野生の黒米からの飾り今日、メニューには黒米のお粥である面白い料理があります。 黒米は、地上で最も有用な製品の1つです。 それは蛋白質、18アミノ酸、葉酸とグループBとEのビタミンを含んでいます。黒米は肌荒れがあります。 それを浸すと、水が紫色に変わります。 これらは、米を黒くする有用な酸化防止剤です。 彼らはまた、ブルーベリーを構成し、またそれを着色する。 黒米は中国医学で長い間使用されてきたもので、「長寿と米、栄養価のある米」と考えられています。 あなたはこのお米に興味があり、必ずこの料理を準備してください。
成分：- ライスブラック（野生）120 g
- 水320 ml
- ソルトシー1 tsp。
- オリーブオイル1大さじ l。
- ステップ1お粥を準備するには、黒い米 - 1マルチガラス、水 - 2マルチグラス、オリーブオイル、塩の海を取る必要があります。
- ステップ2水で5時間、好ましくは夜間に米を注ぐ。
- ステップ3余分な水を空にします。
- ステップ4カップの底にマルチバーク（私はパナソニックのマルチマーカーを持っている）にオリーブオイルを注ぐ。
- ステップ5準備した米をマルチバルカのボウルに注ぎます。
- ステップ6冷たい水で米を注ぐ。 塩。
- ステップ7マルチボウルにボウルを入れます。 カバーを閉じます。 調理モードを「ソバ」に切り替えます。 時間は自動的に設定されます。 ビープ音を待つ。 調理中、水は蒸発する。 味についてはお粥をチェックしてください。
- ビープ音の後にマルチバッククをオフにします。 お粥は準備ができています。
- ステップ9お粥をセラミックパンに移します。 蓋で覆う。 野菜や魚介類が入ったおかずでお粥をお召し上がりください。