが最善です。 また、ダイズのふすまに含まれています。 このような飼料には、全粒食が最も適していますが、鉄の吸収を妨げる物質であるフィチン酸が含まれています。 したがって、それらをタンパク質食品とは別に食べてみてください。

ティー、コーヒー、ココア、コーラを含む飲み物に含まれるタンニンも、鉄が完全に消化するのを防ぎます。 それらの代わりに、果物飲料、コンポート、ハーブティー、ゼリー、ジュースを使用してください。

鉄欠乏性貧血のための正確で効果的な食生活は、養蜂製品を加える際にさらに役立ちます。 または、むしろ、蜂蜜、花粉、およびperg。 ハチミツは暗い品種が必要です:牧草地、森林、山。 毎日100グラム(3杯)を食べる。 花粉とペルガムは完全に造血を刺激し、患者の一般的な状態に応じて毎日2〜5杯分を服用します。

夏には、新鮮な野菜、果物、ハーブ、果実にもっと注意を払う。 イチゴ、ブルーベリー、ブドウ、ビバナム、シーソーソウ、イチゴ、ブラックベリー、ビタミンCが豊富なブラックカラント、野生のバラやクランベリーは、鉄欠乏性貧血、リンゴの「アントノヴカ」、梨、桃、アプリコットの治療に非常に積極的な役割を果たします。

正しい料理の原則に固執する。 製品を沸騰水の中に入れ、密閉した蓋の下で調理する。 したがって、あなたは栄養素とビタミンの最大量の保存に貢献します。 野菜や野菜は使用直前に切断されます。 料理は新鮮なものを食べる方が良いですが、長期間保存しないでください。

マルチレベル加工、精製品、半製品を摂取したダイエット製品を最小限に抑え、完全に排除します。 実際には有用な要素を含んでいません。

彼らは胃のジューシーさを刺激するので、調味料を使用してください。 これにより、より良い消化と食物の同化が促進されます。