- オリーブオイル - 2アイテム。 スプーン
- 球根 - 1個
- ニンニク - 歯4個
- ガラムマサラ - 1 1/2杯
- 野菜のスープ - 600ミリリットル
- ホウレンソウ - 1200グラム
- 塩と粉唐辛子 - - 味見する
- 豆腐 - 500グラム
- 豆腐 - 500グラム（乾燥し、小さな立方体にカット）
- ギリシャヨーグルト - 1/2カップ
大きな鍋で、中火で油を加熱する。 タマネギとニンニクを加えなさい。 タマネギが柔らかくなるまで、5〜7分で調理してください。 garam masalaを加え、調理して、約1分間香りが現れるまでかき混ぜます。 スープを加えて沸騰させる。 数回の訪問で、ホウレン草でパンを満たしてください。 場所が表示されるとすぐに、より多くのほうれん草を加えて2〜3分炒める。 塩とコショウで味付けしてください。 柔らかいホウレンソウまで液体のほとんどが蒸発するまで、約30分、熱を低く抑えてください。 熱から取り出して、豆腐とヨーグルトとよく混ぜる。 玄米でお召し上がりください。
サービング：4