それらは最も魅力的でない場所、すなわち腹部、臀部、臀部、顎の上の魅力に加わらない、肌の上に沈着します。 また、これはすべて目に見えません。自分では、キログラムを追加します。 そして、ある時点では、尺度のスケールがあなたの望む位置の右に（増加方向に）移動し、あなたの好きなジーンズは難易度が高いことに気づきます。 そしてすぐに春。 疑問が生じます：何をすべきか？ どのくらい速く春の前に体重を減らすために？
冬の後、体は太陽の不足、暖かさ、原則として気分があまり面白くないので、厳しい食事に劇的に変わる価値はありません。 まず、あなたが食べる食品のカロリー数を数えます。それは1500カロリーを超えてはなりません。 より少ないカロリーで食べ物を選んで、食べ物の量を半減させ、小さな部分を食べる必要があります。 1日に2リットルの水を飲む必要があります。これは体内のスラグを取り除くのに役立ち、胃は食べ物を少なくします。
すぐに体重を減らすことを目的とした多くの食事があります。 しかし、ミネラルやビタミンがあなたの食生活に入ることを確実にするために、体重を減らすだけでなく、体に害を与えないことも必要です。 すぐに体重を減らしてから春になると、4日間の食事療法が可能になります。 このいわゆるオレンジ色の食事には、オレンジとイエローの花の製品が含まれ、主な食事は野菜と果物で構成されています。
最初の日：朝食のために、ミネラルウォーターのガラスを飲み、梨からリンゴ、オレンジ、オムレツを1皿食べる。 昼食のために、トマトと唐辛子の野菜サラダ、またはプルーンの7つの部分で置き換えることができます。 夕食のために、茹でた卵とオレンジの1つで十分です。
2日目：朝食、紅茶またはコーヒー、コテージチーズまたはハードチーズ200グラム、 夕食のためにオレンジや洋ナシ、2つの卵を食べる。 夕食にはヨーグルトを飲み、リンゴやオレンジを食べる。
3日目：朝食用のお茶。 昼食には新鮮なトマト、キュウリ、ピーマンとチーズとオレンジを添えた野菜サラダ、 夕食はヨーグルトまたはミルクのグラスでなければなりません。
第4日：朝食のために、オートミールとゆで卵のプレート。 夕食にはトマトとキュウリの野菜サラダとゆでた魚のスライスを食べることができます。 夕食には、オレンジ色の果物2種類を食べる。
このようなダイエットでは、1〜2kgの体重を短時間で失うことができますが、体内にミネラルやビタミンが必要であることを覚えておく必要があります。 このコースは定期的に繰り返すことができます。
春の始まりは、冬に蓄積された余分なキログラムを取り除く自然な過程を意味し、身体は単に助けられなければならない。 焼いたもの、チップ、クラッカー、ナッツ、アルコール、バターを食べ物から除き、サラダの葉、ニンジンで置き換える必要があります。 肉は脂肪魚に代わることができます。 炭水化物の吸収を妨げる繊維を含むキャベツパセリのリンゴが増え、それによって受け取ったカロリーの数が減少します。
あなたはケフィアの食事に座ることもできます。 それは春の前に余分なポンドを落とすのに良いです。 短時間で最大5キロを取り除くことができます。 あなたは1.5ヶ月でそれを繰り返すことができます。 ケフィアの有用な特性は、新鮮な果物と果実で補われます。
年中いつでもあなたの健康を守りスリムで魅力的に見えることを忘れないでください！