現在、膨大な数の人々が葉酸欠乏症を抱えていますが、ほとんどの場合、彼らはそれについて知りません。 しかし、葉酸（または、別の方法では、ビタミンB9）は体に非常に必要な要素です、それは非常に重要なビタミンです。 特に妊娠中の小児や女性のビタミン不足を表現しています。
ビタミンB9の欠乏は非常にしばしば目に見えなくなります。 しかし、時間が経つにつれて、人は過敏になり、疲労が増し、食欲が減少し、嘔吐し、下痢が起こり、結局毛が抜けて口の中に傷が形成される。 葉酸は、赤血球の形成、心血管系、神経系および免疫系の機能、代謝過程、胃腸管の働きなど、体内で起こる多くの過程の参加者である。 重度の葉酸欠乏症では、巨赤芽球性貧血が発症し、時々死に至る。
ビタミンB9は水に溶け、人体は合成されず、食物があり、また大腸の微生物によっても産生されます。
ビタミン B9の 機能
葉酸の性質は多く、重要です。
- タンパク質の同化、輸送および崩壊に関与する。
- 身体的および精神的なパフォーマンスを改善する。
- 代謝プロセスに参加する。
- 遺伝形質の保存と伝達を担うRNAとDNAの合成に不可欠である。
- アミノ酸と砂糖の同化を促進する。
- 腫瘍の形成を防止する。
- 免疫効果を有する。
- 血液細胞（白血球、赤血球および血小板）の形成過程に関与する。
- アテローム性動脈硬化症の発症を予防する;
- 再生（治癒）プロセスを加速する;
- 消化管の仕事を正常化します。
- 乳生産の増加に寄与する。
ビタミンB9は、胎児の神経管の形成および発達に関与するだけでなく、胎盤の正常な機能にも関与するため、妊娠中に必要な量のビタミンを有することが二重に重要である。
葉酸を含む食品
葉酸は様々な食品に含まれています：これらは植物と動物の両方の産物です。
最初のものは、葉菜類（レタス、パセリ、タマネギ、ホウレンソウ）、豆（緑豆、豆）、穀類（オート麦とそば）、ふすま、バナナ、ニンジン、カボチャ、酵母、ナッツ、アプリコット、オレンジ、キノコ。
動物起源の製品のリスト：鶏肉、肝臓、魚（サケ、マグロ）、子羊、牛乳、牛肉、チーズ、卵。
妊娠中の葉酸欠乏症
妊娠中にビタミンB9が欠乏すると、不可逆的影響を引き起こす可能性があります。
- 脳ヘルニア;
- 妊娠の流産;
- オオカミの口蓋または兎の唇。
- 早産。
- 脳の浮腫（水頭症）;
- 胎盤破裂;
- 子供の精神発達の遅延;
- 赤ちゃんの脊髄二分脊椎。
- 死産と自発的な中絶;
- 脳の不在（無脳症）;
ほとんどの場合、妊娠中の欠乏症は次のような形で示されます：
- 毒素症;
- 脚の痛み;
- うつ病
1日あたりの葉酸の必要性
成人の1日あたりの必要量は400mcgです。 妊娠している女性の場合、必要量は2倍です - 800 mcg。
さらに、ビタミンの摂取は、以下の場合に開始されるべきである：
- 葉酸（授乳期間、妊娠、子供の年齢（成長期）、避妊薬、がん患者）の必要性の増加。
- 食品に物質が不十分に供給されている。
- 腸における吸収プロセスの障害。
妊婦の ビタミン B9 服用期間
理想的な選択肢は、女性が妊娠開始前にビタミンを3ヶ月間服用し始める状況です。 妊娠中の葉酸は、胎児の神経管の敷設および形成の期間中、すなわち最初の12〜14週間に処方される。 予防のための受付は、神経管の欠陥を発症する可能性および種々の合併症の出現を有意に減少させる。