私たちの幼年時代から、私たちの両親は私たちに豚肉を与えてきました。なぜならこの製品には多くの有用な要素とビタミンが含まれているからです。 しかし、それぞれのお粥では、これらの栄養素の比率が異なります。 したがって、どの穀物が最も有用と考えられるかをお伝えします。
セモリナのお粥
マンナのお粥 - これは、お子様一人一人が食べた料理です。お粥のデンプン含有量が高いため、胃が飽和してしまい、長い間飽きてしまいます。 漫画のおかげで、子供たちはすぐに体重を増やします。 そしてそれはおいしいと楽しい味がする。 ミルクはこのお粥にもっと役立ちます。 セモリーナにはそれほど多くの有用なものはないので。 すべて小麦粉品種の製造過程で加工された製品であるためです。 したがって、子供の体のミネラルやビタミンのためのこのkasheneobhodimyeから得るためには、少量でしかないことができます。 しかし、セモリナのお粥はこれにもかかわらず、老齢の子供や大人のために有用です。 ごく少数の子供にそれを与えてはならない。
セモリナで最も有用なものはブタ（有機リン化合物）です。 フィチンは、消化管、筋肉および骨に有益な効果を有する。 彼らは非常にカロリーですので、このお粥は、フィットしません、彼らの形に従ってください。
米のお粥
お粥は日本人の栄養の基礎です。 この国は長生きと考えられ、日本人は食べ物についてたくさん知っていることを思い出してください。 ライスは身体から有害な有害物質を排出することができる吸収性の特性を持っています。 米粥には多くの微量元素が含まれており、体と胃腸管で容易に消化されます。 しかし、この奇跡のお粥には欠点があります。 特定の疾患（糖尿病や肥満）のある人には禁忌です。 これは、米粉には、肥満を引き起こし、血中の糖のレベルを高めることができるいくつかの物質が含まれているという事実による。 あなたがこれらの病気を持っていない場合、あなたの食事からこの粥を排除しないでください。 未加工の穀粒の不十分な殻には、有用なビタミンE、B1、B2およびPPならびにマイクロエレメントが貯蔵される。 このお粥を食べることから特別な利益を得るためには、あまり食べないでください。また、この穀物の長い穀物や茶色の品種に優先してください。
オートミールとそば
多くの栄養士、小児科医、そしてセラピストは、カシュー灰色の穀物が非常に健康であることを確認します。 まず第一に、そのようなお粥は、お粥とそばです。
そばには鉄がたくさん入っているので、しばしば貧血に苦しむ人を食べることを勧められます。 彼女は植物性タンパク質と必須アミノ酸の含有量のリーダーでもあります。 そばでは、他の多くの穀物と同様に、がんや便秘の予防に必要な繊維がたくさんあります。 灰色の穀類の主な特徴は、ビタミンB群、カリウム、マグネシウム、セレン、亜鉛がたくさん含まれていることです。 心臓血管系や神経系の正常な機能、皮膚細胞の構築、そして髪や爪の健康に必要なのは、これらのビタミンや微量元素です。
そば粥は1歳の子供の食事に入れることができるので、健康を保つために頻繁に食べることを忘れないでください。
オートミールはそばよりもそれほど有用ではありません。 また、脳や神経系が完全に機能するために必要な多くのビタミンB群も含まれています。 さらに、脂肪を分解するのに役立つビタミンA、E、有用な酵素も含まれています。 だから、栄養士は毎日、体重を減らしたい人にオートミールを食べるようアドバイスします。 ビタミンAとEは大きな血管と毛細血管の壁を強化します。 亀裂にも含まれている亜鉛は、皮膚疾患の障壁となります。
亜麻仁
このお粥はしばしば店の棚にはありません。 Nosemena亜麻は、大人と子供の適切でバランスの取れた栄養のための製品のモデルとして役立ちます。 このお粥は炭水化物をほとんど含んでいませんが、同時に体脂肪には多くのタンパク質と健康です。 さらに、粘膜物質は、胃腸管に好都合に作用し、生物体からスラグを除去するのに役立つ亜麻の種子を吸うことによって形成される。 亜麻仁にはビタミンA、E、Bが豊富に含まれており、カリウムの含有量はこのビタミンのバナナ中の含有量の7倍です。それ以外の有用なビタミンや成分は少なくありません。
リネンは、抗アレルギー作用と抗酸化作用を持つ膨大な量の植物ホルモンが含まれています。 それは健康な人だけでなく、アレルギー、心血管、腫瘍学、呼吸器、消化器などさまざまな病気に苦しむ人にとっても有用な理由です。
コーンのお粥
トウモロコシ粥は、腸内微生物叢および歯の健康に良い効果を有するシリコンを含むので、有用である。 それは栄養ですが、同時に私たちの体から脂肪を取り除くことができます。 シリコンは、ジストロフィー、アテローム性動脈硬化症、癲癇、肥満、リウマチに有用であり、心臓機能に有益な効果を有し、コラーゲンの生合成および骨組織の形成を促進する。 このお粥の定期的な使用で、あなたの髪はより強く、より美しくなります。 だから、年齢に関係なく、コーンのお粥を持つ素敵な女の子があなたの食生活に存在しなければなりません。
ミレットのお粥
このガムは、体内の脂肪を結合して除去することができます。 また、亜鉛、銅、マンガンが豊富です。 この微量元素の組み合わせにより、余分なミネラル塩が体内から取り除かれます。キビのお粥に含まれるビタミンAは、肌の再生を促進し、皮膚細胞の水分を保持することができます。 キビの組成物に含まれるマグネシウムおよびカルシウムの塩は、心臓および血管の疾患において単純に置き換えられない。
Perlovka
真珠のお粥のように、そして無駄に。 それはリカリジムム、マグネシウム、カルシウムなどの微量元素で、抗ウイルス効果があるからです。 Perlovkaはよくアレルギーに役立ち、しばしば貧血のために推奨されます。 それは代謝、消化を正常化し、頭皮をきれいにし、髪、肌および爪の状態を改善する。 この有用な製品をダイエットに導くために引き続き議論が必要ですか？
そしてノートに
ほぼすべてのお粥は、その有用な特性で有名です。 ノーズボスは、全粒穀物から有用な穀物であると考えられている。 お粥の中のビタミンと栄養素の最大数は、加熱処理を受けていないときに保存されます。 したがって、火で調理する必要のない釜を食べるのが良いですが、牛乳、スープまたはヨーグルトをそれらに注ぐだけで膨らみます。