多くの女の子は、あなたがすでに気付いているように、最小の体重と最小の体重を持つ傾向があります。 彼らはこれが良い形のサインだと思っています。 しかしそれは本当ですか？ 彼らのほとんどは、薄くなって美人になると思っています。
非常に薄い女の子はよく見えないと知っていますか？ あなたが常に厳しい食生活に就いているとき、体はほとんど栄養素を受けないので、体に必要です。 結果として、あなたは退色した髪、目の下の永久的な打撲傷、悪い気分、および灰色の肌を得る。
良い姿勢は、人物の明確な線です。 90センチメートルの周りの股関節を持つ必要はありません、腰から腰への移行は、折れ曲がりの3ステップではなく、滑らかな線でなければなりません。 細い足は美しく見えません。 それで彼らと何をすれば、いつもズボンを着て隠すのですか？ キャットウォークにはまだ目が見えませんが、まだ足の骨がありますが、多くの女の子はそれらを持ちたいと考えています。 疑問が生じます、なぜですか？
良い形状を決定するには、次のものが必要です。
- 図の明確な線、
- 過剰体重の欠如、
- 健康な肌と健康な肌。
良い形にするために、あなたは戦う必要があります：
- 腰と胃の上に脂肪、
- 薄いまたは肥えた手で、
- 臀部や脚に「耳」が付いている。
不健康な外観を維持することはほとんど不可能です。 そして、ここでの検索は、減量の方向と増加の方向の両方で、同様に不適切です。 そしておそらく、多くはこれに同意することができます。
私は自分自身について具体的に話すつもりです、私はこの問題に約15年前に遭遇しました。 私は両親を見て、私が体重を落とさなければ、私は一生疲れてしまうだろうと気づいた。 彼女は体系的に様々なスポーツに取り組み始め、彼女自身の食糧システムを見つけようとしました。 私は7〜8年後でも塩と砂糖を食べることをやめたのは幸運でした。 したがって、始まりは築かれました。
私は料理、製品、レシピの正しい組み合わせの詳細をあなたにロードしません。 重要な電源システムについて教えてください。いくつかの便利なメニューがあります。
電源システムの準備中に考慮すべき事項
あなたは絶えず空腹になることはできません。
2.まず、筋肉を栄養補給する必要があります。 あなたの食生活には、十分なタンパク質がなければなりません。
3.完全に脂肪を排除することは不可能です。 さもなければ、あなたの肌と髪は必要な栄養素を受けず、痛み始めます。
厳密な食事に座ってから過食しないでください。 グラフのように、ボリュームと重量が可変ではなく一定のままである場合は、モードを観察してください。 体重が変化した後、体の大きさが小さくなるか大きくなると、体は大きな力を発揮します。
複雑な食事を食べないでください。 異なる成分が体に吸収されにくく、あなたの物質の代謝を阻害する料理。
6.砂糖と塩を少し食べる。
7.カップルのために食べ物をよく準備する。
どんなに私たちが議論しても、遅い夕食や食べることの制限に対して、結論は1つです.18時間か19時間後に重い食べ物を食べるべきではありません。
そして今、私はあなたに少し話します。 朝食のために、私はダブルボイラーで調理された水またはオートミールで調理されたそば粥を食べる。 私は塩の混乱ではないので、いくつかの風味のスパイスを加えます。 オリーブオイルが少量の場合、オイルはほとんど添加されません。 私の肌が乾燥していると感じると、体は弱くなり始め、粥にバターを加えます。 油には、ビタミンDがあります、それは病気を避けることができるように乾燥した肌を助け、体をサポートします。 おいしいものが欲しいときは、お粥にチーズを入れたパルメザンを振りかける。 甘いお粥私は食べない、私は単にそれらが好きではありません。
朝食のもう一つの選択肢は、ゆで卵です。 彼に、私はチーズのスライスをいくつか追加します。 それは簡単で非常においしいです。
私はスープで食事をしようとする。 スープは肉を使わずに調理して食べます。野菜スープにも適しています。 私は魚のかごを準備していますが、私は食べ物の半分を除外して、この料理は体にとって非常に重くないようにします。
私の好きな食べ物は、魚や鶏肉の一片です。 この軽食は、人形に影響を与えず、あなたの体に多大な害を及ぼすことはありません。 鶏肉や魚を塩なしで沸かしてみてください。香ばしいハーブだけを使ってください。
コテージチーズを忘れないでください。 コテージチーズ私は大雑把な "家"が大好きです。 夏には、コテージチーズにいくつかのグリーンを追加します。 それはサラダのようなものになっています。
トマトや野菜は一年中ご利用いただけます。 夕食には、レタスの葉をエビと一緒に食べること、または小さなトマトとチーズを食べることよりも良いことはありません。
これらは私の簡単で軽い食事です。 私はほとんどパスタやピザを食べません。 ケーキ私はそれらを食べたい時だけ食べる。 2週間後に私はトリュフ、チョコレートケーキを買う余裕があります。 サンドイッチ、チップ、ロール、お菓子はメニューには含まれていません。 私は自分自身に教えてくれました。シンプルで便利な食べ物があり、私の結果に満足しています。
今私たちは正しい形で食べる方法を知っています。 あなたはおいしい料理のレシピを取ったり、それらを改装して、おいしい食べ物のままにすることができます。 したがって、ダイエットを楽しむことができ、あなたの食物システムに固執し、いつも形にとどまることができます。